আপনি যথেষ্ট বিশ্রাম এবং পর্যাপ্ত খাওয়া সত্ত্বেও যদি আপনার শরীর দুর্বল বোধ করে তবে আপনার হিমোগ্লোবিনের (Hb) ঘাটতি হতে পারে। কম Hb এর কারণগুলি পরিবর্তিত হতে পারে এবং চিকিত্সা অবশ্যই অন্তর্নিহিত কারণ অনুসারে করা উচিত।
হিমোগ্লোবিন লোহিত রক্তকণিকার একটি অংশ যা রক্তে অক্সিজেন এবং কার্বন ডাই অক্সাইড পরিবহনের কাজ করে। রক্ত পরীক্ষার মাধ্যমে হিমোগ্লোবিনের মাত্রা নির্ণয় করা যায়।
সাধারণত, মহিলাদের মধ্যে একটি স্বাভাবিক হিমোগ্লোবিনের মাত্রা 12-15 গ্রাম/ডিএল এবং পুরুষদের মধ্যে এটি 13-17 গ্রাম/ডিএল পর্যন্ত হয়ে থাকে। একজন ব্যক্তির রক্তে হিমোগ্লোবিনের মাত্রা সেই সংখ্যার নিচে হলে তার Hb কম বলে বলা হয়।
নিম্ন Hb এর কারণ স্বীকৃতি
নিম্নোক্ত কিছু শর্ত বা রোগ যা নিম্ন Hb সৃষ্টি করতে পারে:
1. অপুষ্টি
কম Hb হতে পারে কারণ শরীরে নির্দিষ্ট ভিটামিন এবং খনিজ গ্রহণের অভাব রয়েছে। Hb এবং লোহিত রক্তকণিকা উৎপাদনে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে এমন একটি পুষ্টি উপাদান হল আয়রন। এই অবস্থাটি আয়রন ডেফিসিয়েন্সি অ্যানিমিয়া নামে পরিচিত এবং এটি সবচেয়ে সাধারণ ধরনের অ্যানিমিয়া।
শরীরে আয়রনের অভাব হলে লাল রক্তকণিকা তৈরি করা কঠিন হবে। ফলস্বরূপ, শরীরে Hb এর মাত্রা হ্রাস পাবে এবং শরীরের সমস্ত টিস্যুতে অক্সিজেন পরিবহনে বাধা দেবে।
আয়রনের ঘাটতি ছাড়াও, ফলিক অ্যাসিড এবং ভিটামিন B12 এর অভাব হলে শরীরে Hb-এর মাত্রাও কমে যেতে পারে। কারণ লোহিত রক্তকণিকা সহ নতুন কোষ গঠনের জন্য এই দুটি পুষ্টির প্রয়োজন।
2. গর্ভাবস্থা
গর্ভাবস্থা কম Hb এর কারণ হতে পারে। এই অবস্থা গর্ভবতী মহিলাদের মধ্যে বেশ সাধারণ। যাইহোক, এর অর্থ এই নয় যে এটিকে অবমূল্যায়ন করা যেতে পারে।
গর্ভাবস্থায় গুরুতর হিসাবে শ্রেণীবদ্ধ এইচবি বা অ্যানিমিয়ার সংখ্যা হ্রাসের ফলে ভ্রূণ কম ওজন নিয়ে জন্মগ্রহণ করতে পারে, সময়ের আগে জন্ম নিতে পারে, রক্তাল্পতা অনুভব করতে পারে বা জন্মের পরে বৃদ্ধি এবং বিকাশের ব্যাধি অনুভব করতে পারে।
যদি গর্ভবতী মহিলারা রক্তস্বল্পতায় ভোগেন এবং অবিলম্বে চিকিত্সা না করা হয় তবে এই অবস্থা গর্ভবতী মহিলাদের গর্ভাবস্থার জটিলতা এবং প্রসবের পরে রক্তপাতের উচ্চ ঝুঁকিতে ফেলতে পারে।
অতএব, গর্ভবতী মহিলাদের মধ্যে কম Hb বা রক্তাল্পতার অবস্থা যত তাড়াতাড়ি সম্ভব প্রতিরোধ এবং চিকিত্সা করা প্রয়োজন। এই কারণেই গর্ভবতী মহিলাদের প্রসূতি বিশেষজ্ঞ বা মিডওয়াইফের কাছে নিয়মিত প্রসূতি পরীক্ষা করাতে হবে।
যদি গর্ভবতী মহিলাদের কম Hb ধরা পড়ে, ডাক্তাররা Hb এবং লোহিত রক্তকণিকার মাত্রা বাড়াতে আয়রন, ফলিক অ্যাসিড এবং ভিটামিন B12 ধারণ করে এমন সম্পূরকগুলি লিখে দিতে পারেন।
পরিপূরক গ্রহণের পাশাপাশি, গর্ভবতী মহিলাদেরকে এমন খাবার খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয় যাতে আয়রন, ফলিক অ্যাসিড এবং ভিটামিন বি 12 থাকে, যেমন মাংস, ডিম, মাছ, বাদাম, এবং দুধ এবং প্রক্রিয়াজাত পণ্য, যেমন পনির এবং দই।
3. রক্তক্ষরণ
নিম্ন এইচবি মাত্রা এমন ব্যক্তিদের দ্বারাও অনুভব করা যেতে পারে যারা প্রচুর রক্ত হারায়, উদাহরণস্বরূপ:
- গুরুতর আঘাত বা আঘাত
- অস্ত্রোপচারের সময় রক্তপাত
- গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টে রক্তপাত, উদাহরণস্বরূপ গ্যাস্ট্রিক আলসার, হেমোরয়েডস বা কোলন ক্যান্সার থেকে
- রক্তাক্ত প্রস্রাব
- মেনোরেজিয়া বা ঋতুস্রাব
- খুব প্রায়ই রক্ত দান
4. রক্তের ব্যাধি
নিম্ন Hb মাত্রা রক্তের ব্যাধি নির্দেশ করতে পারে। তার মধ্যে একটি হল থ্যালাসেমিয়া। এই রোগটি সাধারণত বংশগত।
থ্যালাসেমিয়ার লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে হাড়ের আকৃতির পরিবর্তন, বিশেষ করে মুখে, প্রায়ই ক্লান্তি বা শক্তির অভাব, প্রস্রাবের গাঢ় রঙ, প্রতিবন্ধী বৃদ্ধি এবং বিকাশ এবং ফ্যাকাশে ত্বক।
থ্যালাসেমিয়া ছাড়াও, রক্তের ব্যাধি যা কম Hb হতে পারে তা হল রক্তের ক্যান্সার (লিউকেমিয়া) এবং লিম্ফোমা।
5. দীর্ঘস্থায়ী রোগ
দীর্ঘস্থায়ী কিডনি ব্যর্থতা, সিরোসিস, হাইপোথাইরয়েডিজম, অস্থি মজ্জার ব্যাধি এবং ম্যালেরিয়ার মতো সংক্রমণ সহ বেশ কিছু দীর্ঘস্থায়ী রোগ রয়েছে যা নিম্ন Hb মাত্রার কারণ হতে পারে।
কম Hb এর কারণগুলি বিভিন্ন এবং সবসময় উপসর্গ সৃষ্টি করে না। যাইহোক, Hb-এর ঘাটতিতে আক্রান্ত ব্যক্তিরা কখনও কখনও ক্লান্তি, দুর্বলতা, মাথা ঘোরা, ফ্যাকাশে ত্বক এবং মাড়ি, শ্বাসকষ্ট, ধড়ফড়ানি এবং মাথা ঘোরা দৃষ্টির আকারে অ্যানিমিয়ার লক্ষণগুলি অনুভব করবেন।
বয়স এবং লিঙ্গের উপর নির্ভর করে প্রতিটি ব্যক্তির জন্য সাধারণ Hb মাত্রা পরিবর্তিত হয়। নিম্নোক্ত সাধারণ Hb মানের পরিসীমা:
- প্রাপ্তবয়স্ক পুরুষ: 13 গ্রাম/ডিএল (গ্রাম প্রতি ডেসিলিটার)
- প্রাপ্তবয়স্ক মহিলা: 12 গ্রাম/ডিএল
- গর্ভবতী মহিলা: 11 গ্রাম/ডিএল
- শিশু: 11 গ্রাম/ডিএল
- শিশু 1-6 বছর: 11.5 গ্রাম/ডিএল
- 6-18 বছর বয়সী শিশু এবং কিশোর: 12 গ্রাম/ডিএল
Hb এর মাত্রা যাতে কমতে না পারে সেজন্য, আপনাকে তরমুজ, এপ্রিকট, প্রুনস এবং কিশমিশ সহ গরুর মাংসের লিভার, মুরগির লিভার, মাংস, সবুজ শাকসবজি, বাদাম এবং ফলগুলির মতো উচ্চ আয়রন এবং ফোলেটযুক্ত খাবার খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।
খাবারের পাশাপাশি, আপনি আয়রনযুক্ত পরিপূরকও নিতে পারেন। ওয়ার্ল্ড হেলথ অর্গানাইজেশন (ডব্লিউএইচও) রক্তাল্পতা প্রতিরোধ করতে এবং হিমোগ্লোবিনের পরিমাণ বাড়াতে প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য 30-60 মিলিগ্রাম ডোজে আয়রন সম্পূরক সুপারিশ করে।
রক্ত পরীক্ষার মাধ্যমে Hb এর মাত্রা জানা যায়। অতএব, যদি আপনি নিম্ন Hb-এর উপসর্গগুলি অনুভব করেন, তাহলে অভিযোগটি সত্যিই নিম্ন Hb মাত্রা বা অন্যান্য অবস্থার কারণে হয়েছে কিনা তা নির্ধারণ করতে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত।
কম Hb নির্ণয় করার পরে, ডাক্তার আপনার কম Hb এর কারণও খুঁজে বের করবেন এবং সেই কারণের জন্য উপযুক্ত চিকিৎসা দেবেন।