শিশুর ৬ মাস বয়স হলে সাধারণত শিশুর খাবার দেওয়া যেতে পারে। মায়েরা সেই বয়সে আপনার ছোটকে শিশুর খাবারের সাথে পরিচয় করিয়ে দিতে পারেন যাতে সে শক্ত খাবার খেতে অভ্যস্ত হয়। যাইহোক, এটি ধীরে ধীরে করুন এবং আপনার ছোট একজনের বয়স অনুযায়ী শিশুর খাবার বেছে নিন।
শিশুদের জন্য পুষ্টি ও গ্রহণের প্রধান উৎস হল বুকের দুধ (ASI)। বুকের দুধ খাওয়ানো সম্ভব না হলে শিশুকে ফর্মুলা দুধ দেওয়া যেতে পারে। ঠিক আছে, 6 মাস পরে, বাচ্চাদের পরিপূরক খাবার (MPASI) এর সাথে পরিচয় করিয়ে দেওয়া যেতে পারে যাতে তারা শক্ত খাবার খেতে অভ্যস্ত হয়।
এমন বেশ কিছু লক্ষণ রয়েছে যা আপনি চিনতে পারেন আপনার ছোট্ট একজনের শক্ত খাবার খাওয়ার প্রস্তুতি, যেমন আপনার ছোট্টটির জিভের পুশিং রিফ্লেক্স হারাতে শুরু করা, সে সোজা হয়ে বসতে পারে এবং তার মাথা এবং ঘাড়ের অবস্থান বজায় রাখতে পারে এবং সে দেখতে পায়। খাবারে আগ্রহী।
পরিচয় করিয়ে দিন বয়স উপযোগী শিশুর খাদ্য
শিশুর খাদ্য প্রবর্তন ধীরে ধীরে করা প্রয়োজন। বাচ্চাদের বয়স অনুযায়ী খাওয়ানোর জন্য নিম্নলিখিত নির্দেশাবলী রয়েছে:
বয়স 4–6 মাস
এই সময়ে, বুকের দুধ বা ফর্মুলা এখনও শিশুর প্রধান পুষ্টিকর খাবার। এদিকে, কঠিন খাদ্য এখনও একটি অতিরিক্ত ভোজনের.
সাধারণত শিশুর প্রথম যে খাবারটি প্রবর্তন করা হয় তা হল শিশুর সিরিয়াল পোরিজ যা বুকের দুধ বা ফর্মুলার সাথে মিশ্রিত করা হয়। এছাড়াও, মা কলা, আপেল, পেঁপে এবং মিষ্টি আলু দিয়ে তৈরি পোরিজ দেওয়া শুরু করতে পারেন। ব্লেন্ডার.
আপনার শিশুর সাথে খাবারের পরিচয় করিয়ে দেওয়ার জন্য, আপনার তাড়াহুড়ো করার দরকার নেই এবং আপনার ছোটটির ইচ্ছা এবং ক্ষমতা অনুযায়ী ধীরে ধীরে এবং ধীরে ধীরে এটি করুন। উদাহরণস্বরূপ, প্রায় 1 চা চামচ porridge দিন, তারপর 1 টেবিল চামচ বৃদ্ধি করুন, এবং এটি দিনে 2 বার দিন।
কিভাবে দিতে হবে সেদিকেও মনোযোগ দিতে হবে। আপনার বাচ্চার মুখের কাছে 1 চামচ খাবার এনে খাবার দিন এবং তার প্রতিক্রিয়ার দিকে মনোযোগ দিন। যদি তিনি প্রত্যাখ্যান করেন, আবার চেষ্টা করার আগে কিছু দিন বিরতি বা অপেক্ষা করুন।
যতটা সম্ভব আপনার ছোট্টটিকে নিয়মিত খাওয়ানোর চেষ্টা করুন। তার খুব ক্ষুধার্ত না হওয়া পর্যন্ত দেরি করবেন না, কারণ এটি তাকে খামখেয়ালী বা ক্লান্ত করে তুলতে পারে, এটি খাওয়া কঠিন করে তোলে।
এই কাজ করার জন্য, মা প্রথমে একটু বুকের দুধ দিতে পারেন। এর পরে, আপনার শিশুকে আপনার কোলে রাখুন বা শিশুর খাওয়ানোর প্রথম ধাপগুলি শুরু করতে একটি বিশেষ আসনে বসুন।
বয়স 6–8 মাস
এই বয়সে, গড় শিশু সাহায্য ছাড়াই একটি বিশেষ শিশুর চেয়ারে বসতে সক্ষম হয়। যাইহোক, আরও নিরাপদ হতে, একটি সিট বেল্ট পরতে ভুলবেন না যা সাধারণত শিশুর আসনের সাথে সংযুক্ত থাকে, হ্যাঁ, বান৷
এখন, যদি আপনার শিশু একটি চামচ থেকে নরম খাদ্যশস্য বা চালের পোরিজ খেতে পারে, তাহলে আপনি অন্যান্য ধরণের শিশুর খাবার প্রবর্তন করতে পারেন। যাইহোক, মনে রাখবেন। আপনি যখন তাকে একটি নতুন ধরনের খাবার দেবেন তখন ধীরে ধীরে পরিচয় করিয়ে দিন।
মায়েরা এই খাবারগুলো তাদের ছোট বাচ্চাদের পরপর কয়েকদিন দিতে পারেন, যাতে সে স্বাদে অভ্যস্ত হয়ে যায়, সেই সাথে শিশুর কোন খাবারে অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া হওয়ার সম্ভাবনা থাকে বা না হয় তা জেনেও।
এই বয়সে, আপনি ইতিমধ্যে ম্যাশ করা ফল এবং সবজি দিতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, অ্যাভোকাডো, মিষ্টি আলু বা গাজর যা আগে রান্না করা হয়েছে। আরেকটি বিকল্প হল মটরশুটি থেকে পোরিজ, যেমন এডামেম, স্ট্রিং বিনস, কিডনি বিনস, সয়াবিন এবং টফু থেকে পোরিজ।
6-8 মাস বয়সী শিশুদের জন্য একটি পরিবেশন হল 1 চা চামচ ফলের সজ্জা, যা 2-3 খাবারের মধ্যে ধীরে ধীরে কাপে বাড়ানো যেতে পারে। একই অংশ সবজি থেকে porridge প্রযোজ্য। এদিকে, নরম সিরিয়াল বা চালের porridge আপনি 2-3 খাবারের মধ্যে প্রায় 3-9 টেবিল চামচ দিতে পারেন।
আপনার বাচ্চার প্রোটিনের চাহিদা মেটাতে, আপনি তাকে সূক্ষ্মভাবে কাটা মাংস, মাছ, ডিম, টোফু এবং টেম্পে দিতে পারেন। এছাড়া আপনিও দিতে পারেন দই ছোট অংশে unsweetened.
বয়স 8–10 মাস
8-10 মাস বয়সে, বেশিরভাগ শিশুই পোরিজ বা সিরিয়াল খেতে সক্ষম হয় যা বুকের দুধ বা ফর্মুলার সাথে দেওয়া হয়।
সাধারণত, এই সময়ের মধ্যে শিশুরা মোটা টেক্সচারের সাথে চিবানো খাবার উপভোগ করতে পারে। 9 মাস বয়সী শিশুরাও সাধারণত খাবার আঁকড়ে ধরে এবং তাদের মুখে দিতে পারে।
এই বয়সে, মা কেবল শিশুর খাবার ম্যাশ করেন, এটিকে আর দোল তৈরি করার দরকার নেই।
কিছু খাবার, যেমন গাজর বা মিষ্টি আলু, প্রথমে রান্না করা দরকার, কিন্তু ম্যাশ করার দরকার নেই। মা সহজভাবে খাবারটিকে ছোট ছোট টুকরো করে কেটে দেন যাতে ছোট এসআই দম বন্ধ না করে। একইভাবে মা থাকলে শিশুকে বিশেষ বিস্কুট দেবেন।
একটি 8-10 মাস বয়সী শিশুর প্রায় এক কাপ সিরিয়াল, বা 1 কাপ ফল এবং শাকসবজি এবং এক কাপ পর্যন্ত প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবার যেমন মাংস এবং মাছ খাওয়া উচিত।
বয়স 10–1 ২ মাস
তাদের প্রথম জন্মদিনে, শিশুরা প্রাপ্তবয়স্কদের মতো একই ধরণের খাবার খেতে সক্ষম হয়। শুধু তাই, চিবানো এবং গিলে ফেলার সময় নিরাপদ থাকার জন্য এটি ছোট টুকরো করে দেওয়া দরকার।
