কলা থেকে শুরু করে মুরগির স্যুপের মতো স্যুপি খাবার পর্যন্ত গলা ব্যথার জন্য খাবারের পছন্দ ভিন্ন হয়। এই খাবারটি খাওয়ার জন্য ভাল কারণ এটি করতে পারে সাহায্য ব্যথা, অস্বস্তি কাটিয়ে উঠুন, এবং আপনি যে স্ট্রেপ থ্রোটে ভুগছেন তার নিরাময়ের গতি বাড়ান।
গলা ব্যাথা বা গলা ব্যথার জন্য খাদ্য হওয়া উচিত স্বাস্থ্যকর খাবার যা পুষ্টিকর, গঠনে নরম এবং সহজে গিলে ফেলা যায়। কারণ হল, একটি নরম জমিন দিয়ে, গলায় জ্বালা কমানো যায় এবং সমাধান করা যায়। এছাড়াও, উষ্ণ খাবার এবং পানীয়গুলিও আরেকটি বিকল্প হতে পারে যা খাওয়া যেতে পারে কারণ এটি গলায় আরামদায়ক অনুভূতি প্রদান করতে পারে।
গলা ব্যথা উপশমকারী
যখন আপনার গলা ব্যথা হয়, তখন গিলে ফেলার সময় ব্যথা এবং অস্বস্তি আপনার পক্ষে খাওয়া এবং পান করা কঠিন করে তুলতে পারে। যদিও এই সময়ে, নিরাময় সমর্থন করার জন্য আপনার এখনও পুষ্টি গ্রহণের প্রয়োজন।
এখন, যাতে পুষ্টির চাহিদা এখনও পূরণ হয় এবং আপনি যে গলা ব্যথায় ভুগছেন তা অবিলম্বে সমাধান করা হয়, এখানে খাবার এবং পানীয়গুলি খাওয়া উচিত:
1. জল
গলা ব্যথার সময় পর্যাপ্ত পানি পান করা গলা ব্যথা উপশমের অন্যতম সহজ উপায়। জল গলাকে আর্দ্র এবং পরিষ্কার রাখতে পারে, সেইসাথে তরলের চাহিদা মেটাতে পারে, যার ফলে ডিহাইড্রেশন প্রতিরোধ করে।
2. মুরগির স্যুপ
গবেষণা দেখায় যে মুরগির স্যুপের পুষ্টি প্রদাহ কমায় এবং শ্বাসনালী পরিষ্কার করতে সাহায্য করতে পারে। এর মানে হল যে মুরগির স্যুপও গলা ব্যথার উপসর্গ কমাতে পারে।
3. শাকসবজি
গাজর, বাঁধাকপি এবং আলুর মতো শাকসবজির ভাল পুষ্টি উপাদান দ্রুত নিরাময়ে সাহায্য করতে পারে। সিদ্ধ করে বা গ্রেভি তৈরি করে শাকসবজি প্রক্রিয়া করুন।
4. স্ক্র্যাম্বল করা ডিম
ডিমের প্রোটিন উপাদান আপনার শরীরের পুষ্টির জন্য খুব ভালো। এখনসাধারণত, স্ক্র্যাম্বল করা ডিমগুলি নরম এবং নরম হবে, তাদের গিলে ফেলা সহজ করে তোলে।
5. কলা ফল
কলার নরম টেক্সচার এই ফলটিকে সহজে গ্রাস করে। এছাড়াও, কলা পুষ্টিগুণে সমৃদ্ধ, তাই এটি গলা ব্যথা থেকে মুক্তি পেতে ভাল।
6. মধু
মধু পুষ্টি, অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে সমৃদ্ধ, অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল, অ্যান্টিভাইরাল বৈশিষ্ট্য রয়েছে, প্রদাহ কমাতে সাহায্য করে এবং সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করতে এবং ক্ষত নিরাময়ে কার্যকর বলে বিশ্বাস করা হয়। এটি গলা ব্যথা দ্রুত নিরাময়ের জন্য খুব ভাল হবে।
7. পুদিনা
শ্বাস-প্রশ্বাস সতেজ করতে সক্ষম হওয়ার পাশাপাশি, এর মধ্যে মেন্থল উপাদান রয়েছে পুদিনা এটি গলা ব্যথা এবং কাশির উপসর্গগুলি উপশম করতেও সাহায্য করতে পারে। পিপারমিন্ট অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি, অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল এবং অ্যান্টিভাইরাল বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা নিরাময়কে সমর্থন করতে পারে।
8. লবণ জল
নোনা জলের দ্রবণ দিয়ে গার্গল করা গলা ব্যথা প্রশমিত করতে সাহায্য করতে পারে। কারণ লবণ পানি ব্যাকটেরিয়া মেরে ফেলতে পারে, ফোলাভাব কমাতে পারে, গলা পরিষ্কার করতে পারে এবং শ্লেষ্মা আলগা করতে পারে।
