33 থেকে 36 সপ্তাহের মধ্যে গর্ভকালীন বয়সে গর্ভবতী মহিলাদের 8 মাসের গর্ভবতীর বিভিন্ন ধরণের অভিযোগ সাধারণত অনুভূত হয়। শুধু সহজে ক্লান্ত নয়,ibu হামাইলস পিঠে ব্যথা, পা ফোলা এবং আরও ঘন ঘন মিথ্যা সংকোচন অনুভব করবে।
8 মাসের গর্ভবতী মহিলার সমস্ত ধরণের অস্বস্তি এবং অভিযোগ সাধারণত গর্ভে ভ্রূণের বৃদ্ধির কারণে শরীরের আকারে উল্লেখযোগ্য পরিবর্তন দ্বারা প্রভাবিত হয়। আতঙ্কিত হওয়ার দরকার নেই, গর্ভবতী মহিলাদের কেবল কারণটি বুঝতে হবে এবং সমাধান জানতে হবে।
কারণ এবং কিভাবে 8 মাসের গর্ভবতীর অভিযোগ কাটিয়ে উঠতে হয়
8 মাসের গর্ভবতীর বেশিরভাগ অভিযোগের মধ্যে রয়েছে যে অভিযোগগুলি গর্ভবতী মহিলারা গর্ভাবস্থার শুরুতে এবং মাঝখানে অনুভব করেন, যেমন ক্লান্তি, অম্বল (অম্বল), এবং শ্বাসকষ্ট। যাইহোক, লক্ষণগুলি আরও ঘন ঘন এবং আরও গুরুতর হবে, এটি বিবেচনা করে যে এটি প্রসবের সময় কাছাকাছি আসছে।
এখানে আরও কিছু অভিযোগ রয়েছে যা গর্ভবতী মহিলারা গর্ভাবস্থার 8 মাসে অনুভব করতে পারেন:
পিঠ, হাঁটু ও ঘাড়ে ব্যথা
8 মাসের গর্ভবতী মহিলাদের অভিযোগগুলির মধ্যে একটি যা প্রায়শই গর্ভবতী মহিলারা অনুভব করেন তা হল পিঠে ব্যথা। ভ্রূণের বৃদ্ধি, যা জরায়ুকে আকারে বড় করে তোলে, পেলভিক এবং পিঠের অংশে রক্তনালী এবং স্নায়ুর উপর চাপ দিতে পারে, যা পরে পিঠে ব্যথা শুরু করে।
এছাড়া হাঁটু ও ঘাড়েও ব্যথা হতে পারে। কিছু গর্ভবতী মহিলা আরও প্রায়ই মাথাব্যথা অনুভব করতে পারে। এটি কাটিয়ে উঠতে, উষ্ণ স্নান, ম্যাসেজ থেরাপি, ঘুমানোর অবস্থান পরিবর্তন এবং ব্যায়াম করার চেষ্টা করুন।
গরম বা গরম
গর্ভবতী মহিলার বর্ধিত বিপাকীয় হার, হরমোনের পরিবর্তন এবং রক্তের সংখ্যা বৃদ্ধি শরীরের তাপমাত্রা বৃদ্ধি করতে পারে। গর্ভের ভ্রূণ যা শরীরের তাপও নির্গত করে তাও গর্ভবতী মহিলাদের গরম অনুভব করার কারণ। গর্ভবতী মহিলাদের শীতল বোধ করতে সাহায্য করার জন্য, তুলো দিয়ে তৈরি ঢিলেঢালা পোশাক পরার চেষ্টা করুন যা সহজেই ঘাম শোষণ করে এবং প্রচুর পানি পান করে।
পা ফোলা
কারণ হল ক্রমবর্ধমান জরায়ু রক্তনালীকে চাপ দেয় যাতে পা ও পায়ে রক্ত আটকে যায়।
গর্ভাবস্থায় ফোলা পায়ের সাথে মোকাবিলা করার উপায় হল 15-20 মিনিটের জন্য বসা বা ঘুমানোর সময় বালিশ ব্যবহার করে পাকে সমর্থন করা। এটি দিনে 2-3 বার করুন। অত্যধিক ফুলে যাওয়া সম্পর্কে সতর্ক থাকুন, কারণ এটি প্রিক্ল্যাম্পসিয়া বা গর্ভাবস্থায় বিষক্রিয়ার লক্ষণ হতে পারে।
জাল সংকোচন
8 মাসের গর্ভবতীর আরেকটি সাধারণ অভিযোগ হল মিথ্যা সংকোচনের বৃদ্ধি, বা তথাকথিত ব্র্যাক্সটন-হিক্স সংকোচন। যথা, পেটে বা জরায়ুতে শক্ত হওয়ার অনুভূতি যা সময়ে সময়ে আসে এবং যায়। এটি ডিহাইড্রেশন, যৌন কার্যকলাপ বা ক্লান্তির কারণে হতে পারে। এটি ঠিক করতে, আপনার শরীরের অবস্থান পরিবর্তন করার চেষ্টা করুন, উষ্ণ স্নান করুন বা জল পান করুন।
