ডিসলিপিডেমিয়া এমন একটি অবস্থা যেখানে রক্তে চর্বির মাত্রা বৃদ্ধি. এতে হৃদরোগ ও স্ট্রোক হওয়ার ঝুঁকি থাকে। Dyslipidemia উপসর্গ সৃষ্টি করে না, এবং সাধারণত শুধুমাত্র রক্ত পরীক্ষার সময় সনাক্ত করা হয় বা চিকিৎসা চেক-আপ. ডিসলিপিডেমিয়া চিকিত্সা করার জন্য, নিম্নলিখিত ব্যাখ্যা বিবেচনা করুন।
কোলেস্টেরল হল একটি চর্বিযুক্ত পদার্থ যা খাদ্য ভেঙ্গে হরমোন তৈরি করে। শরীরে তিন ধরনের কোলেস্টেরল থাকে, অর্থাৎ ভালো কোলেস্টেরল উচ্চ ঘনত্বের লিপোপ্রোটিন (HDL), খারাপ কোলেস্টেরল কম ঘনত্বের লিপোপ্রোটিন (LDL), এবং ট্রাইগ্লিসারাইডস।
একজন ব্যক্তিকে ডিসলিপিডেমিয়া বলে বলা হয় যদি উপবাসের পরে তার রক্তের লিপিড পরীক্ষায় মোট কোলেস্টেরলের মান 200 mg/dL এর উপরে দেখায়, বিস্তারিত সহ:
- এলডিএল কোলেস্টেরল 100 মিলিগ্রাম/ডিএল-এর উপরে।
- পুরুষদের জন্য HDL কোলেস্টেরল 40 mg/dL এর নিচে, অথবা মহিলাদের জন্য 50 mg/dL এর নিচে।
- ট্রাইগ্লিসারাইড 150 mg/dL এর বেশি।
ডিসলিপিডেমিয়ার কারণ এবং বিপদ
কারণের উপর ভিত্তি করে, ডিসলিপিডেমিয়া 2 প্রকারে বিভক্ত, যথা প্রাথমিক এবং মাধ্যমিক ডিসলিপিডেমিয়া। প্রাথমিক ডিসলিপিডেমিয়া বাবা-মায়ের কাছ থেকে বাচ্চাদের কাছে চলে যায়, যখন সেকেন্ডারি ডিসলিপিডেমিয়া অস্বাস্থ্যকর জীবনধারা বা নির্দিষ্ট কিছু রোগের কারণে হয়।
কিছু অভ্যাস যা ডিসলিপিডেমিয়ার ঝুঁকি বাড়াতে পারে:
- কদাচিৎ ব্যায়াম।
- ঘন ঘন অ্যালকোহল সেবন।
- ধোঁয়া।
- চর্বিযুক্ত মাংস, পনির, ভাজা খাবার এবং মাখনের মতো উচ্চ চিনি বা স্যাচুরেটেড ফ্যাটযুক্ত খাবারের ঘন ঘন ব্যবহার।
যখন ডিসলিপিডেমিয়ার ঝুঁকি বাড়াতে পারে এমন শর্তগুলি হল:
- লিভারের রোগ, মেটাবলিক সিনড্রোম, হৃদরোগ, অনিয়ন্ত্রিত ডায়াবেটিস এবং হাইপোথাইরয়েডিজম।
- অতিরিক্ত ওজন বা স্থূলতা।
- কিডনি রোগ, যেমন কিডনি পাথর এবং কিডনি ব্যর্থতা।
- রক্তচাপ কমানোর ওষুধ সেবন বিটা ব্লকার, কর্টিকোস্টেরয়েড, মূত্রবর্ধক, এইচআইভি ওষুধ, বা জন্মনিয়ন্ত্রণ বড়ি।
অত্যধিক কোলেস্টেরল ধমনীর দেয়ালে জমা হতে পারে এবং ফলক তৈরি করতে পারে (অ্যাথেরোস্ক্লেরোসিস)। ফলে হৃৎপিণ্ড ও মস্তিষ্কসহ শরীরে রক্ত চলাচল ব্যাহত হয়।
এটি স্ট্রোক, উচ্চ রক্তচাপ, হার্ট অ্যাটাক, করোনারি হার্ট ডিজিজ এবং পেরিফেরাল ধমনী রোগের মতো বেশ কয়েকটি রোগের কারণ হতে পারে।
ডিসলিপিডেমিয়া কীভাবে চিকিত্সা করবেন
যেহেতু কোন উপসর্গ নেই, তাই ডাক্তারের কাছে পরীক্ষার মাধ্যমে ডিসলিপিডেমিয়ার অবস্থা সনাক্ত করা প্রয়োজন। রক্তের লিপিডের মাত্রা নির্ণয় করতে ডাক্তার একটি শারীরিক পরীক্ষা এবং রক্ত পরীক্ষা করবেন।
আপনার যদি ডিসলিপিডেমিয়া ধরা পড়ে, তাহলে আপনি রক্তের চর্বির মাত্রা কমাতে নিম্নলিখিত উপায়গুলি করতে পারেন:
1. ওষুধ খাওয়া
স্ট্যাটিন গ্রুপের ওষুধ, যেমন অ্যাটোরভাস্ট্যাটিন, লিভোস্ট্যাটিন, প্রভাস্ট্যাটিন এবং সিমভাস্ট্যাটিন, এমন ওষুধ যা প্রায়শই ডিসলিপিডেমিয়ার চিকিত্সার জন্য দেওয়া হয়। কদাচিৎ ডাক্তাররা ইজেটিমিবি, নিকোটিনিক অ্যাসিড এবং ফেনোফাইব্রেটের মতো অন্যান্য ধরনের ওষুধও দেন না।
এক বা একাধিক কোলেস্টেরলের মাত্রা গুরুতর পর্যায়ে পৌঁছে গেলে ওষুধ দেওয়া হয়, যথা:
- LDL কোলেস্টেরলের মাত্রা 190 mg/dL এর বেশি।
- পুরুষদের মধ্যে HDL কোলেস্টেরলের মাত্রা 40 mg/dL বা মহিলাদের মধ্যে 50 mg/dL এর কম।
- ট্রাইগ্লিসারাইডের মাত্রা 200 mg/dL এর বেশি।
রোগীর রক্তে কোলেস্টেরলের মাত্রা গুরুতর না হলেও ডাক্তাররা ওষুধ দিতে পারেন। সাধারণত এটি করা হয় কারণ রোগীর ডায়াবেটিস বা হৃদরোগের মতো নির্দিষ্ট পরিস্থিতিতে ভুগছেন। কিন্তু সাধারণভাবে, রক্তের কোলেস্টেরলের মাত্রা যে খুব বেশি নয় তা স্বাস্থ্যকর জীবনযাপনের মাধ্যমে নিয়ন্ত্রণ করা যেতে পারে।
2. ডায়েট
ওজন কমানোর জন্য ডায়েটগুলি প্রায়ই এলডিএল কোলেস্টেরলের মাত্রা কমানোর একটি পদক্ষেপ হিসাবে বেছে নেওয়া হয়। ডায়েটে থাকাকালীন, রোগীদের তাদের খাবার খাওয়া সীমিত করা উচিত যাতে প্রচুর পরিমাণে স্যাচুরেটেড ফ্যাট থাকে, যেমন পনির, মাখন, ভাজা খাবার এবং চর্বিযুক্ত মাংস।
অ্যাভোকাডো, গোটা শস্য, পেঁয়াজ, ফাইবার-সমৃদ্ধ ফল এবং শাকসবজি এবং ওমেগা-3সমৃদ্ধ খাবারের মতো বিভিন্ন ধরনের খাবার এলডিএল কোলেস্টেরলের মাত্রা কমাতে সাহায্য করার জন্য ভালো খাওয়া হতে পারে।
3. নিয়মিত ব্যায়াম করুন
নিয়মিত ব্যায়াম রক্তের কোলেস্টেরলের মাত্রাকে স্বাভাবিক মাত্রায় ফিরিয়ে আনতে পারে। 20-30 মিনিটের জন্য নিয়মিত ব্যায়াম, যা সপ্তাহে 5 বার করা হয়, ট্রাইগ্লিসারাইড এবং খারাপ কোলেস্টেরলের মাত্রা কমাতে পারে এবং ভাল এইচডিএল কোলেস্টেরল বাড়াতে পারে। খেলাধুলা থেকে বেছে নিতে হবে: জগিং, সাঁতার কাটা বা সাইকেল চালানো।
4. কোন ধূমপান
ধূমপান ত্যাগ করলে HDL কোলেস্টেরলের মাত্রা 5-10% বৃদ্ধি পেতে পারে। ধূমপান ছাড়ার পাশাপাশি, অ্যালকোহল গ্রহণ সীমিত করা রক্তের কোলেস্টেরলের মাত্রা কমাতেও সাহায্য করতে পারে।
আপনার ডিসলিপিডেমিয়া আছে কিনা তা জানতে, আপনাকে একজন ডাক্তারের সাথে দেখা করা উচিত। আপনার অবস্থা অনুযায়ী কোলেস্টেরলের মাত্রা কমানোর জন্য ডাক্তার আপনাকে ডায়েট, ব্যায়ামের ধরন এবং সঠিক ওষুধও বলবেন।