ছোটখাট স্ট্রোকের লক্ষণ এটা উপেক্ষা না করার সুপারিশ করা হয় এমনকি যদি এটি শুধুমাত্র কয়েক মিনিট স্থায়ী হয় এবং কোন ক্ষতি না করে, কিন্তু এই অবস্থা একটি সতর্কতা হতে পারে. কারণ 3 জনের মধ্যে 1 জনের মৃদু স্ট্রোক হয়েছে, একটি স্ট্রোক হতে পারে এবং প্রায় অর্ধেক এক বছরের মধ্যে ঘটতে পারে।
ডাক্তারি ভাষায় মাইনর স্ট্রোককে ক্ষণস্থায়ী ইস্কেমিক অ্যাটাক (ক্ষণস্থায়ী) বা বলা হয় অস্থায়ী ইস্চেমিক আক্রমণ (টিআইএ)। এই অবস্থার একটি স্ট্রোকের মতো একই অর্থ রয়েছে, যেমন মস্তিষ্কে রক্ত প্রবাহের বাধা। মস্তিষ্কে অক্সিজেন এবং পুষ্টি সরবরাহকারী ধমনীতে চর্বিযুক্ত কোলেস্টেরল জমা হওয়ার কারণে ছোট স্ট্রোক ঘটে, যা প্লেক (অ্যাথেরোস্ক্লেরোসিস) নামে পরিচিত।
একজন ব্যক্তির ছোটখাট স্ট্রোকের ঝুঁকি বেশি হবে যদি:
- 55 বছরের বেশি বয়সী।
- পূর্বে ছোটখাট স্ট্রোক হয়েছে বা ছোট স্ট্রোকের পারিবারিক ইতিহাস রয়েছে।
- অতিরিক্ত ওজন বা মোটা হওয়া।
- ধূমপানের অভ্যাস আছে।
- নির্দিষ্ট কিছু রোগে ভুগছেন, যেমন হার্ট রিদম ডিসঅর্ডার (অ্যারিথমিয়াস), ডায়াবেটিস, উচ্চ কোলেস্টেরল, হাইপারটেনশন এবং সিকেল সেল অ্যানিমিয়া।
স্ট্রোকের সাথে পার্থক্য, ব্লকেজ স্বল্পস্থায়ী এবং সাধারণত স্থায়ী ক্ষতি করে না। যাইহোক, কিছু ক্ষেত্রে, এই অবস্থা একটি স্ট্রোক হতে পারে.
একটি মাইনর স্ট্রোকের লক্ষণগুলি চিনুন
যাদের হালকা স্ট্রোক হয়েছে তাদের অবিলম্বে হাসপাতালে চিকিৎসা পরীক্ষা ও চিকিৎসা করাতে হবে। ছোটখাট স্ট্রোকের লক্ষণগুলি নিম্নরূপ যা স্বীকৃত হওয়া প্রয়োজন:
- শরীরের একপাশে, যেমন মুখ, বাহু বা পা প্যারালাইসিস।
- বক্তৃতা অস্পষ্ট, অস্পষ্ট এবং অস্পষ্ট হয়ে যায়।
- বিভ্রান্তি বা অন্য লোকের কথা বুঝতে অসুবিধা।
- ঝাপসা দৃষ্টি, এমনকি এক বা উভয় চোখে অন্ধত্ব।
- শরীরের নির্দিষ্ট কিছু অংশে হঠাৎ কাঁপুনি বা অসাড়তা।
- মাথা ঘোরা বা হঠাৎ ভারসাম্য হারানো।
- কোনো কারণ ছাড়াই তীব্র মাথাব্যথা হঠাৎ দেখা দেয়।
মাইনর স্ট্রোক প্রতিরোধ করুন
ছোটখাট স্ট্রোকগুলি স্ট্রোকে পরিণত হওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে, সেগুলি প্রতিরোধ করা গুরুত্বপূর্ণ। ছোটখাট স্ট্রোক প্রতিরোধ করার কিছু উপায় নিচে দেওয়া হল যা আপনি এখন থেকে করতে পারেন:
1. উচ্চ রক্তচাপ কমানো
অনিয়ন্ত্রিত উচ্চ রক্তচাপ হল সবচেয়ে বড় ঝুঁকির কারণ যা একজন ব্যক্তির ছোটখাট স্ট্রোক হওয়ার ঝুঁকি বাড়িয়ে দিতে পারে। অতএব, আপনার রক্তচাপ 120/80 mmHg এর বেশি রাখবেন না।
কৌশলটি হল প্রচুর ফল এবং শাকসবজি খাওয়া, লবণ বা নোনতা খাবারের ব্যবহার কম করা এবং উচ্চ কোলেস্টেরল রয়েছে এমন খাবার এড়িয়ে চলা। প্রতিদিন প্রায় 30 মিনিটের জন্য ব্যায়াম করতে ভুলবেন না, ধূমপান বন্ধ করুন এবং ডিম এবং মাছের মতো ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিডের ব্যবহার বাড়ান।
2. ওজন হারান
স্থূলতা একজন ব্যক্তির ছোটখাট স্ট্রোক হওয়ার সম্ভাবনা বাড়িয়ে দিতে পারে। আপনার যদি ইতিমধ্যেই বেশি ওজন থাকে, তাহলে ওজন কমানোর পরামর্শ দেওয়া হয় যাতে স্ট্রোকের ঝুঁকি কমে।
3. নিয়মিত ব্যায়াম করা
ওজন কমাতে এবং রক্তচাপ স্থিতিশীল রাখতে ব্যায়ামের গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রয়েছে। বিভিন্ন ধরনের ব্যায়াম, যেমন হাঁটা, জগিং, সাঁতার কাটা, সাইকেল চালানো বা শারীরিক ব্যায়াম জিম, যা সপ্তাহে অন্তত 4-5 বার করা হয় ছোটখাটো স্ট্রোক এবং হৃদরোগের ঝুঁকি কমাতে পারে।
4. ডায়াবেটিস চিকিত্সা
উচ্চ রক্তে শর্করার মাত্রা সহ ডায়াবেটিস রোগীরা রক্তনালীতে ক্ষতি এবং বাধা অনুভব করতে পারে। আপনি যদি মস্তিষ্কের রক্তনালীগুলিকে ক্ষতিগ্রস্ত করেন, তাহলে স্ট্রোক হওয়ার ঝুঁকি বেশি থাকবে।
অতএব, খাওয়ার ধরণ এবং অংশগুলি বজায় রেখে, নিয়মিত ব্যায়াম করে এবং ডাক্তারের দ্বারা নির্ধারিত ওষুধ গ্রহণ করে রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করুন।
5. ধূমপানের অভ্যাস ত্যাগ করা
ধূমপান স্ট্রোকের ঝুঁকি বাড়াতে পারে কারণ এটি আপনার রক্তকে ঘন করে তোলে এবং এথেরোস্ক্লেরোসিসের ঝুঁকি বাড়ায়, যা রক্তনালীগুলিকে আটকে রাখতে পারে এমন প্লেক তৈরি হয়। সেই কারণে, ধূমপান ত্যাগ করা একটি ছোট স্ট্রোকের ঝুঁকি কমানোর একটি উপায়।
যদি আপনি উপরে উল্লিখিত ছোটখাটো স্ট্রোকের লক্ষণগুলি অনুভব করেন, তাহলে অবিলম্বে হাসপাতালে যেতে দেরি করবেন না যাতে এই অবস্থার যত তাড়াতাড়ি সম্ভব একজন স্নায়ু বিশেষজ্ঞের দ্বারা চিকিত্সা করা যায়। যত তাড়াতাড়ি একটি ছোট স্ট্রোকের চিকিত্সা করা হয়, এই রোগটি স্ট্রোকে পরিণত হওয়ার ঝুঁকি তত কম।