মাল্টিটাস্কিং একই সময়ে একাধিক কাজ বা কাজ করার দক্ষতা। মাল্টিটাস্কিং প্রায়ই সময় বাঁচাতে করা হয়। কিন্তু বাস্তবে, মাল্টিটাস্কিং প্রায়ই অদক্ষ এবং এমনকি স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে।
আক্ষরিক অর্থে, মাল্টিটাস্কিং মানে ডবল ডিউটি। এই শব্দটি শুধুমাত্র অফিসে কাজ করে এমন লোকেরাই ব্যবহার করে না, কিন্তু একই সময়ে বিভিন্ন কাজ করে এমন প্রত্যেকে, শিশু এবং গৃহিণী উভয়ই ব্যবহার করে।
খুব কম লোকই ভাবেন না যে একসাথে বেশ কয়েকটি কাজ বা কাজ করা সময় এবং শক্তি সাশ্রয় করবে। আসলে বাস্তবতা তার উল্টো। মাল্টিটাস্কিং প্রায়শই বেশি শক্তি খরচ করে এবং কাজের মান হ্রাস করে।
সংজ্ঞা মাল্টিটাস্কিং এবং উদাহরণ
আপনি কি কখনও একটি ছোট বার্তার উত্তর দেওয়ার সময় হেঁটেছেন? WL নাকি পড়ার সময় খাবেন? থাকলে বলা যায় ক মাল্টিটাস্কার. পূর্বে উল্লিখিত হিসাবে, মাল্টিটাস্কিং একজন ব্যক্তির একসাথে একাধিক কাজ করার ক্ষমতা।
কাজটি একই সময়ে করা যেতে পারে বা এক কাজ থেকে অন্য কাজে যেতে পারে। প্রকৃতপক্ষে, একটি শিফটে কাজ করার শব্দটিকে বলা হয় টাস্ক স্যুইচিং. যাইহোক, লোকেরা প্রায়শই দুটি পদকে একই অর্থ বলে মনে করে।
লোকেরা কেন একযোগে সব কাজ করে তার সবচেয়ে সাধারণ কারণ হল সময় বাঁচানো। একে একে কাজ শেষ করতে, যেমন হাঁটা থামানো এবং একটি ছোট বার্তার উত্তর দেওয়ার জন্য টানাটানি করা, অবশ্যই আরও বেশি সময় লাগবে।
অতএব, অনেক লোক একই সাথে কাজ করে কারণ এটি দ্রুত বলে মনে করা হয়। আরো কিছু উদাহরণ মাল্টিটাস্কিং দৈনন্দিন জীবনে হয়:
- খাওয়ার সময় পড়াশোনা বা কাজ
- টিভি দেখার সময় রান্না করা
- ডিভাইসে খেলার সময় কথা বলা
- টেক্সট মেসেজের উত্তর দিন বা গাড়ি চালানোর সময় ফোন ধরুন
মাল্টিটাস্কিং কাজের উৎপাদনশীলতা কমবে
করার সময় মাল্টিটাস্কিং, মস্তিষ্ক কাজ বা কার্যকলাপ ভালভাবে সম্পন্ন করার জন্য ফোকাস এবং মনোনিবেশ করার জন্য শক্তিশালী কাজ করবে। আসলে, মস্তিষ্ক সাধারণত একটি সময়ে শুধুমাত্র একটি জিনিসের উপর ফোকাস করতে পারে।
মস্তিষ্ক যখন কাজ করতে করতে ক্লান্ত হতে শুরু করে, তখন একাগ্রতার শক্তি এবং বিভিন্ন কাজ বা কাজে মনোযোগ দেওয়ার ক্ষমতা ব্যাহত হয়। এতে আপনার কাজের মান কমে যেতে পারে।
এছাড়াও, আপনাকে কাজটি আবার করতে হবে কারণ কাজ করার সময় অনেক ভুল হয়েছে মাল্টিটাস্কিং. এটা তৈরি করে মাল্টিটাস্কিং এমন কিছু নয় যা কিছু কার্যকর করতে পারে।
অধিকাংশ মানুষ যা মনে করে তার বিপরীতে, মাল্টিটাস্কিং সময় সাশ্রয় সম্পূর্ণরূপে অকেজো হতে পরিণত. একই সাথে দুটি কাজ করা, একে একে করার চেয়ে বেশি সময় লাগবে।
এছাড়া কাজ করছেন মাল্টিটাস্কিং বিপদকেও আমন্ত্রণ জানাতে পারে, উদাহরণস্বরূপ আপনি যখন সেল ফোনে কথা বলার সময় গাড়ি চালাচ্ছেন। এটি ড্রাইভিংয়ে আপনার একাগ্রতা হ্রাস করবে, আপনাকে দুর্ঘটনার প্রবণ করে তুলবে।
মাল্টিটাস্কিং শেষ পর্যন্ত এটা নিজের জন্য খারাপ
এটি আপনাকে কেবল অসমাপ্ত কাজ নিয়েই অভিভূত করে তোলে না, এখানে এর আরও কিছু প্রভাব রয়েছে মাল্টিটাস্কিং স্বাস্থ্যের উপর:
1. স্ট্রেস ট্রিগার
বেশ কিছু গবেষণায় সেই অভ্যাস দেখা গেছে মাল্টিটাস্কিং অফিস কর্মী এবং ছাত্রদের মানসিক স্বাস্থ্যের সাথে হস্তক্ষেপ করতে পারে। যারা প্রায়ই করেন মাল্টিটাস্কিং আরো চাপ এবং উদ্বিগ্ন হতে ঝোঁক.
এই কারণ মাল্টিটাস্কিং অফিসের কাজ বা স্কুলের অ্যাসাইনমেন্টের ফলাফল খারাপ মানের করতে পারে বা এমনকি শেষ হয় না কারণ একবারে সমস্ত কাজ করতে খুব বেশি সময় লাগে।
2. রক্তচাপ বৃদ্ধি
এমন গবেষণা আছে যা বলে মাল্টিটাস্কিং হার্ট এবং রক্তচাপের কর্মক্ষমতা প্রভাবিত করতে পারে। যখন করছেন মাল্টিটাস্কিং, শরীর অতিরিক্ত কাজ করবে এবং আরও বেশি স্ট্রেস হরমোন নিঃসরণ করবে। এটি রক্তচাপ, হৃদস্পন্দন এবং উদ্বেগ বৃদ্ধির কারণ হতে পারে।
3. স্মৃতিতে হস্তক্ষেপ
একই সময়ে 2টি কাজ করা শুধুমাত্র টাস্কের গুরুত্বপূর্ণ বিবরণ হারানোর ঝুঁকিই রাখে না, তবে স্বল্পমেয়াদী স্মৃতিতেও হস্তক্ষেপ করে।
এক গবেষণায় বলা হয়েছে মাল্টিটাস্কিং স্মৃতিশক্তি দুর্বলতা সৃষ্টি করতে পারে, উভয় স্বল্পমেয়াদী কাজের সাথে সম্পর্কিত স্মৃতি (ভটক্সটভটক্স) বা দীর্ঘ সময়ের জন্য তথ্য ধরে রাখার এবং মনে রাখার ক্ষমতা।
4. সৃজনশীলতা হ্রাস
সঙ্গে কাজ করছেন মাল্টিটাস্কিং মস্তিষ্ককে কঠিন কাজ করে তোলে। একটি সমীক্ষা দেখায় যে এই অবস্থা সৃজনশীলভাবে চিন্তা করার ক্ষমতা হ্রাস করতে পারে কারণ মস্তিষ্কের ক্ষমতা ইতিমধ্যে পূর্ণ।
একজন কর্মীর জন্য যার সৃজনশীলতা এবং কল্পনা প্রয়োজন, অবশ্যই এটি তার সর্বোত্তমভাবে কাজ করার ক্ষমতার উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে।
5. দুর্ঘটনার ঝুঁকি বাড়ায়
মাল্টিটাস্কিং এটি বিপজ্জনকও হতে পারে, উদাহরণস্বরূপ আপনি যখন গাড়ি চালাচ্ছেন বা হাঁটছেন তখন অন্যান্য ক্রিয়াকলাপ করছেন, যেমন ফোনে কথা বলা বা পাঠ্য বার্তা টাইপ করা। এটি আপনাকে আপনার চারপাশের দিকে মনোযোগ দেওয়া থেকে বিরত রাখে, দুর্ঘটনার ঝুঁকি বাড়ায়।
নিজের সাথে জোর করে সব কাজ একবারে করার পরিবর্তে মাল্টিটাস্কিং, আপনার কাজের একটি অগ্রাধিকার স্কেল করা উচিত যাতে আপনি আপনার কাজকে আরও ভালভাবে সংগঠিত করতে পারেন এবং চাপ থেকে মুক্ত থাকতে পারেন। এটি সময়ের দক্ষতা উন্নত করতে পারে এবং কাজের মান বজায় রাখতে পারে।
আপনি যদি ঘন ঘন কারণে চাপ বা অন্যান্য স্বাস্থ্য সমস্যা অনুভব করেন মাল্টিটাস্কিং, সাহায্যের জন্য একজন মনোবিজ্ঞানীর সাথে পরামর্শ করার চেষ্টা করুন।