বিপাকীয় সিন্ড্রোম বা এসমেটাবলিক সিনড্রোম হয় স্বাস্থ্য ব্যাধিগুলির একটি গ্রুপ যা একসাথে ঘটে। এই ব্যাধিগুলির মধ্যে রয়েছে উচ্চ রক্তচাপ বৃদ্ধি, পেটে চর্বি জমে, সেইসাথে রক্তে শর্করা, কোলেস্টেরল এবং ট্রাইগ্লিসারাইডের মাত্রা বৃদ্ধি।
উচ্চ রক্তচাপ, হাইপারকোলেস্টেরলেমিয়া, উচ্চ ট্রাইগ্লিসারাইডস, ডায়াবেটিস এবং স্থূলতা এই পাঁচটি অবস্থার মধ্যে অন্তত তিনটির সম্মুখীন হলে একজন ব্যক্তিকে মেটাবলিক সিনড্রোম বলে বলা হয়।
যদি এটি দীর্ঘমেয়াদে স্থায়ী হয়, বিপাকীয় সিনড্রোম হার্ট অ্যাটাক এবং স্ট্রোকের ঝুঁকি বাড়াতে পারে। যাইহোক, প্রতিদিন একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা অবলম্বন করে বিপাকীয় সিনড্রোমের বিকাশ রোধ করা যেতে পারে।
উপসর্গবিপাকীয় সিন্ড্রোম
উপরে যেমন ব্যাখ্যা করা হয়েছে, মেটাবলিক সিনড্রোম হল একদল ব্যাধি যা একসাথে ঘটে। অতএব, যে লক্ষণগুলি দেখা দেয় তা পাঁচটি অবস্থার লক্ষণ। এই লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে:
- পেট ফুলা
- প্রায়ই তৃষ্ণার্ত বোধ
- প্রস্রাবের ফ্রিকোয়েন্সি বৃদ্ধি
- শরীর সহজেই ক্লান্ত হয়ে যায়
- মাথাব্যথা
- ব্যাথা
- শ্বাস নিতে কষ্ট হয়
প্রায়শই একজন ব্যক্তি বুঝতে পারেন না যে তার বিপাকীয় সিন্ড্রোম রয়েছে, কারণ লক্ষণগুলি উপস্থিত হয় না বা এমন কিছু হিসাবে বিবেচনা করা হয় যা সাধারণত ঘটে।
উচ্চ রক্তচাপ, ডায়াবেটিস, স্থূলতা, হাইপারকোলেস্টেরলেমিয়া এবং উচ্চ ট্রাইগ্লিসারাইডের বিষয়ে সচেতন হোন নিয়মিত ডাক্তারের সাথে চেক-আপ করুন, যাতে প্রতিটি রোগ তাড়াতাড়ি সনাক্ত করা যায়।
কখন ডাক্তারের কাছে যেতে হবে
আপনার রক্তচাপ, কোলেস্টেরলের মাত্রা এবং রক্তে শর্করা নিয়মিত পরীক্ষা করুন, এমনকি উচ্চ রক্তচাপ, ডায়াবেটিস এবং উচ্চ কোলেস্টেরলের কোনো লক্ষণ না থাকলেও। আপনি যদি তিনটি অবস্থার যে কোনও একটিতে নির্ণয় করেন তবে রোগের অগ্রগতি নিরীক্ষণ করতে এবং চিকিত্সার মূল্যায়নের পাশাপাশি জটিলতা প্রতিরোধ করতে নিয়মিত আপনার ডাক্তারকে দেখুন।
আপনি যদি মনে করেন যে আপনার ওজন কম এবং আপনার পেট ফুলে আছে তাহলে একজন পুষ্টিবিদের কাছে যান। আপনার পুষ্টিবিদ একটি খাদ্য এবং ব্যায়াম পরিকল্পনা আঁকবেন যা আপনার করা উচিত।
হার্ট অ্যাটাক এবং স্ট্রোক হ'ল মেটাবলিক সিনড্রোমের জটিলতা যা হঠাৎ ঘটতে পারে। হার্ট অ্যাটাক এবং স্ট্রোকের লক্ষণ দেখা দিলে অবিলম্বে হাসপাতালের জরুরি কক্ষে যান, যেমন:
- মুখের বা পায়ের পেশীর হঠাৎ দুর্বলতা।
- প্রতিবন্ধী বক্তৃতা এবং বক্তৃতা বোঝা।
- অঙ্গ-প্রত্যঙ্গের মধ্যে ভারসাম্য ও সমন্বয় নষ্ট হওয়া।
