শুষ্ক কাশি হল একটি কাশি যা কফ বা শ্লেষ্মা তৈরি করে না।সাধারণত এই অবস্থা শুষ্ক বায়ু, জ্বালা, ধূমপান, অ্যালার্জি, পাকস্থলীর অ্যাসিড বৃদ্ধি, বা ফ্লু। এর জন্য, শুকনো কাশি থেকে মুক্তি দেওয়ার বিভিন্ন উপায় বিবেচনা করুন যা আপনি বাড়িতে চেষ্টা করতে পারেন.
সাধারণভাবে, শুকনো কাশি তিন সপ্তাহের মধ্যে চলে যাবে। যাইহোক, এই অবস্থা বিশেষ করে রাতে খারাপ হতে পারে। কিছু ক্ষেত্রে, একটি শুষ্ক কাশি দীর্ঘ সময়ের জন্য স্থায়ী হতে পারে এবং ভাল হওয়া কঠিন। শুকনো কাশি থেকে মুক্তি পেতে নিম্নলিখিত জিনিসগুলি করার চেষ্টা করুন।
শুকনো কাশি থেকে মুক্তি পাওয়ার বিভিন্ন উপায়
শুকনো কাশির উপশম ত্বরান্বিত করতে আপনি বাড়িতে কিছু করতে পারেন:
- তরল চাহিদা পূরণ করুনআপনার যখন সর্দি বা ফ্লু হয়, তখন আপনার অভিজ্ঞতা হওয়ার সম্ভাবনা থাকে পোস্ট অনুনাসিক ড্রিপ. পোস্ট অনুনাসিক ড্রিপ নিজেই নাক বা গলার পিছনে শ্লেষ্মা উৎপাদনের বৃদ্ধি যা শুকনো কাশির কারণ হতে পারে। এই অবস্থা থেকে মুক্তি পেতে, আপনি পর্যাপ্ত জল পান করতে পারেন। পর্যাপ্ত তরল গ্রহণ শ্লেষ্মা জমা কমাতে কাজ করে, গলা আর্দ্র রাখে এবং জ্বালা উপশম করতে সাহায্য করে। আপনি মধুর সাথে গ্রিন টি বা লেবুর রস মিশিয়ে চেষ্টা করতে পারেন। আরেকটি পানীয় বিকল্প যা শুষ্ক কাশি উপশমকারী হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারে তা হল আনারসের রস। একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে আনারসের রস নিয়মিত কাশির ওষুধের চেয়ে কাশি উপশমে বেশি কার্যকর। তবুও, আনারসের রসের কার্যকারিতা এখনও আরও গবেষণার প্রয়োজন এবং ডাক্তারদের দেওয়া কাশির ওষুধের ভূমিকা প্রতিস্থাপন করতে পারে না।
- আরামদায়ক খাবার দিয়ে উপশম করুনএক বাটি উষ্ণ মুরগির স্যুপ আপনার মধ্যে যারা শুকনো কাশিতে ভুগছেন তাদের জন্য একবারে তিনটি সুবিধা দিতে পারে। প্রথমত, এর উষ্ণ স্বাদ গলা প্রশমিত করতে সাহায্য করে। দ্বিতীয়ত, উষ্ণ বাষ্প উপরের শ্বাস নালীর সুবিধার্থে সক্ষম। তৃতীয়ত, মুরগির স্যুপ গলায় শ্লেষ্মা কমাতে পারে এবং ডিহাইড্রেশন প্রতিরোধ করতে পারে।শুধু মুরগির স্যুপ নয়, শুকনো কাশি হলে আপনি মেনথলযুক্ত মিছরিও চুষতে পারেন। এই যৌগটি পুদিনা পাতা থেকে পাওয়া যায় যা গলার পিছনের অংশকে প্রশমিত করে এবং শুকনো কাশি থেকে মুক্তি দিতে সাহায্য করে।
- ঘুমানোর অবস্থান সেট করুনযদি শুষ্ক কাশি পাকস্থলীর অ্যাসিডের রিফ্লাক্সের কারণে হয় তবে আপনি আপনার ঘুমের অবস্থান সামঞ্জস্য করে এটি উপশম করতে পারেন। অতিরিক্ত বালিশ সমর্থন ব্যবহার করে আপনার মাথা প্রায় 15-20 সেমি উঁচু করার চেষ্টা করুন। এটি যাতে পেটের অ্যাসিড খাদ্যনালীতে প্রবাহিত না হয়। এছাড়াও, আপনাকে এমন খাবার খাওয়া এড়াতে হবে যা পেটের অ্যাসিড রোগকে আরও খারাপ করতে পারে, যেমন ভাজা খাবার, অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় এবং কোমল পানীয়।
- অবস্থা শ্বাসনালী এবং আশেপাশের বাতাস যাতে আর্দ্র রাখাশ্বাসনালী এবং চারপাশের বাতাসকে ময়শ্চারাইজ করা শুষ্ক কাশি থেকে মুক্তি দেওয়ার আরেকটি উপায়। এর কারণ হল শ্বাসনালী এবং আর্দ্র বায়ু শ্লেষ্মা বের করা সহজ করে তোলে, যা শ্বাসনালীকে প্রশমিত করতে সাহায্য করে। আপনি একটি উষ্ণ স্নান গ্রহণ, ব্যবহার করে এই আর্দ্রতা কাজ করতে পারেন হিউমিডিফায়ার, বা আর্দ্রতা শ্বাস নেওয়া।
- চিকিৎসা ঔষধ গ্রহণ বিবেচনা করুনযদি শুকনো কাশি একগুঁয়ে এবং কাটিয়ে ওঠা কঠিন হয়, তাহলে ওষুধ খাওয়ার কথা বিবেচনা করুন। শুষ্ক কাশির চিকিত্সার জন্য অ্যান্টিটিউসিভ ড্রাগগুলি পছন্দের ওষুধগুলির মধ্যে একটি। এই ওষুধটি মস্তিষ্কের স্টেমে কাশির প্রতিফলনকে বাধা দিয়ে কাজ করে, যার ফলে কাশি কম হয়। যাইহোক, এই ওষুধের কিছু পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া আছে, যেমন তন্দ্রা এবং কোষ্ঠকাঠিন্য। যদি আপনার শুষ্ক কাশি অ্যালার্জির কারণে হয় তবে আপনি একটি অ্যান্টিহিস্টামিন নিতে পারেন। এই ওষুধটি শরীরে হিস্টামিনের ক্রিয়া বন্ধ করে কাজ করে। হিস্টামিন হল একটি পদার্থ যা অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়ার উদ্ভবের ক্ষেত্রে ভূমিকা পালন করে৷ শুকনো কাশি থেকে মুক্তি দেওয়ার জন্য ওষুধ গ্রহণ করার আগে, আপনাকে প্রথমে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করার পরামর্শ দেওয়া হয়৷
উপরের পদ্ধতিগুলি দিয়ে শুকনো কাশি থেকে মুক্তি দেওয়ার চেষ্টা করার সময়, ধূমপানের মতো শুষ্ক কাশি ফিরে আসতে পারে এমন কিছু এড়াতে ভুলবেন না। আপনি চান না আপনার প্রচেষ্টা বৃথা যায়, তাই না?