মুখের ত্বককে কীভাবে টাইট করা যায় তা ওষুধ বা চিকিৎসা ব্যবস্থার সাহায্যে করা যেতে পারে। যাইহোক, কিছু প্রাকৃতিক উপায় রয়েছে যা আপনি আপনার মুখের ত্বককে দৃঢ় এবং তারুণ্য ধরে রাখতে করতে পারেন।
বয়স বাড়ার সাথে সাথে ত্বকের মেরামত করার ক্ষমতা কমে যায়। কারণ শরীরে কোলাজেনের উৎপাদন কমে যাচ্ছে, তাই নাক, মুখ এবং গালের চারপাশে সূক্ষ্ম রেখার উপস্থিতির সাথে মুখের ত্বক আরও ঝুলে যাবে।
আপনার মুখের ত্বককে কীভাবে টাইট করবেন তা এখানে
যদি আপনি মুখের ত্বকের জন্য উদ্বিগ্ন হতে শুরু করেন যেটি স্যাজি দেখায়, তাহলে প্রাকৃতিকভাবে মুখের ত্বককে আঁটসাঁট করার বিভিন্ন উপায় রয়েছে যা আপনি করতে পারেন, যার মধ্যে রয়েছে:
1. ফেস মাস্ক ব্যবহার করা
মুখের ত্বককে আঁটসাঁট করতে এবং ভ্রুকুটি কমাতে, আপনি অ্যাভোকাডো, মধু এবং কোকো পাউডারের মতো প্রাকৃতিক উপাদান সহ একটি মুখোশ ব্যবহার করতে পারেন।
আপনি কেবল 2 টি অ্যাভোকাডো, 1 টেবিল চামচ মধু এবং 2 টেবিল চামচ কোকো পাউডার মেশান। এর পরে, সমানভাবে বিতরণ না হওয়া পর্যন্ত মুখে মাস্কটি প্রয়োগ করুন। 20 মিনিটের জন্য দাঁড়াতে দিন, তারপর পরিষ্কার না হওয়া পর্যন্ত গরম জল দিয়ে ধুয়ে ফেলুন।
আপনার মুখের ত্বককে ময়েশ্চারাইজ করার জন্য আপনি দই দিয়ে তৈরি একটি মাস্কও ব্যবহার করতে পারেন।
2. নিয়মিত ফেসিয়াল ম্যাসাজ করুন
মুখের ত্বককে টানটান করার আরেকটি উপায় হল নিয়মিত মুখ ম্যাসাজ করা বা মুখের ব্যায়াম করা, যা মুখের নড়াচড়া এবং মুখের ম্যাসাজের সমন্বয়। এই চিকিত্সা মুখ এবং ঘাড়ে রক্ত সঞ্চালন উন্নত করতে পারে।
বলিরেখা এবং সূক্ষ্ম রেখার উপস্থিতি রোধ করতে আপনি বৃত্তাকার গতিতে বা নীচের দিক থেকে আপনার মুখ ম্যাসেজ করতে পারেন। সর্বোচ্চ ফলাফল পেতে নিয়মিত ফেসিয়াল ম্যাসাজ করুন।
আপনি টান উপশম করতে এবং মুখের পেশী শিথিল করতে মুখে আকুপ্রেসার ম্যাসাজ করার চেষ্টা করতে পারেন। যদিও এই পদ্ধতিটি ত্বককে আঁটসাঁট করার জন্য বৈজ্ঞানিকভাবে প্রমাণিত হয়নি, তবে মুখে ম্যাসাজ অন্তত আরাম এবং শিথিলতার অনুভূতি প্রদান করতে পারে।
3. পর্যাপ্ত পুষ্টির চাহিদা
শুধুমাত্র শরীরের বাইরের বিষয়গুলি দ্বারা প্রভাবিত নয়, কীভাবে মুখের ত্বককে আঁটসাঁট করা যায় তা শরীরের ভিতরে থেকেও করা যেতে পারে। তার মধ্যে একটি হল পুষ্টিকর খাবার খাওয়া।
মুখের ত্বকের দৃঢ়তা এবং স্বাস্থ্য বজায় রাখার জন্য, আপনাকে ভিটামিন এ, ভিটামিন বি, ভিটামিন সি, ভিটামিন ডি, ভিটামিন ই, প্রোটিন এবং অত্যাবশ্যক ফ্যাটি অ্যাসিড যেমন ওমেগা -3 এবং ওমেগা -6 সমৃদ্ধ খাবার খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।
পলিফেনল এবং ফ্ল্যাভোনয়েডের মতো অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট উপাদানযুক্ত খাবারগুলিও ত্বকের স্বাস্থ্যের জন্য ভাল, যেমন ব্রকলি, পালং শাক, আপেল এবং বেরি। প্রতিদিন কমপক্ষে 8 গ্লাস পানি পান করে আপনার শরীরের তরল চাহিদা পূরণ করতে ভুলবেন না।
4. একটি সুস্থ জীবনধারা বাস্তবায়ন
মুখের ত্বককে আঁটসাঁট করাও কম গুরুত্বপূর্ণ নয় একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা প্রয়োগ করা, যেমন:
- ব্যায়াম নিয়মিত
- ধূমপান বন্ধ করুন যা ত্বকের কোষ এবং কোলাজেন উৎপাদনে হস্তক্ষেপ করতে পারে
- সরাসরি সূর্যালোক এড়িয়ে চলুন
- সানস্ক্রিন ব্যবহার করুন, বিশেষ করে যখন আপনি বাইরে থাকেন
- পরিষ্কার আপ করা ঘুমানোর আগে.
যাইহোক, এটিও লক্ষ করা উচিত যে হাড় এবং পেশী সহ মুখের টিস্যুগুলির গঠনের পার্থক্যের কারণে প্রত্যেকে ভিন্ন ফলাফল পেতে পারে। উপরন্তু, ফলাফল অবিলম্বে প্রাপ্ত করা যাবে না তাই আপনি এটি প্রয়োগ করতে ধৈর্য এবং সামঞ্জস্যপূর্ণ হতে হবে.
কিভাবে মুখের ত্বককে আঁটসাঁট করা যায় প্রাকৃতিকভাবে করা সহজ। যাইহোক, আপনাকে এখনও প্রাকৃতিক উপাদান ব্যবহার করার সময় সতর্কতা অবলম্বন করার পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে, বিশেষ করে যদি আপনার অ্যালার্জি থাকে। একটি নির্দিষ্ট খাদ্য বা ব্যায়াম প্রয়োগ করার ক্ষেত্রেও তাই।
আপনি যদি মুখের ত্বককে আঁটসাঁট করার উপায় হিসেবে চিকিৎসা পদ্ধতি ব্যবহার করার সিদ্ধান্ত নেন, তাহলে আপনার মুখের ত্বকের প্রয়োজন ও অবস্থা অনুযায়ী উপযুক্ত ব্যবস্থা বা চিকিত্সা খুঁজে বের করতে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।