যাইহোক, বাদাম, আস্ত ডিম এবং মাছের দ্রব্য 1 বছর বয়সে শিশুদের দেওয়া উচিত, বিশেষ করে যদি শিশুর অ্যালার্জি হওয়ার ঝুঁকির কারণ থাকে, উদাহরণস্বরূপ যদি পরিবারের কোনো সদস্য থাকে যার অ্যালার্জির ইতিহাস থাকে।
এছাড়াও, গরুর দুধ এবং মধু 1 বছর বয়সের পরে দেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। খাবারের অংশের জন্য, 10-12 মাস বয়সী শিশুরা 8-10 মাস বয়সীদের থেকে খুব বেশি আলাদা নয়।
পরামর্শ প্রস্তুত করাশিশু খাদ্য
শিশুর খাবার তৈরি করার আগে, আপনার প্রথম জিনিসটি ভুলে যাওয়া উচিত নয় তা হল প্রবাহিত জল এবং সাবান দিয়ে আপনার হাত ধোয়া যতক্ষণ না তারা সম্পূর্ণ পরিষ্কার হয়।
এছাড়াও, মনে রাখবেন সবসময় এমন একটি টেক্সচার সহ খাবার সরবরাহ করুন যা আপনার ছোট একজনের বয়সের জন্য উপযুক্ত। উদাহরণস্বরূপ, 9 মাস বয়সে, আপনি তাকে চিবানো শিখতে সাহায্য করার জন্য ইতিমধ্যেই তাকে একটি মোটা এবং ঘন টেক্সচার দিয়ে খাবার দিতে পারেন।
খাবারের ধরন অনুসারে শিশুর খাবার কীভাবে তৈরি করবেন তা এখানে রয়েছে:
ফাস্ট ফুড
আপনি যদি আপনার ছোট্ট শিশুটিকে খাওয়ার জন্য প্রস্তুত খাবার দেওয়ার সিদ্ধান্ত নেন, তাহলে আপনাকে যে বিষয়গুলিতে মনোযোগ দিতে হবে তা অন্তর্ভুক্ত করে:
- নিশ্চিত করুন যে শিশুর খাদ্য পণ্য স্বাস্থ্যের মান পূরণ করে।
- শিশুর খাদ্য পণ্য কেনা এড়িয়ে চলুন যাতে মিষ্টি এবং অন্যান্য সংযোজন থাকে।
- আপনার বাচ্চাকে দেওয়ার আগে প্রথমে একটি বাটিতে শিশুর খাবার স্থানান্তর করুন। তারপর বাকিটা ফ্রিজে রেখে দিন।
- প্যাকেজ খোলার 1-2 দিনের মধ্যে ব্যবহারের জন্য প্রস্তুত শিশুর খাবার ব্যবহার করুন।
স্ব-প্রস্তুত খাবার
আপনি যদি আপনার ছোট বাচ্চাকে এমন খাবার দিতে চান যা আপনি নিজে প্রস্তুত করেন, তাহলে আপনাকে যে বিষয়গুলিতে মনোযোগ দিতে হবে তা হল:
- একটি ব্লেন্ডার ব্যবহার করুন বা খাদ্য প্রসেসর শিশুর খাবার পিষে দিতে।
- একটি রান্নার পদ্ধতি বেছে নিন যা ভালো পুষ্টি বজায় রাখতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, সিদ্ধ করার পরিবর্তে, ফল এবং শাকসবজি বাষ্প করা আপনার পক্ষে ভাল।
- আপনার ছোট্ট একটি খাবারকে প্রথমে 1টি উপাদান দিয়ে দিন। যখন তিনি এটিতে অভ্যস্ত হয়ে যান, তখন 2টি খাদ্য উপাদান মেশানোর চেষ্টা করুন যাতে porridge প্রক্রিয়া করা যায়।
বয়স-উপযুক্ত শিশুর খাবার কীভাবে প্রবর্তন করা যায় সে সম্পর্কে আপনার যদি এখনও প্রশ্ন থাকে বা আপনার ছোট বাচ্চার জন্য সঠিক খাবার বেছে নেওয়ার বিষয়ে বিভ্রান্ত হন, তাহলে ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করতে দ্বিধা করবেন না, ঠিক আছে?