প্রায়ই প্রস্রাব করা
প্রসবের কাছাকাছি আসার সাথে সাথে ভ্রূণটি পেলভিক এলাকায় চলে যাবে এবং এটি মূত্রাশয়ের উপর অতিরিক্ত চাপ দিতে পারে। এই অবস্থা গর্ভবতী মহিলাদের আরও ঘন ঘন প্রস্রাব করার মত অনুভব করতে পারে।
গর্ভবতী মহিলারা যা করতে পারেন তা হল কেগেল ব্যায়াম করতে, তবুও দিনে 8 গ্লাস জল পান করে তাদের তরল চাহিদা মেটান এবং রাতে খুব বেশি জল পান করা এড়িয়ে চলুন।
অনিদ্রা
গর্ভাবস্থার শেষের দিকে অনিদ্রার সমস্যা বা ঘুমের অসুবিধা অনেক গর্ভবতী মহিলার দ্বারাও অভিজ্ঞ হয়। এটি একটি বর্ধিত পেটের কারণে একটি অস্বস্তিকর ঘুমের অবস্থানের কারণে ঘটতে পারে, অথবা আপনি প্রস্রাব করতে চান বলে জেগে উঠতে পারে।
বিছানার আগে উষ্ণ স্নান করার চেষ্টা করুন, গর্ভাবস্থার বালিশ ব্যবহার করুন, বেডরুমের তাপমাত্রা সামঞ্জস্য করুন যাতে এটি শীতল এবং ম্লান থাকে, বা গর্ভবতী মহিলাদের আরামদায়ক বোধ করে এমন জায়গায় এবং অবস্থানে ঘুমান।
8 মাসের গর্ভবতী মহিলাদের আরও কিছু অভিযোগ যা গর্ভবতী মহিলারা অনুভব করতে পারেন তা হল মাথাব্যথা, কোষ্ঠকাঠিন্য, অর্শ্বরোগ, নিতম্ব এবং শ্রোণীতে ব্যথা এবং প্রচুর যোনি স্রাব।
এছাড়াও, কিছু গর্ভবতী মহিলাদেরও অভিজ্ঞতা হয় দাগ, বা গর্ভাবস্থার 8ম মাসের শেষে বা গর্ভাবস্থার 9ম মাসে রক্তের দাগ। অভিযোগ করার সময় অম্বল এবং গর্ভাবস্থার 8ম মাসের শেষে প্রবেশ করার সময় শ্বাসকষ্ট কমতে শুরু করবে।
গর্ভাবস্থার 3য় ত্রৈমাসিকের শেষের মুখোমুখি হওয়ার জন্য টিপস
8 মাসের গর্ভবতী পর্যায়টি পাস করতে, গর্ভবতী মহিলাদের গর্ভাবস্থার শেষ মাসকে স্বাগত জানাতে নিজেদের প্রস্তুত করার উপর আরও বেশি মনোযোগ দেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়, যেখানে প্রসবের প্রক্রিয়া মাত্র কয়েক সপ্তাহ দূরে। উদাহরণস্বরূপ, নিম্নলিখিতগুলি করে:
- কোথায় জন্ম দিতে হবে এবং প্রসবের পদ্ধতি নির্ধারণ করা শুরু হচ্ছে, হয় যোনিপথে প্রসব বা সিজারিয়ান সেকশন।
- পরিশ্রমী ব্যায়াম, যেমন হাঁটা, যোগব্যায়াম, শ্বাস প্রশ্বাসের ব্যায়াম, কেগেল ব্যায়াম বা সাঁতার।
- পর্যাপ্ত পুষ্টি এবং বিশ্রাম।
- মজার জিনিস করা, যেমন ম্যাসেজ, বা শিশুর চাহিদা এবং সন্তান জন্মদানের প্রয়োজনীয়তার জন্য প্রস্তুতি নিয়ে নিজেদের ব্যস্ত রাখে। এটি গর্ভাবস্থার শেষের সাথে আসা চাপ এবং উদ্বেগ মোকাবেলায় সহায়ক হতে পারে।
8 মাসের গর্ভবতী বেশিরভাগ অভিযোগ স্বাভাবিক। যাইহোক, মা এবং ভ্রূণ উভয়ই ভালো অবস্থায় আছে তা নিশ্চিত করার জন্য নির্ধারিত সময়সূচি অনুযায়ী প্রসবপূর্ব চেকআপ করা চালিয়ে যান। গর্ভবতী মহিলারা প্রসূতি বিশেষজ্ঞের কাছে যে কোনও অভিযোগ অনুভব করতে ভুলবেন না।