হিপনোথেরাপি বা হিপনোসিস থেরাপি এখন চিকিৎসার পদ্ধতি হিসেবে ব্যাপকভাবে ব্যবহৃত হয়। হিপনোথেরাপি প্রকৃতিতে প্রবেশ করে কাজ করে নিম্ন কারো চেতনা, তারপর নিরাময় প্রক্রিয়ায় সাহায্য করার জন্য কিছু পরামর্শ দিন।
হিপনোথেরাপির উপযোগিতা সম্পর্কে অনেক অনুমান রয়েছে, তবে চিকিৎসা জগতে, হিপনোথেরাপি নির্দিষ্ট স্বাস্থ্যের অভিযোগ বা সমস্যাগুলির চিকিত্সার জন্য বিকল্প বা অতিরিক্ত থেরাপি হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারে।
হিপনোথেরাপি আপনাকে শিথিল করতে, স্ট্রেস এবং উদ্বেগ কমাতে এবং ব্যথা উপশম করতে সাহায্য করতে পারে।
হিপনোথেরাপির সুবিধা
হিপনোথেরাপি আপনাকে জিনিসগুলির প্রতি আপনার মনোভাব, উপলব্ধি এবং আচরণ পরিবর্তন করতে সাহায্য করতে পারে। এই পদ্ধতিটি প্রায়শই অবস্থার চিকিত্সার জন্য ব্যবহৃত হয়, যেমন:
- যৌন সমস্যা
- অনিদ্রা
- প্যানিক অ্যাটাক
- স্থূলতা
- ধূমপানে আসক্ত
- গর্ভাবস্থা এবং প্রসব (সম্মোহন)
- ফোবিয়া বা ভয়
- ঘুমের ব্যাঘাত
- বিষণ্ণতা
- হাঁপানি
কিভাবে হিপ কাজ করেনোথেরাপিস্ট
হিপনোথেরাপিকে সাইকোথেরাপির একটি অংশ হিসাবে বিবেচনা করা হয় কারণ একজন হিপনোথেরাপিস্ট বেদনাদায়ক চিন্তাভাবনা, অনুভূতি বা স্মৃতিগুলি অন্বেষণ করবেন যা আপনি অনুভব করেন কিন্তু আপনার অবচেতনে লুকিয়ে থাকে।
আপনার মধ্যে যারা একটি হিপনোথেরাপি সেশনের মধ্য দিয়ে যাবেন তারা শিথিল এবং মনোনিবেশ করবেন যাতে আপনি আপনার ভয়, ব্যথা বা ট্রমা ভাগ করে নিতে উত্সাহিত হন, যখন এটি প্রথম দেখা যায়।
হিপনোথেরাপিস্ট তারপরে আপনাকে কিছু পরামর্শ দেবেন যার উদ্দেশ্য হল কিছু আচরণ, অভ্যাস এবং উপলব্ধি পরিবর্তন করা যখন সেই সময়ে আপনাকে বিরক্ত করছে এমন সমস্যার মুখোমুখি হওয়া।
উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনার কোনো কিছুর ফোবিয়া থাকে, তাহলে হিপনোথেরাপিস্ট আপনাকে একটি পরামর্শ দেবেন এবং আপনাকে পরামর্শটি অনুসরণ করতে বলা হবে।
ভয়, উদ্বিগ্ন বা অনুভব করা জিনিসগুলির সাথে কীভাবে মোকাবিলা করতে হয় তা আপনাকে "শিক্ষিত" করা হবে যাতে সেই অনুভূতিগুলি হ্রাস বা এমনকি অদৃশ্য হয়ে যায়। পরামর্শগুলি প্রবেশ করার পরে, হিপনোথেরাপিস্ট আপনাকে চেতনায় ফিরিয়ে আনবে।
হিপনোথেরাপির ঝুঁকি বিবেচনা করা
হিপনোথেরাপি এলোমেলোভাবে করা যায় না কারণ এটি এই আকারে ঝুঁকি তৈরি করতে পারে:
- পরামর্শ দেওয়া হলে অসাবধানতাবশত এম্বেড করা মিথ্যা স্মৃতি তৈরি করা
- মাথা ঘোরা, মাথাব্যথা এবং উদ্বেগ সৃষ্টি করে
- লক্ষণগুলি আরও খারাপ হওয়ার কারণ
অতএব, কিছু পরিস্থিতিতে, সম্মোহন থেরাপির সুপারিশ করা হতে পারে না। উদাহরণ হল মানসিক উপসর্গের রোগী, যেমন হ্যালুসিনেশন এবং বিভ্রান্তি, অথবা অ্যালকোহল বা মাদকাসক্ত রোগী।
সম্মোহন থেরাপি বা সম্মোহন থেরাপির কার্যকারিতা সম্পূর্ণরূপে প্রমাণিত হয়নি এবং সবাই এটি সহ্য করার জন্য উপযুক্ত নয়। হিপনোথেরাপি নেওয়ার সিদ্ধান্ত নেওয়ার আগে আপনার প্রথমে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত যাতে সুবিধাগুলি ঝুঁকিকে ছাড়িয়ে যায়।
যদি আপনার ডাক্তার আপনাকে হিপনোথেরাপি নেওয়ার পরামর্শ দেন, তবে নিশ্চিত করুন যে আপনি একজন প্রশিক্ষিত, অভিজ্ঞ এবং প্রত্যয়িত হিপনোথেরাপিস্ট দ্বারা চিকিত্সা করছেন, যাতে আপনি যে সমস্যার মুখোমুখি হন তার সমাধান করা যেতে পারে।