এটি শরীরের জন্য প্রোটিনের অভাবের প্রভাব

প্রোটিন ম্যাক্রোনিউট্রিয়েন্টগুলির মধ্যে একটি যা শরীরের বিভিন্ন টিস্যু মেরামত এবং গঠনের পাশাপাশি শক্তির উত্সের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। যখন শরীরে প্রোটিনের অভাব হয়, তখন বেশ কয়েকটি স্বাস্থ্য সমস্যা দেখা দিতে পারে যার প্রভাবগুলিকে অবমূল্যায়ন করা যায় না।

প্রোটিনের অভাব শুধুমাত্র ক্ষুধা, ক্লান্তি এবং দুর্বলতা সৃষ্টি করে না, তবে আপনার ইমিউন সিস্টেমকেও দুর্বল করে দিতে পারে। প্রোটিন একটি ম্যাক্রোনিউট্রিয়েন্ট যা পেশী সহ শরীরের বিভিন্ন টিস্যু এবং অঙ্গগুলির কার্যকারিতা তৈরি, মেরামত এবং নিয়ন্ত্রণের জন্য প্রয়োজন।

প্রোটিনের অভাবের প্রভাব

প্রোটিনের ঘাটতি ঘটতে পারে যখন প্রোটিন গ্রহণ পর্যাপ্ত নয়, বা যখন শরীর প্রোটিন সঠিকভাবে হজম ও শোষণ করতে পারে না। প্রোটিনের ঘাটতি থেকে উদ্ভূত কিছু প্রতিকূল প্রভাব হল:

1. চুল পড়া

প্রোটিন গ্রহণের অভাবে চুলের ক্ষতি হতে পারে। কারণ শরীরে প্রোটিনের অভাব হলে চুলের বৃদ্ধির হার কমে যাবে এবং আরও বেশি চুলের ফলিকল বিশ্রামের পর্যায়ে প্রবেশ করবে। ফলস্বরূপ, চুল ভঙ্গুর হয়ে যায়, সহজেই পড়ে যায় এবং পাতলা হয়ে যায়।

2. প্রতিবন্ধী মস্তিষ্কের কার্যকারিতা এবং মানসিক স্বাস্থ্য

প্রোটিনের ঘাটতি মস্তিষ্কের কার্যকারিতা ব্যাহত করতে পারে। কারণ হল প্রোটিনে উপস্থিত অ্যামিনো অ্যাসিড বিভিন্ন ধরনের প্রোটিন তৈরির জন্য প্রয়োজন নিউরোট্রান্সমিটার, যা একটি রাসায়নিক যৌগ যা মস্তিষ্ক এবং পেশীর স্নায়ু কোষে উদ্দীপনা বা বার্তা প্রদানে ভূমিকা পালন করে।

মেজাজ-সম্পর্কিত ডোপামিন এবং সেরোটোনিন গঠনের জন্যও প্রোটিনের মধ্যে থাকা অ্যামিনো অ্যাসিডের প্রয়োজন হয়। ডোপামিন এবং সেরোটোনিনের অভাব আপনাকে খারাপ মেজাজে রাখতে পারে এবং আচরণগত ব্যাধিগুলিকে ট্রিগার করতে পারে।

3. শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা হ্রাস

প্রোটিনের অভাবে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বা শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কমে যেতে পারে। এ কারণেই, যাদের প্রোটিনের চাহিদা সঠিকভাবে পূরণ হয় না তাদের রোগ, বিশেষ করে সংক্রামক রোগে আক্রান্ত হওয়ার সম্ভাবনা বেশি।

4. শিশুর বৃদ্ধি ও বিকাশ বাধাগ্রস্ত হয়

শিশুদের বৃদ্ধি এবং বিকাশ প্রোটিন গ্রহণের পর্যাপ্ততার দ্বারা প্রভাবিত হয়, তুমি জান. পূর্বে ব্যাখ্যা করা হয়েছে, প্রোটিন হল বিভিন্ন টিস্যু, হরমোন এবং প্রোটিনের কাঁচামাল নিউরোট্রান্সমিটার.

শিশুর প্রোটিন গ্রহণ কম হলে অবশ্যই বৃদ্ধি ও বিকাশের প্রক্রিয়া ব্যাহত হতে পারে। লক্ষণগুলির মধ্যে একটি হল শিশুর অভিজ্ঞতা স্টান্টিং বা তার বয়সের অন্যান্য শিশুদের তুলনায় একটি ছোট আকার আছে.

5. ক্ষত নিরাময় প্রক্রিয়া ধীর

প্রোটিন গ্রহণের অভাব ক্ষত নিরাময় প্রক্রিয়াকে ধীর করে দিতে পারে। গবেষণায় দেখা গেছে যে ক্ষতগুলির একটি কারণ যা নিরাময় করা কঠিন তা হল শরীরে প্রোটিনের কম মাত্রা। এটি অবশ্যই আশ্চর্যজনক নয়, কারণ ক্ষতিগ্রস্থ টিস্যু মেরামত করতে এবং নতুন টিস্যু গঠনের জন্য প্রোটিনের প্রয়োজন।

প্রোটিনের অভাবের বিভিন্ন প্রভাব এড়াতে, আপনাকে প্রোটিনযুক্ত বিভিন্ন ধরণের খাবার খেয়ে আপনার দৈনন্দিন প্রোটিনের চাহিদা মেটাতে হবে। প্রয়োজনে, আপনার স্বাস্থ্যের অবস্থা অনুযায়ী প্রোটিন গ্রহণের পরিমাণ জানতে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।