আপনি যখন বন্ধু বা পরিবারের সাথে আড্ডা দিচ্ছেন তখন দুর্গন্ধযুক্ত পার্ট পাস করার ফলে একত্রিত হওয়ার একটি মুহূর্ত ব্যাহত হতে পারে। যদিও ফার্টিং হল শরীরের বর্জ্য গ্যাসগুলি বের করার প্রাকৃতিক উপায়, তবে দুর্গন্ধযুক্ত ফারটি আপনাকে এবং আপনার চারপাশের লোকদের অস্বস্তিকর করে তুলতে পারে।.
সাধারনত, দিনে 13-21 বার ফার্ট হতে পারে। যাইহোক, সব ফার্টে খারাপ গন্ধ থাকে না। অনেকগুলি কারণ রয়েছে যা দুর্গন্ধযুক্ত পাঁজরের কারণ হতে পারে এবং তাদের মধ্যে একটি হল উচ্চ ফাইবারযুক্ত খাবার খাওয়া।
দুর্গন্ধযুক্ত ফার্টের বিভিন্ন কারণ
নিম্নোক্ত দুর্গন্ধযুক্ত ফার্টের কারণগুলি যা আপনার জানা দরকার:
1. উচ্চ আঁশযুক্ত খাবার খাওয়া
উচ্চ আঁশযুক্ত খাবার খাওয়া শরীরের জন্য ভালো। যাইহোক, অত্যধিক পরিমাণে উচ্চ ফাইবারযুক্ত খাবার খাওয়া আসলে আপনার পাঁজরের দুর্গন্ধ হতে পারে। এটি ঘটে কারণ শরীর আঁশযুক্ত খাবার হজম করতে বেশি সময় নেয়।
উচ্চ ফাইবারযুক্ত খাবারের পাশাপাশি, সালফারযুক্ত খাবার খাওয়ার ফলেও আপনার পাঁজরের দুর্গন্ধ হতে পারে। সালফারযুক্ত কিছু খাবারের মধ্যে রয়েছে ব্রোকলি, বাঁধাকপি, রসুন, মটরশুটি এবং ডিম।
2. অ্যান্টিবায়োটিক গ্রহণ করুন
শরীরে ব্যাকটেরিয়া সংক্রমণের চিকিৎসায় অ্যান্টিবায়োটিক ব্যবহার করা হয়। দুর্ভাগ্যবশত, নির্দিষ্ট ধরনের অ্যান্টিবায়োটিক ব্যবহার পাচনতন্ত্রের ভালো ব্যাকটেরিয়াকেও মেরে ফেলতে পারে। এই ভাল ব্যাকটেরিয়া ছাড়া, আপনার পাল খারাপ গন্ধ হবে.
3. কোষ্ঠকাঠিন্য
যখন আপনার কোষ্ঠকাঠিন্য হয়, যে মলটি বের করে দেওয়া উচিত তা বৃহৎ অন্ত্রে আটকে থাকবে। এই অবস্থা খারাপ গন্ধ সৃষ্টিকারী ব্যাকটেরিয়া সহজেই বৃদ্ধি পেতে পারে। ফলস্বরূপ, আপনি যে ফার্টগুলি ছেড়ে দেন তার একটি খারাপ গন্ধ থাকে।
4. ল্যাকটোজ অসহিষ্ণুতা
ল্যাকটোজ অসহিষ্ণুতা হল ল্যাকটোজ হজম করতে শরীরের অক্ষমতা। এই অবস্থার কারণে ল্যাকটোজযুক্ত খাবার বা পানীয় সঠিকভাবে হজম হয় না, যাতে এটি স্থায়ী হয় এবং অবশেষে অতিরিক্ত গ্যাস উৎপন্ন করে। এটি দুর্গন্ধযুক্ত ফার্টস হওয়ার ঝুঁকি বাড়িয়ে তুলতে পারে।
ল্যাকটোজ অসহিষ্ণুতা ছাড়াও, গ্লুটেন অসহিষ্ণুতা সহ কিছু লোক দুর্গন্ধযুক্ত ফার্টগুলিও পাস করতে পারে।
5. কোলন ক্যান্সার
কোলন ক্যানসারের কারণেও দুর্গন্ধযুক্ত ফার্টস হতে পারে। পাচনতন্ত্রে ক্যান্সার হলে অন্ত্রে বাধা সৃষ্টি করতে পারে এমন টিস্যু যা অনিয়ন্ত্রিতভাবে বৃদ্ধি পায়। এটি আপনার পেটকে ফোলা এবং গ্যাসযুক্ত করে তুলতে পারে এবং দুর্গন্ধযুক্ত ফার্টস হতে পারে।
দুর্গন্ধযুক্ত ফার্টগুলি কীভাবে প্রতিরোধ করবেন
কীভাবে দুর্গন্ধযুক্ত ফার্টগুলি মোকাবেলা করবেন তা কারণের উপর নির্ভর করবে। যাইহোক, আপনি এখনও নিম্নলিখিতগুলি করে দুর্গন্ধযুক্ত ফার্টগুলি প্রতিরোধ করতে পারেন:
- ধীরে ধীরে খান, যাতে খুব বেশি গ্যাস পরিপাকতন্ত্রে প্রবেশ করতে না পারে।
- প্রক্রিয়াজাত করুন এবং ভালভাবে খাবার রান্না করুন। পরিষ্কার পাত্র এবং রান্নার উপকরণ ব্যবহার করুন এবং নিশ্চিত করুন যে দান করার মাত্রা ঠিক আছে।
- আপনার পরিপাকতন্ত্রের কার্যকারিতা উন্নত করতে নিয়মিত ব্যায়াম করুন।
- আপনি যদি ডেনচার পরে থাকেন তবে আপনার দাঁতগুলি সঠিকভাবে রয়েছে তা নিশ্চিত করুন। এটি পরিপাকতন্ত্রে বাতাসের প্রবেশ এড়াতে হয়।
- বাঁধাকপি, বাঁধাকপি, রসুন এবং ডিমের মতো দুর্গন্ধযুক্ত ফার্টগুলিকে ট্রিগার করতে পারে এমন খাবার এড়িয়ে চলুন এবং সীমিত করুন।
- এছাড়াও কোমল পানীয় এবং অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় এড়িয়ে চলুন যা পেটে প্রচুর গ্যাস তৈরি করতে পারে।
- ধূমপান বন্ধ করুন, কারণ ধূমপান পরিপাকতন্ত্রে গ্যাসের পরিমাণও বাড়িয়ে দিতে পারে।
একটি দুর্গন্ধযুক্ত পাঁজর অবশ্যই আপনার আরামকে বিরক্ত করবে, আপনার এবং আপনার চারপাশের উভয়েরই। উপরে বর্ণিত প্রতিরোধের পদ্ধতিগুলি করুন। কিন্তু যদি ফারটের গন্ধ এখনও বিরক্তিকর হয়, তাহলে কারণ খুঁজে বের করতে এবং সঠিক চিকিত্সা পেতে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত।