Dyspnea হল শ্বাসকষ্টের চিকিৎসা শব্দ। এই অবস্থাটি ফুসফুসে অক্সিজেনের অপর্যাপ্ত সরবরাহের কারণে ঘটে যা দ্রুত, ছোট এবং অগভীর শ্বাস প্রশ্বাসের কারণ হয়।.
আদর্শভাবে, সুস্থ প্রাপ্তবয়স্ক এবং কিশোর-কিশোরীরা প্রতি মিনিটে প্রায় 12-20 বার শ্বাস নেবে। যাইহোক, শ্বাসকষ্টের সম্মুখীন হলে, শ্বাস প্রশ্বাসের প্যাটার্ন এবং ফ্রিকোয়েন্সি পরিবর্তিত হবে।
শ্বাসকষ্টের বিভিন্ন কারণ
এখানে কিছু শর্ত রয়েছে যা শ্বাসকষ্টের কারণ হতে পারে:
1. হাঁপানি
হাঁপানি শ্বাসকষ্টের অন্যতম কারণ। ফ্লেয়ার-আপের সময়, হাঁপানি শ্বাসনালীগুলি ফুলে যায় এবং অতিরিক্ত শ্লেষ্মা তৈরি করে, যা বায়ুপ্রবাহে হস্তক্ষেপ করে। ফলস্বরূপ, হাঁপানিতে আক্রান্ত ব্যক্তিরা শ্বাস নিতে অসুবিধা, কাশি, শ্বাসকষ্ট এবং শ্বাস নেওয়ার সময় ব্যথা অনুভব করবেন।
2. কার্বন মনোক্সাইড বিষক্রিয়া
কার্বন মনোক্সাইড বিষক্রিয়া ঘটে যখন একজন ব্যক্তি অতিরিক্ত পরিমাণে গ্যাস শ্বাস নেয়। কার্বন মনোক্সাইড গ্যাসের লোহিত রক্তকণিকা এবং হিমোগ্লোবিনের সাথে সহজেই আবদ্ধ হওয়ার সম্পত্তি রয়েছে, যাতে এটি সারা শরীরে রক্তের সাথে প্রবাহিত হয় এবং কোষ এবং টিস্যুগুলির ক্ষতি করে।
কার্বন মনোক্সাইড বিষক্রিয়ার সম্মুখীন হলে, আপনি শ্বাসকষ্ট, বুকে ব্যথা, মাথা ঘোরা এবং বমি বমি ভাবের মতো উপসর্গগুলি অনুভব করবেন।
3. নিম্ন রক্তচাপ (হাইপোটেনশন)
হাইপোটেনশন বা নিম্ন রক্তচাপ সারা শরীরে অক্সিজেন এবং পুষ্টি ধারণকারী রক্ত সরবরাহের অভাব ঘটায়। রক্ত সরবরাহের এই অভাব আপনাকে শ্বাসকষ্ট অনুভব করবে। এছাড়াও, যখন আপনি হাইপোটেনসিভ হন, তখন আপনি মাথা ঘোরা, দুর্বল এবং এমনকি অজ্ঞান বোধ করতে পারেন।
4. পিনিউমোনিয়া
নিউমোনিয়া হল ব্যাকটেরিয়া, ভাইরাস বা ছত্রাক দ্বারা সৃষ্ট ফুসফুসের সংক্রমণ। এই অবস্থা সংক্রামিত ফুসফুসের টিস্যু সঠিকভাবে কাজ করে না, যার ফলে শ্বাসকষ্ট বা শ্বাসকষ্ট হয়। এছাড়াও, ফুসফুসের সংক্রমণের কারণে জ্বর, কাশি এবং বুকে ব্যথা হতে পারে।
5. হার্ট ফেইলিউর
হার্ট ফেইলিউরের কারণেও শ্বাসকষ্ট হতে পারে। এই অবস্থাটি ঘটে যখন হৃৎপিণ্ড স্বাভাবিকভাবে শরীরের চারপাশে রক্ত পাম্প করতে সক্ষম হয় না, তাই শরীরের কোষগুলি অক্সিজেন এবং পুষ্টির পর্যাপ্ত সরবরাহ পায় না। হার্ট ফেইলিউরের রোগীরা শ্বাসকষ্ট, শ্বাসকষ্ট, কাশি এবং দ্রুত ক্লান্ত বোধ করবেন।
কিভাবে ডিসপনিয়া উপশম করা যায়
শ্বাসকষ্টের ব্যবস্থাপনা তার কারণ এবং তীব্রতার উপর নির্ভর করে। যাইহোক, হালকা শ্বাসকষ্টের সম্মুখীন হলে আপনি কিছু প্রাথমিক পদক্ষেপ নিতে পারেন, যথা:
1. মুখ দিয়ে শ্বাস নেওয়া
যখন আপনার শ্বাসকষ্ট হয় তখন আপনি যে প্রথম পদক্ষেপ নিতে পারেন তা হল আপনার মুখ দিয়ে শ্বাস নেওয়া। এটি আপনাকে আরও অক্সিজেন পেতে সাহায্য করতে পারে, তাই আপনার শ্বাসের হার কমে যাবে এবং আপনি আরও কার্যকরভাবে শ্বাস নিতে পারবেন। এছাড়াও, আপনার মুখ দিয়ে শ্বাস নেওয়া আপনাকে আপনার ফুসফুসে আটকে থাকা বাতাসকে মুক্তি দিতে সহায়তা করতে পারে।
2. ডিশরীর সামনের দিকে ঝুঁকে বসুন
সামনের দিকে ঝুঁকে বিশ্রাম নেওয়া এবং বসাও শ্বাস-প্রশ্বাসকে উপশম করতে এবং আপনার শরীরকে আরও শিথিল করতে সাহায্য করতে পারে। এটি করার জন্য, আপনি শান্ত হন তা নিশ্চিত করুন।
কৌশলটি হ'ল মেঝেতে উভয় পা রেখে চেয়ারে বসা। আপনার শরীরকে একটু সামনের দিকে ঝুঁকে রাখুন। আপনার কনুই আপনার হাঁটুতে রাখুন বা উভয় হাত দিয়ে আপনার চিবুককে সমর্থন করুন। আপনার ঘাড় এবং কাঁধের পেশী শিথিল রাখুন।
3. খদেয়ালে হেলান দিয়ে দাঁড়িয়ে আছে
ডিসপনিয়া উপশম করতে আপনি দেয়ালের সাথে হেলান দিয়েও দাঁড়াতে পারেন। কৌশলটি, আপনার নিতম্ব এবং নিতম্ব দেয়ালের সাথে হেলান দিয়ে দাঁড়ান। আপনার পা এমনভাবে রাখুন যাতে তারা কাঁধ-প্রস্থে আলাদা থাকে এবং আপনার হাত আপনার উরুর পাশে থাকে। আপনার শরীরকে একটু সামনের দিকে ঝুঁকুন, আরাম করে এইভাবে করুন।
4. ডায়াফ্রাম্যাটিক শ্বাসপ্রশ্বাস করুন
এই শ্বাস-প্রশ্বাসের কৌশলটি করার জন্য, আপনি কেবল একটি চেয়ারে বসুন এবং আপনার হাঁটু, কাঁধ, মাথা এবং ঘাড় শিথিল করুন। আপনার নাক দিয়ে ধীরে ধীরে শ্বাস নিন এবং শ্বাস নেওয়ার সাথে সাথে আপনার পেট প্রসারিত অনুভব করুন।
আপনার মুখ দিয়ে ধীরে ধীরে শ্বাস ছাড়ুন। শ্বাস ছাড়ার উপর আরও জোর দিন এবং স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি সময় রাখুন। আপনি প্রতি পাঁচ মিনিটে এই কৌশলটি পুনরাবৃত্তি করতে পারেন।
এটি লক্ষ করা উচিত যে ডিস্পনিয়া একটি গুরুতর অসুস্থতার লক্ষণ হতে পারে, যেমন ক্রনিক অবস্ট্রাকটিভ পালমোনারি ডিজিজ (সিওপিডি), ইন্টারস্টিশিয়াল ফুসফুসের রোগ, পালমোনারি এমবোলিজম, নিদ্রাহীনতা, হার্টের ভালভের অস্বাভাবিকতা এবং হার্ট ফেইলিউর।
অতএব, শ্বাসকষ্ট বা শ্বাসকষ্টকে হালকাভাবে নেওয়া উচিত নয়। আপনি শ্বাসকষ্ট অনুভব করলে অবিলম্বে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন, বিশেষ করে যদি কাশি, বুকে ব্যথা, জ্বর এবং মাথাব্যথা থাকে।