9. লিকোরিস এবং রুট marshmallows
উভয়ই গলা ব্যথা উপশম এবং চিকিত্সার জন্য কার্যকর বলে মনে করা হয়। রুট মিarshmallows এটিতে একটি শ্লেষ্মা জাতীয় পদার্থ রয়েছে যা আবরণ করে এবং গলা ব্যথা উপশম করে বলে জানা যায়।
শিকড় তৈরি করুন marshmallows গরম জল বা ফুটন্ত জল দিয়ে, তারপর এই ভেষজগুলির সাথে খাড়া জল পান করুন। লিকোরিস বা রুট জন্য লিকোরিসআপনি এটি গরম জল দিয়ে তৈরি করতে পারেন এবং তারপরে খাড়া জল দিয়ে আপনার মুখ ধুয়ে ফেলতে পারেন।
10. চা ক্যামোমাইল
অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি পদার্থ, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং অ্যাস্ট্রিনজেন্ট উপাদান রয়েছে ক্যামোমিল চা গলা ব্যথা এবং ফ্লুর উপসর্গ উপশম করার জন্য খুবই ভালো। এই চায়ের বিষয়বস্তু ইমিউন সিস্টেমকে উদ্দীপিত করতে পারে এবং গলা ব্যথা সৃষ্টিকারী সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করতে পারে।
চা ছাড়াও ক্যামোমাইল, চা মেথি এবং অন্যান্য গরম চা পানীয়গুলিও আপনার গলার চিকিত্সা এবং আরামের অনুভূতি দেওয়ার জন্য খাওয়া যেতে পারে।
11. হলুদ এবং আদা
এই বহুমুখী ভেষজ উদ্ভিদে প্রদাহ বিরোধী এবং ব্যাকটেরিয়ারোধী বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা ফ্লুর উপসর্গ যেমন গলা ব্যথা উপশম করতে কার্যকর। আপনি হলুদ এবং আদা একটি উষ্ণ পানীয় বা মিশ্রণে গরম চা তৈরি করতে পারেন।
12. রসুন
রসুনের অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল, অ্যান্টিফাঙ্গাল এবং অ্যান্টিভাইরাল বৈশিষ্ট্যগুলি গলা ব্যথার লক্ষণগুলির চিকিত্সার জন্য দুর্দান্ত। গলা ব্যথার জন্য খাবারে রসুনের ব্যবহার খুবই সহজ, যেমন 15 মিনিটের জন্য গন্ধ চিবিয়ে বা চুষে।
মুখের মধ্যে তিক্ত স্বাদ ছদ্মবেশে, আপনি মধু বা জলপাই তেল সঙ্গে রসুন মিশ্রিত করতে পারেন। এছাড়াও, এটি উদ্ভিজ্জ রসের মিশ্রণ হিসাবেও ব্যবহার করা যেতে পারে। সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল এটি কাঁচা খাওয়া এবং যত তাড়াতাড়ি সম্ভব এটিকে আরও কার্যকর করার জন্য পিষে নেওয়া।
এই খাবার এবং পানীয় খাওয়া এড়িয়ে চলুন, হ্যাঁ!
নিরাময় সমর্থন করার জন্য, আপনাকে কিছু খাবার এবং পানীয় এড়িয়ে চলতে হবে যা আপনার গলা জ্বালা করতে পারে, যেমন:
- মসলাযুক্ত খাদ্য
- বিস্কুট এবং শুকনো রুটি
- স্ন্যাকস, যেমন আলু চিপস এবং পপকর্ন
- টক ফল, যেমন কমলা, লেবু, চুন, টমেটো এবং আঙ্গুর
- কফি, ফিজি পানীয় এবং অ্যালকোহলযুক্ত পানীয়
গলা ব্যথার জন্য খাবার খাওয়ার পাশাপাশি, ধূমপান ত্যাগ করা নিরাময়েও সাহায্য করতে পারে। কারণ ধূমপান গলাকে আরও শুষ্ক ও বিরক্ত করতে পারে।
উপরের খাবার এবং পানীয়গুলি ছাড়াও, ডাক্তারের প্রেসক্রিপশন সহ বা ছাড়াই বিভিন্ন ধরণের ওষুধ রয়েছে যা আপনি গলা ব্যথার চিকিত্সার জন্য নিতে পারেন।
স্ট্রেপ থ্রোট দূর না হলে, গর্ভবতী হলে বা নির্দিষ্ট কিছু চিকিৎসা শর্ত থাকলে আপনাকে ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করার পরামর্শ দেওয়া হয়। মনে রাখবেন যে সমস্ত খাবার, পানীয়, ভেষজ ওষুধ এবং চিকিৎসা ওষুধ সকলের জন্য নিরাপদ নয়।