- বমি সহ প্রচন্ড মাথাব্যথা।
- বুকে চাপ বা চাপের অনুভূতি, যা চোয়াল, ঘাড় এবং পিঠে ছড়িয়ে পড়ে।
- বমি বমি ভাব, অম্বলবদহজম, এবং পেটে ব্যথা।
- ঠান্ডা ঘাম।
বিপাকীয় সিন্ড্রোমের কারণ এবং ঝুঁকির কারণ
মেটাবলিক সিনড্রোমের সঠিক কারণ জানা যায়নি। যাইহোক, বিশেষজ্ঞরা সন্দেহ করেন যে বিপাকীয় সিন্ড্রোম হরমোন ইনসুলিনের প্রতি শরীরের সংবেদনশীলতা হ্রাস দ্বারা প্রভাবিত হয়, একটি হরমোন যা রক্তে শর্করার মাত্রা কমায়। এই অবস্থায় ইনসুলিন হরমোনের কার্যকারিতা কমে যায়।
কিছু কারণ যা একজন ব্যক্তির মেটাবলিক সিনড্রোম হওয়ার ঝুঁকি বাড়াতে পারে:
- অতিরিক্ত চর্বিযুক্ত খাবার এবং মিষ্টি জাতীয় খাবার খেয়ে অস্বাস্থ্যকর ডায়েট।
- নিয়মিত ব্যায়াম না করা।
- ধূমপানের অভ্যাস আছে।
- বয়স বাড়ছে।
- মেটাবলিক সিনড্রোমে আক্রান্ত একটি পরিবার আছে।
মেটাবলিক সিনড্রোম নির্ণয়
ডাক্তার ডায়াবেটিস, উচ্চ রক্তচাপ এবং উচ্চ কোলেস্টেরলের লক্ষণ সহ রোগীর অভিজ্ঞ লক্ষণগুলি সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করে পরীক্ষা শুরু করবেন। তারপরে, ডাক্তার রোগীর কোমরের পরিধি এবং রক্তচাপ পরিমাপ করে একটি শারীরিক পরীক্ষা করবেন, সেইসাথে রোগ নির্ণয় নিশ্চিত করতে একটি রক্ত পরীক্ষা চালাবেন।
একজন ব্যক্তির বিপাকীয় সিন্ড্রোম বলা যেতে পারে যদি তাদের নিম্নলিখিত 5টির মধ্যে অন্তত 3টি থাকে:
- একটি বড় কোমরের পরিধি, যা পুরুষদের মধ্যে 90 সেন্টিমিটারের বেশি এবং মহিলাদের মধ্যে 80 সেন্টিমিটারের বেশি।
- রক্তে HDL বা 'ভাল কোলেস্টেরলের' মাত্রা 50 mg/dL এর কম।
- রক্তে ট্রাইগ্লিসারাইডের মাত্রা 150 mg/dL এর বেশি।
- ধারাবাহিক রক্তচাপ 140/90 mmHg বা তার বেশি।
- 100 mg/dL বা তার বেশি রক্তে শর্করার মাত্রা রোজা রাখা।
কলমগোবতান বিপাকীয় সিন্ড্রোম
কারণ মেটাবলিক সিন্ড্রোম রোগের একটি গ্রুপ, চিকিত্সা পদ্ধতি এই রোগের প্রতিটি চিকিত্সা। হৃদরোগ ও রক্তনালীর রোগের ঝুঁকি কমানোর লক্ষ্যে এই চিকিৎসা করা হয়।
জীবনধারা পরিবর্তন
বিপাকীয় সিন্ড্রোম মোকাবেলা করার প্রথম উপায় হল একটি স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন করা, উদাহরণস্বরূপ:
- নিয়মিত হালকা ব্যায়াম, প্রতিদিন অন্তত ৩০ মিনিট।
- যতক্ষণ না আপনি আপনার আদর্শ শরীরের ওজনে পৌঁছান ততক্ষণ ওজন হ্রাস করুন।
- উচ্চ ফাইবারযুক্ত খাবার খান, যেমন ফলমূল এবং শাকসবজি।
- লবণ, চিনি, স্যাচুরেটেড ফ্যাট এবং অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় গ্রহণ সীমিত করুন।
- ধুমপান ত্যাগ কর.
- মানসিক চাপ ভালভাবে পরিচালনা করুন।
ওষুধের
যদি জীবনযাত্রার পরিবর্তনগুলি রোগীর অবস্থার সাথে মানিয়ে নিতে সক্ষম না হয় তবে ডাক্তার অনেকগুলি ওষুধ লিখে দেবেন, যেমন:
- মূত্রবর্ধক, বিটা ব্লকার বা ওষুধ এসিই ইনহিবিটার উচ্চ রক্তচাপের চিকিৎসা করতে।
- স্ট্যাটিন ওষুধ, যেমন অ্যাটোরভাস্ট্যাটিন, উচ্চ কোলেস্টেরলের চিকিত্সার জন্য।
- ডায়াবেটিসের ওষুধ, যেমন মেটফর্মিন।
অপারেশন
ব্যারিয়াট্রিক সার্জারি বা বারিয়াট্রিক সার্জারি সঞ্চালিত যদি রোগীর ওজন অন্য উপায়ে সফলভাবে কমানো না হয়। ওজন কমানোর পাশাপাশি, এই পদ্ধতিটি রোগীর হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকিও কমাতে পারে। কিছু শর্ত যার জন্য ব্যারিয়াট্রিক সার্জারির প্রয়োজন হয়:
- 40 এর উপরে বডি মাস ইনডেক্স (BMI) রোগীদের।
- 35-39 এর মধ্যে BMI সহ রোগীদের ডায়াবেটিস বা উচ্চ রক্তচাপ সহ।
ব্যারিয়াট্রিক সার্জারির সাফল্যকে সমর্থন করার জন্য, রোগীদের এখনও একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা পরিচালনা করার জন্য দৃঢ় ইচ্ছা থাকতে হবে।
মেটাবলিক সিনড্রোমের জটিলতা
মেটাবলিক সিনড্রোমে আক্রান্ত ব্যক্তিরা স্ট্রোক এবং হৃদরোগের মতো গুরুতর জটিলতার ঝুঁকিতে থাকে। উভয় জটিলতাই রক্তনালীতে এথেরোস্ক্লেরোসিস বা প্লাক তৈরির প্রক্রিয়ার দ্বারা উদ্ভূত হয়। এথেরোস্ক্লেরোসিস রক্তনালীগুলিকে সরু এবং শক্ত করে, যতক্ষণ না তারা ব্লক হয়ে যায়।
মেটাবলিক সিনড্রোম প্রতিরোধ
প্রতিদিন একটি স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন করে মেটাবলিক সিনড্রোম প্রতিরোধ করা যেতে পারে। যে জিনিসগুলি করা যেতে পারে তা হল:
- প্রতিদিন কমপক্ষে 30 মিনিট ব্যায়াম করুন।
- আদর্শ শরীরের ওজন বজায় রাখুন।
- ফলমূল ও শাকসবজির ব্যবহার বাড়ান।
- লবণ এবং স্যাচুরেটেড ফ্যাট খাওয়া সীমিত করুন।
- ধুমপান ত্যাগ কর.