অনেক লোক লক্ষণগুলি এবং কীভাবে আবেগপ্রবণ আচরণের সাথে মোকাবিলা করতে হয় তা জানেন না। প্রকৃতপক্ষে, এই আচরণ প্রায়ই অনেক লোক দ্বারা করা হয়, উদাহরণস্বরূপ, অত্যধিক কেনাকাটা। যদি এটি খুব কমই ঘটে তবে এটি নিয়ে উদ্বিগ্ন হওয়ার কিছু নেই। যাইহোক, যখন এটি নিয়ন্ত্রণ করা ক্রমবর্ধমান কঠিন হয়ে ওঠে, আবেগপ্রবণ আচরণ অবিলম্বে সমাধান করা প্রয়োজন।
আবেগপ্রবণ আচরণ হল একটি মনোভাব যখন একজন ব্যক্তি যা করেন তার পরিণতি সম্পর্কে চিন্তা না করেই একটি ক্রিয়া সম্পাদন করে। এই অবস্থাটি সাধারণত বাচ্চাদের দ্বারা দেখানো হয়, কারণ তারা বুঝতে পারে না কিভাবে আবেগ প্রকাশ করতে হয় বা তাদের অনুভূতিকে দমন করতে হয়।
শুধুমাত্র শিশুরা নয়, মূলত, প্রায় প্রত্যেকেই সম্ভবত একবারে কিছু আবেগপ্রবণ আচরণ করেছে। উদাহরণস্বরূপ, আপনি যখন মলে থাকেন তখন কিছু কিনুন, যদিও আপনি মিতব্যয়ী হন। যাইহোক, এই মাঝে মাঝে আচরণ সতর্ক হওয়ার কিছু নয়।
নতুন আবেগপ্রবণ আচরণকে একটি মনস্তাত্ত্বিক ব্যাধি হিসাবে উল্লেখ করা যেতে পারে যদি এটি প্রায়শই ঘটে বা নিয়ন্ত্রণ করা কঠিন বোধ করে। কেউ আবেগপ্রবণ আচরণ করার সঠিক কারণ নিশ্চিতভাবে জানা যায় না।
যাইহোক, বেশ কিছু মনস্তাত্ত্বিক অবস্থা রয়েছে যা একজন ব্যক্তিকে প্রায়শই আবেগপ্রবণ আচরণে নিয়োজিত করে, যার মধ্যে রয়েছে:
- বিপিডি (সীমান্তরেখা পার্সোনালিটি ডিজঅর্ডার)
- ADHD (মনোযোগ ঘাটতি হাইপারঅ্যাকটিভিটি ডিসঅর্ডার)
- বাইপোলার
- ক্লেপটোম্যানিয়া
- পারকিনসন রোগ
আবেগপ্রবণ আচরণের কিছু লক্ষণ
আবেগপ্রবণ একজন ব্যক্তি প্রায়শই তার আচরণের পরিণতি হতে পারে তা উপলব্ধি না করেই তার খুশি মতো কাজ করে। যখন কোন কিছু করার তাগিদ থাকে, যেমন কেনাকাটা, তখন সে চিন্তা না করেই তা করবে।
নিম্নলিখিত কিছু লক্ষণ রয়েছে যে কারো আবেগপ্রবণ আচরণ রয়েছে:
- প্রথমে অপেক্ষা না করে বা জিজ্ঞাসা না করে জোর করে কিছু নিন
- কেনাকাটা বা অতিরিক্ত খাওয়ার মতো জিনিসগুলিতে লিপ্ত হওয়া
- রাগান্বিত হলে ব্যক্তিগত সম্পত্তি বা অন্যান্য লোকের ক্ষতি করুন
- কথার ভালো-মন্দ বিবেচনা না করে কথা বলুন
- রাগান্বিত, দুঃখিত বা হতাশ হলে নিজেকে আঘাত করুন
- আপনি যখন চাপ অনুভব করেন তখন চিৎকার করুন
- ফোকাস করা এবং কাজগুলি সম্পূর্ণ করা কঠিন
শিশু এবং কিশোর-কিশোরীদের মধ্যে, আবেগপ্রবণ আচরণ বন্ধুদের বা তাদের আশেপাশের লোকদের বিরক্ত করার প্রবণতা থেকেও দেখা যায়, স্থির থাকতে পারে না বা ক্লাসে মনোযোগ দিতে সমস্যা হয়।
কীভাবে নির্ণয় করবেন এবং আবেগপ্রবণ আচরণের সাথে মোকাবিলা করবেন
আবেগপ্রবণ আচরণ যা প্রায়শই দেখা দেয় বা দৈনন্দিন জীবনে সমস্যা সৃষ্টি করে তা একজন মনোবিজ্ঞানী বা মনোরোগ বিশেষজ্ঞ দ্বারা মূল্যায়ন করা প্রয়োজন। কিছু মানসিক ব্যাধির ফলে আচরণটি উদ্ভূত হয় কিনা তা নির্ধারণ করার জন্য এটি করা গুরুত্বপূর্ণ।
যদি একটি মানসিক পরীক্ষার ফলাফল দেখায় যে একজন ব্যক্তির দ্বারা অনুভূত আবেগপ্রবণ আচরণ একটি মানসিক ব্যাধির দিকে পরিচালিত করে, মনোরোগ বিশেষজ্ঞ বা মনোবিজ্ঞানী এটিকে পরিচালনা করার জন্য বেশ কয়েকটি পদক্ষেপ নেবেন:
ওষুধের প্রশাসন
আবেগপ্রবণতা একটি মানসিক ব্যাধির লক্ষণ হতে পারে, যেমন: মনোযোগ ঘাটতি hyperactivity ব্যাধি (ADHD) এবং বাইপোলার ডিসঅর্ডার। ADHD-এর চিকিৎসার জন্য, ডাক্তাররা ওষুধ লিখে দিতে পারেন যেমন: amphetamine, dextroamphetamine, বা মিথাইলফেনিডেট.
এদিকে, বাইপোলার ডিসঅর্ডারের কারণে আবেগপ্রবণ আচরণ অ্যান্টিমেনিয়া ওষুধ দিয়ে কাটিয়ে উঠতে পারে। এই ওষুধগুলি দেওয়া ফোকাস বা একাগ্রতা উন্নত করে এবং মানসিক ব্যাধিগুলি কাটিয়ে উঠতে সাহায্য করে যা আবেগপ্রবণ মনোভাব সৃষ্টি করে।
সাইকোথেরাপি
আবেগপ্রবণ ব্যাধিগুলির পরিচালনা সাইকোথেরাপির মাধ্যমেও করা যেতে পারে: দ্বান্দ্বিক আচরণ থেরাপি (DBT) এবং জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি।
এই সাইকোথেরাপি পদ্ধতির মাধ্যমে, রোগীদের আবেগপ্রবণ আচরণ কমাতে এবং অভিনয় করার আগে তাদের চিন্তা করার ক্ষমতা উন্নত করার জন্য নির্দেশিত ও প্রশিক্ষণ দেওয়া হবে। তার মানসিকতা পরিবর্তন করে, রোগী তার প্রতিটি কর্মের প্রভাব বিবেচনা করতে সক্ষম হবে।
একজন ব্যক্তি শুধুমাত্র মাঝে মাঝে আবেগপ্রবণ আচরণে জড়িত হতে পারে। যাইহোক, যদি এই আবেগপ্রবণ মনোভাব প্রায়শই ঘটে এবং নিজেকে এবং অন্যদের ক্ষতি করে, তবে এটির জন্য নজর রাখা এবং যথাযথভাবে পরিচালনা করা দরকার।
অতএব, অবিলম্বে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন যদি আবেগপ্রবণ আচরণ ঘন ঘন হয় বা আপনি ইতিমধ্যে আচরণ নিয়ন্ত্রণ করা কঠিন মনে করেন।