গর্ভাবস্থার দ্বিতীয় ত্রৈমাসিকে প্রবেশ করার সময় গর্ভবতী মহিলারা বিভিন্ন ধরনের অস্বস্তি অনুভব করতে পারেন৷ এই অস্বস্তি গর্ভবতী মহিলাদের শরীরে ঘটে যাওয়া পরিবর্তনগুলির কারণে হয়৷ গর্ভাবস্থার এই সময়কালে কী কী সাধারণ অভিযোগ বা অস্বস্তি হয় তা জেনে নিন।
গর্ভাবস্থার দ্বিতীয় ত্রৈমাসিক 13 তম সপ্তাহ থেকে 27 তম সপ্তাহ পর্যন্ত স্থায়ী হয়। এই সময়ের মধ্যে, গর্ভবতী মহিলারা সাধারণত বেশি উদ্যমী হয়। বিভিন্ন অভিযোগ, যেমন বমি বমি ভাব এবং বমি, সাধারণত হ্রাস বা এমনকি অদৃশ্য হয়ে গেছে।
অস্বস্তি যা 2য় ত্রৈমাসিকের গর্ভাবস্থায় ঘটতে পারে
গর্ভাবস্থার ২য় ত্রৈমাসিকে, যদিও গর্ভবতী মহিলারা আরও স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করতে শুরু করে, তবুও কিছু অভিযোগ রয়েছে যা এখনও প্রায়ই দেখা দেয়, যথা:
1. মাথা ঘোরা
গর্ভাবস্থায় মাথা ঘোরা একটি সাধারণ অভিযোগ, যার মধ্যে ২য় ত্রৈমাসিকে প্রবেশ করার সময়ও অন্তর্ভুক্ত। এটি গর্ভাবস্থায় রক্ত সঞ্চালনের পরিবর্তনের কারণে হয়।
এটি কাটিয়ে উঠতে, গর্ভবতী মহিলাদের মাথা ঘোরা হলে অবিলম্বে বসতে বা বিশ্রাম নেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। এদিকে, এটি প্রতিরোধ করতে, বেশি করে পানি পান করে আপনার তরলের চাহিদা মেটান, বেশিক্ষণ দাঁড়িয়ে থাকা এড়িয়ে চলুন এবং বসা বা শোয়ার পর ধীরে ধীরে উঠুন।
2. ঠাসা নাক
গর্ভাবস্থায়, হরমোনের পরিবর্তন নাকের ঝিল্লির ফোলাভাবকে ট্রিগার করতে পারে। এই ফোলা একটি ঠাসা নাক তৈরি করবে।
এই অভিযোগগুলি কাটিয়ে উঠতে, গর্ভবতী মহিলারা প্রাকৃতিক চিকিত্সা নিতে পারেন, যেমন স্যালাইন দ্রবণ দিয়ে নাক ধুয়ে ফেলা (স্যালাইন ড্রপ) বা ঘরে একটি হিউমিডিফায়ার ইনস্টল করুন। এই দুটি পদ্ধতিই গর্ভাবস্থায় নাক বন্ধ করার জন্য নিরাপদ বলে মনে করা হয়।
যদি অনুনাসিক ভিড় যথেষ্ট বিরক্তিকর হয় এবং মা স্যালাইন দ্রবণ ব্যবহার করতে দ্বিধা করেন, তাহলে আপনার প্রথমে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত, গর্ভবতী মহিলাদের।
3. দাঁত ও মাড়ির সমস্যা
গর্ভাবস্থায় মাড়িতে রক্ত সঞ্চালন বৃদ্ধি মাড়িকে আরও সংবেদনশীল করে তুলতে পারে। এতে মাড়ি থেকে সহজে রক্তপাত হবে। এছাড়াও, গর্ভাবস্থায় অত্যধিক বমিও দাঁতের বাইরের স্তরের (এনামেল) ক্ষতি করতে পারে এবং গহ্বরের ঝুঁকি বাড়ায়।
অতএব, গর্ভবতী মহিলাদের একটি নরম-ব্রিস্টেড টুথব্রাশ ব্যবহার করার এবং ধীরে ধীরে তাদের দাঁত ব্রাশ করার পরামর্শ দেওয়া হয়। এছাড়াও, নিয়মিত দাঁতের ডাক্তারের সাথে পরীক্ষা করতে ভুলবেন না, যাতে গর্ভাবস্থায় দাঁতের এবং মুখের স্বাস্থ্য বজায় থাকে।
4. ত্বকের পরিবর্তন
গর্ভাবস্থার এই ২য় ত্রৈমাসিকে প্রবেশ করার সময়, গর্ভবতী মহিলাদের ত্বকের পরিবর্তনগুলি দেখে আশ্চর্য হওয়া উচিত নয়, যেমন মুখের কালো দাগ এবং পেটে লাল রেখার উপস্থিতি। গর্ভাবস্থায় হরমোনের পরিবর্তনের কারণে মেলানিন উৎপাদন বৃদ্ধির কারণে এই অবস্থা দেখা দেয়।
হরমোনের প্রভাব ছাড়াও, কালো দাগ এবং লাল রেখার উপস্থিতিও সূর্যের এক্সপোজার দ্বারা ট্রিগার হতে পারে।
এখনঅতএব, গর্ভবতী মহিলাদের সরাসরি সূর্যালোকের এক্সপোজার এড়াতে পরামর্শ দেওয়া হয়। আপনি যদি দিনের বেলা বাইরের কাজকর্ম করতে চান, তাহলে সুরক্ষা ব্যবহার করতে ভুলবেন না, যেমন ছাতা, টুপি, এবং ত্বকে সানস্ক্রিন লাগান।5
5. পায়ে ক্র্যাম্প
দ্বিতীয় ত্রৈমাসিকের সময়, গর্ভবতী মহিলাদের পায়ে ব্যথা হতে পারে, বিশেষ করে রাতে। হরমোনের পরিবর্তন, শরীরের ওজনের পরিবর্তন, ডিহাইড্রেশন, ক্লান্তি থেকে শুরু করে বিভিন্ন কারণ এই অভিযোগের কারণ হতে পারে।
অতএব, ঘুমানোর আগে, বাছুরের পেশী প্রসারিত করুন যাতে এই অভিযোগটি উপস্থিত না হয়। গর্ভবতী মহিলারাও গরম জলে পা ভিজিয়ে বা ধীরে ধীরে পা ম্যাসাজ করে এটি কাটিয়ে উঠতে পারেন। গর্ভবতী মহিলাদের যে জিনিসটি ভুলে যাওয়া উচিত নয় তা হল পর্যাপ্ত তরল প্রয়োজন।
6. পিঠে ব্যথা
গর্ভাবস্থার অগ্রগতির সাথে সাথে, পেটের আকার বৃদ্ধি এবং ওজন বৃদ্ধি গর্ভবতী মহিলাদের পিঠে এবং শ্রোণীতে ব্যথার কারণ হতে পারে। এর কারণ হল মেরুদন্ড অবশ্যই গর্ভবতী মা এবং ভ্রূণের ওজনকে সমর্থন করে।
গর্ভাবস্থায় পিঠে ব্যথার কারণে সৃষ্ট অস্বস্তি কাটিয়ে উঠতে, গর্ভবতী মহিলারা বেশ কয়েকটি জিমন্যাস্টিক ব্যায়াম প্রোগ্রাম বা বিশেষ শারীরিক ব্যায়ামে অংশ নিতে পারেন যা মেরুদণ্ড এবং পেটকে শক্তিশালী করতে ব্যবহার করা যেতে পারে। নিরাপদে থাকার জন্য, একটি নির্দিষ্ট ব্যায়াম প্রোগ্রাম, গর্ভবতী মহিলাদের বেছে নেওয়ার আগে সর্বদা প্রথমে আপনার ডাক্তারের সাথে আলোচনা করুন।
উপরের কিছু অভিযোগ ছাড়াও, গর্ভবতী মহিলারাও অনুভব করতে পারেন সকাল অসুস্থতা দ্বিতীয় ত্রৈমাসিকের মধ্যে। এই অভিযোগগুলি কাটিয়ে উঠতে, গর্ভবতী মহিলারা কীভাবে স্বাভাবিকভাবে সকালের অসুস্থতা মোকাবেলা করতে পারেন তা করতে পারেন। চলাফেরা করার সময় আরামদায়ক থাকার জন্য, গর্ভবতী মহিলারাও প্রসূতি পোশাক পরতে পারেন।
দ্বিতীয় ত্রৈমাসিক সহ যেকোন গর্ভকালীন বয়সে অস্বস্তি ঘটতে পারে, যা বলা হয় সবচেয়ে আরামদায়ক। গর্ভবতী মহিলাদের অস্বস্তি স্বাভাবিক কি না তা চিনতে আরও সংবেদনশীল হওয়া উচিত। মনে রাখবেন, ডাক্তারের সাথে নিয়মিত চেক-আপ করুন, বরং গর্ভবতী মহিলার অবস্থা সঠিকভাবে পর্যবেক্ষণ করা যেতে পারে।
গর্ভবতী মহিলাদের গর্ভধারণ করা সহজ করতে, গর্ভবতী মহিলারা Pregnancy+ অ্যাপ্লিকেশনটি ইনস্টল করতে পারেন। গর্ভবতী মহিলারা গর্ভাবস্থায় সাধারণ অভিযোগের সম্মুখীন হলে এই অ্যাপ্লিকেশনটি শুধুমাত্র সমাধান প্রদান করে না, তবে গর্ভাবস্থায় করণীয় এবং এড়ানোর বিষয়ে টিপসও প্রদান করে।