বেশিরভাগ গর্ভবতী মহিলারা হাত, আঙ্গুল, পিঠ, নিতম্ব বা পায়ের চারপাশে শিহরণ বা অসাড়তা অনুভব করতে পারেন। যদিও সাধারণ, এই অবস্থা প্রায়ই গর্ভবতী মহিলাদের আশ্চর্য করে তোলে যে এই ঘন ঘন ঝনঝন স্বাভাবিক কিনা।
সকালে ঘুম থেকে উঠলে বা রাতে ঘুমানোর সময় গর্ভবতী মহিলাদের সবচেয়ে সাধারণ অভিযোগগুলির মধ্যে একটি হল ঝিমঝিম বা অসাড়তা। সাধারণত, এই অভিযোগটি গর্ভাবস্থার মাঝামাঝি বা শেষের দিকে, গত 8 সপ্তাহের কাছাকাছি অনুভূত হয়।
গর্ভাবস্থায় ঘন ঘন অসাড় হওয়ার বিভিন্ন সম্ভাব্য কারণ
মূলত, গর্ভাবস্থায় ঘন ঘন ঝনঝন হওয়ার কারণগুলি হল শরীরের আকারে পরিবর্তন, জল জমে যা হাত-পা ফুলে যায়, পেশীতে টান পড়ে এবং জরায়ুর চাপ বৃদ্ধি পায় এবং কিছু স্নায়ুতে রক্ত চলাচলে বাধা দেয়।
প্রাকৃতিক পরিবর্তন ছাড়াও, অন্যান্য কারণগুলিও অবদান রাখতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, খুব টাইট পুরানো জুতা পরলে আপনার পায়ের আঙ্গুলের অসাড়তা হতে পারে। অতএব, গর্ভবতী মহিলাদের গর্ভাবস্থায় পায়ের আকারের সাথে জুতা সামঞ্জস্য করার পরামর্শ দেওয়া হয়, যা সাধারণত ফুলে যাওয়ার কারণে বড় হয়।
যদিও গর্ভাবস্থায় ঝনঝন বা অসাড় হওয়ার বেশিরভাগ অভিযোগ স্বাভাবিক এবং চিন্তার কিছু নেই, গর্ভবতী মহিলাদের সতর্ক হওয়া দরকার কারণ কখনও কখনও এই অবস্থাটি অসুস্থতার কারণেও হতে পারে।
নিম্নলিখিত কিছু রোগ যা গর্ভাবস্থায় ঝাঁকুনি বা অসাড়তা দ্বারা চিহ্নিত করা যেতে পারে:
- একটি নিষ্ক্রিয় থাইরয়েড গ্রন্থি (হাইপোথাইরয়েডিজম), যার ফলে তরল জমা হয় যা স্নায়ুতে চাপ দেয় এবং অসাড়তা সৃষ্টি করে
- গর্ভাবস্থার ডায়াবেটিস
- আয়রন বা ভিটামিন বি 12 এর অভাবজনিত রক্তাল্পতা
- কার্পাল টানেল সিন্ড্রোম
- ম্যাগনেসিয়ামের অভাব, দস্তা, বা পটাসিয়াম
- মেরুদণ্ড, পিঠের নীচে, ঘাড় এবং বাহুতে চিমটি করা স্নায়ু
- প্রিক্ল্যাম্পসিয়া
গর্ভাবস্থায় টিংলিং বা অসাড়তা উপশম করার টিপস
গর্ভাবস্থায় ঝনঝন বা মৃত্যুর উপসর্গ থেকে মুক্তি পেতে, গর্ভবতী মহিলারা নিম্নলিখিত উপায়গুলি চেষ্টা করতে পারেন:
- আমার স্নাতকের
- আলতো করে টিংলিং এলাকায় ম্যাসেজ করুন
- প্রসারিত করছেন
- আপনার ঘুমের অবস্থান পরিবর্তন করুন বা গর্ভবতী মহিলাদের জন্য একটি বিশেষ বালিশ ব্যবহার করুন
- ঠাণ্ডা আবহাওয়ায় শরীর গরম করে, বিশেষ করে হাত-পা, গোসল করে বা উষ্ণ স্নান করে
- সহায়ক ডিভাইস পরা হাতের স্প্লিন্ট ঘুমের সময় কব্জি বাঁকানো এবং রক্ত প্রবাহ মসৃণ রাখা থেকে
- নিয়মিত হালকা ব্যায়াম, যেমন হাঁটা বা সাঁতার কাটা যাতে রক্ত সঞ্চালন সুচারুভাবে চলে
উপরের পদ্ধতিগুলি প্রয়োগ করে, এটি আশা করা যায় যে গর্ভবতী মহিলারা আর ঝনঝন বা অসাড়তার লক্ষণগুলির দ্বারা খুব বেশি বিরক্ত হবেন না।
যাইহোক, যদি সুড়সুড়ির উন্নতি না হয় বা অন্য উপসর্গ যেমন যোনিপথে রক্তপাত, প্রচণ্ড পেটে ব্যথা, সংকোচন, মাথাব্যথা বা দৃষ্টি ঝাপসা দেখা দেয়, তাহলে সঠিক চিকিৎসার জন্য আপনার অবিলম্বে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত।