ডানদিকে মাথাব্যথা যা ঘাড় পর্যন্ত বিকিরণ করে তা নয় প্রতিঅস্বস্তিকরএকটি, তবে এটি কিছু স্বাস্থ্য সমস্যার লক্ষণও হতে পারে। বিশেষ করে যদি এই অভিযোগ অন্যান্য উপসর্গ দ্বারা অনুষঙ্গী হয়, যেমন উচ্চ জ্বর, বমি বমি ভাব, বমি, বা শরীরের নড়াচড়ার সমন্বয় নষ্ট হওয়া।
মাথাব্যথা হল ব্যথা যা মাথার যে কোন জায়গায় দেখা যায়। এই খুব সাধারণ অভিযোগ অল্প সময়ের জন্য বা বেশ কয়েক দিন স্থায়ী হতে পারে। যে ব্যথা দেখা যায় তাও হঠাৎ বা ধীরে ধীরে আসতে পারে।
কিছু ক্ষেত্রে, মাথার একপাশে মাথাব্যথা দেখা যায়। ঘাড়ের ডানদিকে মাথাব্যথা, উদাহরণস্বরূপ, আপনার অভিজ্ঞতার জন্য হতে পারে। এই অবস্থাটি সাধারণত টেনশন মাথাব্যাথা দ্বারা উদ্ভূত হয়, তবে অন্যান্য রোগের কারণেও এটি হতে পারে।
ঘাড়ের ডানদিকে মাথাব্যথার কারণ
কিছু চিকিৎসা শর্ত যা ঘাড় পর্যন্ত মাথাব্যথার কারণ হতে পারে:
1. টেনশন মাথাব্যথা
চিন্তার মাথা ব্যাথা (চিন্তার মাথা ব্যাথা) হল একটি সাধারণ ধরনের মাথাব্যথা এবং প্রায়ই এটিকে নিয়মিত মাথাব্যথা হিসাবে ভাবা হয়।
রোগীরা সাধারণত মাথার এক বা উভয় পাশে মাথাব্যথা অনুভব করে, ঘাড়ের পেশী শক্ত হয়ে যায় এবং চোখের পিছনে চাপ অনুভব করে। টেনশনের মাথাব্যথা কয়েক মিনিট, ঘন্টা বা এমনকি দিন পর্যন্ত স্থায়ী হতে পারে।
টেনশন মাথাব্যথার সাধারণ লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে মাথার একপাশে হালকা থেকে মাঝারি ব্যথা, বিশ্রাম নিতে অসুবিধা, সহজেই ক্লান্তি এবং ফোকাস করতে অসুবিধা।
2. দীর্ঘস্থায়ী মাইগ্রেন
এই ধরনের মাইগ্রেন সাধারণত বারবার মাইগ্রেনের ইতিহাস সহ লোকেদের মধ্যে ঘটে। দীর্ঘস্থায়ী মাইগ্রেন মাথার এক বা উভয় পাশে মাথাব্যথা এবং মাঝারি থেকে তীব্র ব্যথার তীব্রতা সহ একটি কম্পিত ব্যথা সংবেদন দ্বারা চিহ্নিত করা হয়।
মাইগ্রেনের প্রারম্ভে, আপনি ক্লান্তি, ঘন ঘন হাওয়া, আলোর প্রতি সংবেদনশীলতা, ক্ষুধা হ্রাস, বিরক্তি এবং শক্ত ঘাড়ের মতো লক্ষণগুলি অনুভব করতে পারেন। তারপর এক থেকে দুই দিন পর মাইগ্রেনের মাথাব্যথা অনুভূত হয়।
যদি আপনার মাইগ্রেনের মাথাব্যথা একটি দীর্ঘস্থায়ী পর্যায়ে প্রবেশ করে, তবে যে মাথাব্যথাটি প্রদর্শিত হয় তা ঘাড়ে ছড়িয়ে পড়তে পারে।
3. মাথাব্যথা ক্লাস্টার
মাথাব্যথা ক্লাস্টার একটি নির্দিষ্ট সময়ের মধ্যে বারবার ঘটতে পারে বা একটি নির্দিষ্ট প্যাটার্ন অনুসরণ করতে পারে। মাথাব্যথা ক্লাস্টার এটি পুরুষদের মধ্যে বেশি দেখা যায় এবং সাধারণত যুবক বয়সে দেখা যায়।
এই অবস্থাটি চোখের চারপাশে ব্যথা দ্বারা চিহ্নিত করা হয় যা ঘাড়, মাথা, কাঁধ বা মুখে বিকিরণ করে। আরেকটি উপসর্গ হল এক চোখে লালচে হওয়া এবং পাশের দিকের চোখ দিয়ে পানি পড়া এবং মাথাব্যথা অনুভব করা।
4. মেনিনজাইটিস (আরমস্তিষ্কের আস্তরণের প্রদাহ)
আরেকটি রোগ যা ঘাড়ে মাথাব্যথা করতে পারে তা হল মেনিনজাইটিস বা মস্তিষ্কের আস্তরণের প্রদাহ। মেনিনজাইটিস হল মেনিনজেসের (প্রতিরক্ষামূলক ঝিল্লি) সংক্রমণ যা মস্তিষ্ক এবং মেরুদন্ডকে ঘিরে থাকে। এই সংক্রমণের কারণ হতে পারে ভাইরাস, ব্যাকটেরিয়া বা ছত্রাক।
মেনিনজাইটিসের সাধারণ লক্ষণ রয়েছে, যেমন প্রচণ্ড মাথাব্যথা, উচ্চ জ্বর যা হঠাৎ দেখা দেয়, দুর্বলতা, চেতনা কমে যাওয়া এবং ঘাড় শক্ত হয়ে যাওয়া। ব্যাকটেরিয়া এবং ছত্রাকজনিত সংক্রমণের কারণে মেনিনজাইটিস একটি গুরুতর অবস্থা যার জন্য অবিলম্বে চিকিৎসার প্রয়োজন।
5. মাথায় আঘাত
মাথার আঘাতও ঘাড় পর্যন্ত প্রসারিত মাথাব্যথার অন্যতম কারণ হতে পারে। মাথায় আঘাতের কারণ হতে পারে একটি শক্ত ঘা বা মাথায় কিছু বস্তুর আঘাতের কারণে।
এছাড়াও, মাথায় গুরুতর আঘাত মস্তিষ্কের অংশগুলিকে প্রভাবিত করতে পারে যদি এমন কোনও বস্তুর কারণে ঘটে যা মাথার খুলিতে প্রবেশ করতে পারে, যেমন বুলেট। মস্তিষ্কের আঘাতের কারণে সৃষ্ট শারীরিক লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে কয়েক মিনিটের জন্য চেতনা হারানো, মাথাব্যথা, বমি বমি ভাব এবং বমি হওয়া এবং শরীরের নড়াচড়ার সমন্বয় হ্রাস।
যদিও এই অবস্থার কারণে উদ্ভূত জ্ঞানীয় বা মানসিক লক্ষণগুলি মনে রাখতে বা মনোযোগ দিতে অসুবিধা, মেজাজের পরিবর্তন এবং প্রায়ই উদ্বিগ্ন এবং বিষণ্ণ বোধ করা।
6. ব্রেন টিউমার
ঘাড়ের ডানদিকে মাথাব্যথা মস্তিষ্কের টিউমারের কারণেও হতে পারে। মস্তিষ্কের টিউমার হল মস্তিষ্কের বা তার চারপাশে অস্বাভাবিক কোষের বৃদ্ধি। টিউমারের লক্ষণগুলি ব্যাপকভাবে পরিবর্তিত হয় কারণ তারা সাধারণত টিউমারের আকার, ধরন, অবস্থান এবং বৃদ্ধি দ্বারা প্রভাবিত হয়।
7. হিউমিক্রেনিয়া গঅনটিনুয়া
এই ধরনের মাথাব্যথা বিরল। প্রধান উপসর্গ হল মাথার একপাশে ক্রমাগত মাথাব্যথা। হিউমিক্রেনিয়া অব্যাহত সাধারণত অন্যান্য উপসর্গের সাথে দেখা যায়, যেমন ব্যথার পাশে লাল চোখ, নাক বন্ধ হয়ে যাওয়া এবং চোখের পাতা ঝুলে যাওয়া।
কিছু ক্ষেত্রে, উপসর্গ humicrania continua রোগী ঘাড়ের চারপাশে চাপ অনুভব করলে দেখা দিতে শুরু করে।
কীভাবে ঘাড়ের ডানদিকে মাথাব্যথা কাটিয়ে উঠবেন
কখনও কখনও ডানদিকের মাথাব্যথা যা হঠাৎ দেখা দেয় তা প্রতিরোধ করা কঠিন, বিশেষ করে যদি কারণটি নিশ্চিতভাবে জানা না যায়। কিন্তু আপনি এখনও একতরফা মাথাব্যথার উপসর্গগুলি উপশম করতে নিম্নলিখিত জিনিসগুলি করতে পারেন:
1. স্ট্রেস পরিচালনা করুন
আপনার মানসিক চাপ ভালভাবে পরিচালনা করুন। মানসিক চাপ উপশম করার জন্য, বিভিন্ন উপায় রয়েছে যা করা যেতে পারে এবং তার মধ্যে একটি হল ধ্যান করা।
2. পর্যাপ্ত ঘুম পান
নিশ্চিত করুন যে আপনি পর্যাপ্ত ঘুম পাচ্ছেন, যা প্রায় 7-8 ঘন্টা। পর্যাপ্ত ঘুমের মাধ্যমে মাথাব্যথা এড়ানো যায় এবং শরীর আরও ফিট বোধ করা যায়।
3. বেশি করে পানি পান করুন
ডিহাইড্রেশন এড়াতে আপনার শরীর পর্যাপ্ত তরল পায় তা নিশ্চিত করুন। কারণ ডিহাইড্রেশন মাথাব্যথার ট্রিগার হতে পারে।
4. অ্যালকোহল এবং ক্যাফিন সেবন সীমিত করুন
আপনাকে অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় এবং ক্যাফিনের ব্যবহার সীমিত করা শুরু করার পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে, কারণ এই দুটি পদার্থ মাথাব্যথা শুরু করতে পারে।
5. নিয়মিত ব্যায়াম করুন
নিয়মিত ব্যায়াম করা মানসিক চাপ কমাতে পারে যা মাথাব্যথা সৃষ্টি করে এবং শরীরকে ফিট করে তোলে। আপনাকে সপ্তাহে কমপক্ষে 3 বার ব্যায়াম করার পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে, যার সময়কাল প্রায় 30 মিনিট।
6. নিয়মিত খান
খাবার এড়িয়ে চলুন, কারণ এটি মাথাব্যথা শুরু করতে পারে। এছাড়াও, ফল এবং শাকসবজি খান, কারণ উভয়ই শরীরের প্রয়োজনীয় পুষ্টিতে সমৃদ্ধ।
এটিই ঘাড়ের মাথাব্যথার কারণ যা আপনার জানা দরকার। আপনি যদি মাথাব্যথা অনুভব করেন তবে উপরে উল্লিখিত টিপস দিয়ে তা উপশম করার চেষ্টা করুন। যদি এটির উন্নতি না হয় এবং অন্যান্য উপসর্গের সাথে থাকে, অবিলম্বে সঠিক পরীক্ষা এবং চিকিত্সার জন্য একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।