আপনার শিশুর স্বাভাবিক ঘুমের সময় জেনে নিন

বাচ্চাদের ঘুমের সময় অবশ্যই বড়দের থেকে আলাদা। একইভাবে, প্রায় 1 বছর বয়সী শিশুদের সাথে নবজাতকের ঘুমের সময়। এখানে শিশুর বয়স অনুযায়ী ঘুমের সময়ের পার্থক্যের একটি ব্যাখ্যা রয়েছে:.

বাচ্চাদের তাদের বৃদ্ধি এবং বিকাশকে সমর্থন করার জন্য পর্যাপ্ত ঘুমের প্রয়োজন। ঘুমের সময় গ্রোথ হরমোন সক্রিয় থাকা ছাড়াও, পর্যাপ্ত ঘুম শিশুকে হৃদপিণ্ড ও রক্তনালীর ক্ষতি থেকে রক্ষা করে, শিশুর ওজন বজায় রাখে এবং সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করতে শিশুর শরীরকে সাহায্য করে বলেও বিশ্বাস করা হয়।

বয়সের উপর ভিত্তি করে শিশুর ঘুমের ঘন্টা

প্রাপ্তবয়স্কদের প্রতিদিন 7-8 ঘন্টা ঘুমাতে হয়। যখন বাচ্চাদের দীর্ঘ ঘন্টা ঘুমের প্রয়োজন হয়। নবজাতক শিশুদের এমনকি দিনে 16.5 ঘন্টা ঘুমাতে হয়। এই ঘুমের সময়কাল বয়সের সাথে ধীরে ধীরে হ্রাস পাবে।

আপনার ছোট বাচ্চার সর্বোত্তম বৃদ্ধি এবং বিকাশের জন্য, তার ঘুমের সময়কে প্রস্তাবিত সময়কালের সাথে সামঞ্জস্য করুন এবং বয়সের স্তর অনুসারে শিশুর ঘুমের ঘন্টা:

নবজাতক

নবজাতকের সাধারণত দিনে প্রায় 16.5 ঘন্টা ঘুমের প্রয়োজন হয়। ঘুমের সময়গুলিকে 8 ঘন্টার ঘুম এবং 8.5 ঘন্টা ঘুমের মধ্যে ভাগ করা যায়। তবে এই বয়সে শিশুর ঘুমের ধরণ এখনও অনিয়মিত। শিশুরা সাধারণত ক্ষুধার্ত বা অস্বস্তি বোধ করলে জেগে ওঠে।

বেবি ঘ খউলান

যখন শিশুটি 1 মাসে প্রবেশ করে, ঘুমের সময়কাল দিনে 14-16 ঘন্টা হয়ে যায়। ঘুমের সময়গুলিকে রাতের ঘুমের জন্য 8-9 ঘন্টা এবং ঘুমের জন্য 6-7 ঘন্টা ভাগ করা যেতে পারে। এই বয়সে, শিশুরা সাধারণত দিন এবং রাত চিনতে শুরু করে। সাধারণত, শিশুরা রাতে বেশি ঘুমায়।

শিশু 3 খউলান

3 মাস বয়সে, বাচ্চাদের ঘুমের সময়কাল 1 মাসের বাচ্চাদের চেয়ে বেশি আলাদা নয়, যা দিনে প্রায় 14-16 ঘন্টা। তবে পার্থক্য হল, এই বয়সে, শিশুর রাতের ঘুমের সময়কাল 10-11 ঘন্টা হয়ে যায়, যখন ঘুমের সময় 4-5 ঘন্টা হয়ে যায়।

শিশু 6 খউলান

6 মাস বয়সে, শিশুদের দিনে 14 ঘন্টা ঘুমের প্রয়োজন হয়। সাধারণত, এই সময়কাল ঘুমের জন্য 3 ঘন্টা এবং রাতে ঘুমানোর জন্য 11 ঘন্টা ভাগ করা হবে।

শিশু 9-12 খউলান

9-12 মাস বয়সে, শিশুর ঘুমের সময়কাল দিনে 13.5 ঘন্টা সামান্য হ্রাস পাবে, যার মধ্যে একটি রাতে 11 ঘন্টা ঘুম এবং 2.5 ঘন্টা ঘুম থাকে। এই বয়সে, বাচ্চাদের ঘুমাতে অসুবিধা হতে পারে বা এমনকি যদি তারা তাদের পিতামাতার সাথে না থাকে তবে তারা ঘুমাতে অস্বীকার করে। এই বয়সেও, দাঁত উঠতে শুরু করলে অস্বস্তি শিশুর ঘুমের ধরণকে প্রভাবিত করতে পারে।

বাচ্চাদের ঘুমের সময়কাল এবং ঘন্টা তাদের বয়সের সাথে সামঞ্জস্য করা দরকার। এছাড়াও, শিশুর ঘুমানোর অবস্থানও বিবেচনা করা প্রয়োজন। শিশুকে তার পিঠের উপর ঘুমিয়ে রাখার চেষ্টা করুন এবং পাশের বা প্রবণ অবস্থানে নয়। যদি আপনার ছোট্টটির ঘুমের সমস্যা হয় বা নির্দিষ্ট ঘুমের ব্যাধি আছে বলে মনে হয়, তাহলে সর্বোত্তম সমাধান পেতে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত।