টেইলবোনে ব্যথা অবশ্যই অস্বস্তি সৃষ্টি করে এবং দৈনন্দিন কাজকর্মে হস্তক্ষেপ করে, বিশেষ করে যখন বসে থাকে। টেইলবোনে আঘাত বা নির্দিষ্ট কিছু রোগের ফলে এই অবস্থার উদ্ভব হতে পারে। যাইহোক, টেইলবোনে ব্যথা কখনও কখনও একটি পরিচিত কারণ ছাড়াই হঠাৎ দেখা দিতে পারে।
কক্সিক্সের চারপাশে অনেকগুলি পেশী, লিগামেন্ট এবং স্নায়ু রয়েছে। মেরুদণ্ডের নীচের প্রান্তে অবস্থিত এই হাড়টি শরীরের ওজনকে সমর্থন করে এবং বসার সময় ভঙ্গি বজায় রাখতে কাজ করে।
যখন আপনার টেইলবোন প্রভাবিত হয়, তখন এই জায়গায় ক্রমাগত ব্যথা হতে পারে এবং আপনি যখন বসেন বা কিছু নড়াচড়া করেন তখন এটি আরও খারাপ হয়।
আপনি যখন খুব বেশিক্ষণ দাঁড়িয়ে থাকেন, আসন থেকে উঠে যান, মলত্যাগ করেন, সহবাস করেন এবং মাসিকের সময়ও ব্যথা হতে পারে। এই ব্যথা নিতম্ব, নিতম্ব এবং পায়ে বিকিরণ করতে পারে।
টেইলবোনে ব্যথার কিছু কারণ
টেইলবোনে ব্যথাও বলা হয় coccydynia বা coccygodynia এবং নিম্নলিখিত অবস্থার কারণে হতে পারে:
1. লেজের হাড়ের আঘাত
পিঠের নীচের অংশে আঘাতগুলি লেজের হাড়ের ব্যথার সবচেয়ে সাধারণ কারণ। এই অবস্থাটি টেইলবোনের আঘাত, ফাটল, ভাঙ্গা বা স্থানান্তর দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। টেইলবোনের আঘাতের কারণ হতে পারে বা হতে পারে:
- বসা অবস্থায় পড়ে যান।
- দীর্ঘ সময়ের জন্য টেইলবোনে পুনরাবৃত্তিমূলক চাপ বা ঘর্ষণ করে এমন ক্রিয়াকলাপগুলি যেমন সাইকেল চালানো, রাইডিং বা এবড়োখেবড়ো রাস্তায় মোটরবাইক চালানো।
- একটি শক্ত পৃষ্ঠে খুব দীর্ঘ বসা।
2. স্বাভাবিক ডেলিভারি
স্বাভাবিক শ্রম যা দীর্ঘ সময় স্থায়ী হয় বা তার সাথে এমন জটিলতা থাকে যার জন্য ফরসেপের সাহায্যের প্রয়োজন হয় শিশুর মাথা মায়ের টেইলবোনের উপরে চাপ দেয়। এর ফলে প্রসবের পর মায়ের লেজের হাড় ব্যথা হতে পারে।
এই ব্যথার চেহারা টেইলবোন বা পার্শ্ববর্তী লিগামেন্ট এবং পেশীতে আঘাতের কারণে হতে পারে। গুরুতর ক্ষেত্রে, আঘাত এমনকি একটি ফ্র্যাকচার বা লেজের হাড়ের স্থানচ্যুতি হতে পারে।
3. ডিজেনারেটিভ জয়েন্ট রোগ
জয়েন্টের রোগ বা জয়েন্টের অবস্থা যা বার্ধক্যজনিত কারণে দুর্বল হয়ে যায় বা পুনরাবৃত্তিমূলক নড়াচড়ার কারণে লেজবোনে ব্যথা হতে পারে। যৌথ রোগের কিছু উদাহরণ যা এই অভিযোগের কারণ হতে পারে: অস্টিওআর্থারাইটিস এবং রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিস.
4. লেজের হাড়ের বিকৃতি
কোকিক্স পিঠের নীচের অংশে 3-5টি ছোট হাড় নিয়ে গঠিত। তবে, যদি ছোট হাড়ের সংখ্যা 5-এর বেশি হয় বা কক্সিক্সের ক্যালসিফিকেশন থাকে, তবে বসার সময় এই জায়গায় ব্যথা হতে পারে, পার্শ্ববর্তী স্নায়ু টিস্যুর চাপ বা জ্বালার কারণে।
5. Coccyx স্নায়ু রোগ
কোকিক্সের শীর্ষে স্নায়ুগুলির একটি সংগ্রহ রয়েছে যা ব্যথা উদ্দীপনা গ্রহণ করতে পারে। যদি স্নায়ুটি বিরক্ত হয়, স্ফীত হয় বা আহত হয়, তবে লেজের হাড়ে ব্যথা হবে যা দীর্ঘ সময় স্থায়ী হতে পারে।
মেরুদন্ডের একটি রোগ যা কক্সিক্সে ব্যথার কারণ হতে পারে তা হল একটি চিমটিযুক্ত স্নায়ু বা এইচএনপি।
6. বেশিক্ষণ বসে থাকার অভ্যাস
দীর্ঘ সময় ধরে অনুপযুক্ত অবস্থানে বসে থাকা টেইলবোনে অনেক চাপ দিতে পারে। এটি ব্যথার কারণ হতে পারে যা আপনি খুব বেশিক্ষণ বসে থাকলে আরও খারাপ হবে।
7. অতিরিক্ত ওজন বা কম ওজন
অতিরিক্ত ওজন বা স্থূলতা টেইলবোনে অতিরিক্ত চাপ দিতে পারে, বিশেষ করে যখন আপনি বসে থাকেন। এদিকে, আপনি যদি খুব পাতলা হন, তবে নিতম্বে পর্যাপ্ত চর্বিযুক্ত প্যাড নেই যা আশেপাশের টিস্যুর বিরুদ্ধে টেইলবোন ঘষতে বাধা দেয়।
8. বয়স
আপনার বয়স বাড়ার সাথে সাথে টেইলবোনকে একসাথে ধরে রাখতে সাহায্যকারী তরুণাস্থি আরও বেশি ভঙ্গুর হয়ে উঠবে। উপরন্তু, coccyx তৈরি হাড় একসঙ্গে কাছাকাছি হচ্ছে। এই অবস্থা টেইলবোনে আরও চাপ দিতে পারে এবং ব্যথার কারণ হতে পারে।
উপরোক্ত কিছু কারণ ছাড়াও, কখনও কখনও কোকিক্সে ব্যথার চেহারা সংক্রমণ, পাইলোনিডাল সিস্ট বা টিউমারের কারণেও হতে পারে যা কক্সিক্সে ছড়িয়ে পড়েছে। যাইহোক, পুচ্ছের হাড়ের ব্যথা কি কারণে তা স্পষ্টভাবে জানা যায় না।
কিভাবে টেইলবোনে ব্যথা উপশম করা যায়
টেইলবোনে ব্যথার কারণ নির্ধারণের জন্য, একজন ডাক্তার দ্বারা পরীক্ষা করা প্রয়োজন। ব্যাধিটি কতটা গুরুতর তা মূল্যায়ন করতে এবং এটির কারণ কী তা খুঁজে বের করতে, ডাক্তার বিভিন্ন পরীক্ষা করবেন, যেমন এক্স-রে, সিটি-স্ক্যান বা টেলবোনের এমআরআই।
একবার কারণ জানা গেলে, নতুন ডাক্তার উপযুক্ত চিকিত্সা দিতে পারেন। যাইহোক, সাধারণভাবে, টেইলবোনে ব্যথা উপশম করার জন্য ডাক্তাররা নিম্নলিখিত চিকিত্সার পরামর্শ দেবেন:
- 10-15 মিনিটের জন্য পর্যায়ক্রমে ঠান্ডা এবং উষ্ণ কম্প্রেস দিয়ে টেইলবোন অঞ্চলটি সংকুচিত করুন। এটি দিনে কয়েকবার করুন।
- একটি ডোনাট আকৃতির বালিশে বসুন বা সামনের দিকে ঝুঁকে পড়ুন। একটি ডোনাট বালিশ ব্যবহার এবং এই মত বসার অবস্থান টেইলবোনের উপর চাপ কমাতে পারে যাতে ব্যথা হ্রাস করা যায়।
- টেইলবোনের চারপাশের অংশে মৃদু ম্যাসাজ করুন। পুচ্ছের হাড় খুব জোরে মালিশ করা বা আপনার পিঠে ঘষা এড়িয়ে চলুন, কারণ এটি ব্যথাকে আরও খারাপ করে তুলতে পারে।
- টেইলবোনে ফিজিওথেরাপি করুন।
- যদি টেইলবোনে ব্যথার উন্নতি না হয় বা বেশ গুরুতর হয় তবে ডাক্তারের দ্বারা নির্ধারিত ব্যথা উপশম গ্রহণ করুন। ব্যথা উপশমকারী যেগুলি ব্যবহার করা যেতে পারে তার মধ্যে রয়েছে আইবুপ্রোফেন, প্যারাসিটামল বা পেশী শিথিলকারী।
যদি উপরের পদক্ষেপগুলি টেইলবোনে ব্যথা উপশম করতে কার্যকর না হয় বা টেইলবোনের অবস্থা যথেষ্ট গুরুতর হয় তবে আপনার ডাক্তার টেইলবোন সার্জারির সুপারিশ করতে পারেন।
হালকা লেজের হাড়ের ব্যথা সাধারণত কয়েক দিনের মধ্যে নিজেই চলে যায়। যাইহোক, যদি আপনি এক বা উভয় পায়ে অসাড়তা, পক্ষাঘাত বা দুর্বলতা অনুভব করেন বা খুব তীব্র ব্যথা অনুভব করেন, আপনার অবিলম্বে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত।