একটি সর্দি গলা অস্বস্তি সৃষ্টি করতে পারে, তাই আপনার মনে হতে পারে যে আপনার গলা পরিষ্কার রাখা দরকার। গলা ব্যথা, কর্কশতা এবং কাশিও এই অবস্থার সাথে হতে পারে। এমনকি যদি এটি ক্ষতিকারক না হয়, তবে আপনার এই অবস্থার কারণ এবং কীভাবে এটির চিকিত্সা করা যায় তা জানতে হবে যাতে এটি আবার না ঘটে।
শ্লেষ্মা সাধারণত শরীরের বিভিন্ন অংশ দ্বারা উত্পাদিত হয়। গলায়, শ্লেষ্মা এই জায়গাটিকে আর্দ্র রাখতে এবং ময়লা, ধূলিকণা, পরজীবী, ভাইরাস এবং ব্যাকটেরিয়াগুলির মতো বিদেশী বস্তু এবং জীবকে আটকে রাখতে কাজ করে, যাতে তারা শ্বাস নালীর গভীরে যেতে না পারে।
কিন্তু কিছু পরিস্থিতিতে, গলায় শ্লেষ্মা উত্পাদন খুব বেশি হতে পারে। এছাড়া নাক থেকে শ্লেষ্মাও নেমে এসে গলায় জমতে পারে। এই অবস্থা বলা হয় পোস্ট অনুনাসিক ড্রিপ.
পাতলা গলার বিভিন্ন কারণ
শরীর প্রতিদিন প্রায় 1-1.5 লিটার শ্লেষ্মা তৈরি করে। যাইহোক, যখন আপনি নিম্নলিখিত শর্তগুলি অনুভব করেন তখন এই সংখ্যা বাড়তে পারে:
- অ্যালার্জি, যেমন ধুলো বা পরাগ থেকে অ্যালার্জি।
- সাইনাসের সংক্রমণ এবং প্রদাহ (সাইনোসাইটিস)।
- গর্ভাবস্থা।
- সর্দি এবং ফ্লু।
- আবহাওয়ার পরিবর্তন, ঠান্ডা বা শুষ্ক হয়ে যাওয়া।
- খুব মশলাদার কিছু খাবার খাওয়া।
- রাসায়নিক, পারফিউম, পরিষ্কারের পণ্য, যানবাহন এবং সিগারেট থেকে ধোঁয়া বা ধোঁয়ার এক্সপোজার।
- রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণের ওষুধের মতো নির্দিষ্ট ওষুধের ব্যবহারের প্রভাব।
ঘরে বসেই চিকন গলা দূর করার সহজ উপায়
প্রবাহিত গলার চিকিৎসার জন্য আপনি বিভিন্ন সহজ উপায়গুলি করতে পারেন, যথা:
1. প্রচুর জল এবং পুষ্টিকর উষ্ণ স্যুপ পান করুন
যদি চেক না করা হয়, তাহলে গলার শ্লেষ্মা ঘন হবে এবং আপনাকে আরও অস্বস্তিকর বোধ করবে। অতএব, শ্লেষ্মা পাতলা করা প্রয়োজন। একটি উপায় হল বেশি করে পানি পান করা। এটি গলাকে আর্দ্র রাখতেও সাহায্য করে, এটি আরও আরামদায়ক করে তোলে।
পানীয় জল ছাড়াও, স্যুপ বা গরম চা একটি বিকল্প হতে পারে। শুধুমাত্র শ্লেষ্মা পাতলা করাই নয়, এই খাবারের উষ্ণ বাষ্পও আরামের অনুভূতি প্রদান করতে পারে এবং গলা ও নাক থেকে মুক্তি পেতে সাহায্য করতে পারে।
2. গরম পানি দিয়ে গোসল করুন
উষ্ণ স্যুপ খাওয়ার মতো, উষ্ণ স্নান করাও গরম জল থেকে বাষ্প নিঃশ্বাসের মাধ্যমে আরামের অনুভূতি প্রদান করতে সহায়তা করতে পারে।
3. লবণ জল দিয়ে স্প্রে বা গার্গেল করুন
আপনি জীবাণুমুক্ত লবণ জল স্প্রে করতে পারেন (স্যালাইন) এক নাসারন্ধ্রে এবং অন্য নাসারন্ধ্রের বাইরে। দীর্ঘস্থায়ী সাইনোসাইটিস এবং অ্যালার্জির কারণে সর্দি গলা কাটিয়ে উঠতে এই পদ্ধতিটি বেশ কার্যকর। লবণাক্ত জল খুঁজে পাওয়া কঠিন হলে, আপনি একটি অনুনাসিক স্প্রে ব্যবহার করতে পারেন যা একই রকম প্রভাব ফেলতে পারে।
নাকে পানি দেওয়ার পাশাপাশি লবণ পানি দিয়ে গার্গল করতে পারেন। এটা সহজ, এক গ্লাস উষ্ণ জলে 1 টেবিল চামচ লবণ দ্রবীভূত করুন, তারপর এই জল দিয়ে আপনার মুখ ধুয়ে ফেলুন। এই পদ্ধতিটি গলার পিছনে শ্লেষ্মা জমা হওয়া পরিষ্কার করতে এবং উপশম করতে সহায়তা করতে পারে।
4. বাড়ির পরিবেশের আর্দ্রতা এবং পরিচ্ছন্নতা বজায় রাখুন
ঘরের বাতাসের তাপমাত্রা আর্দ্র রাখা উচিত, এই বিবেচনায় যে শুষ্ক বায়ু একটি পাতলা গলার অন্যতম কারণ। শুধু তাই নয়, এই অবস্থার কারণ হতে পারে এমন ব্যাকটেরিয়া, ভাইরাস, ময়লা, ধুলো, পরজীবী এবং এমনকি ছত্রাক থেকে মুক্তি পেতে আপনার ঘর পরিষ্কার রাখতে হবে।
5. ওষুধ সেবন যা শ্লেষ্মা পাতলা করতে পারে
যদি এই অভিযোগটি আপনাকে বিরক্ত করতে থাকে, তাহলে আপনি ডাক্তারের কাছে গিয়ে পরীক্ষা করতে পারেন এবং ওষুধ দিতে পারেন যা গলা থেকে শ্লেষ্মা নিঃসরণকে সহজ করতে পারে। আপনার ডাক্তার এই উপসর্গ উপশম করতে mucolytic, expectorant, বা অ্যান্টিহিস্টামিন ওষুধ লিখে দিতে পারেন।
উপরের কিছু উপায় আপনি ঘরে বসেই চিকন গলার চিকিৎসার প্রাথমিক চিকিৎসা হিসেবে করতে পারেন। যাইহোক, যদি গলার শ্লেষ্মা নিরাময় না হয় এবং উন্নতি না হয় তবে আপনাকে আরও চিকিত্সার জন্য একজন ইএনটি বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করার পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে।