টেইলবোনের ব্যথার কারণগুলি ভিন্ন হয়। পৃসাধারণত আছে, একটা জায়গায় বসে আছে যে পৃষ্ঠতল দীর্ঘ সময়ের জন্য কঠিন এই কারণেই বেশিরভাগ লোক লেজের হাড়ের ব্যথা অনুভব করে।তবে, এটিও হতে পারে আঘাত তুমি কি সিরিয়াস উদাহরণস্বরূপ, আপনি কি কখনও পড়ে গেছেন বা ভাঙ্গা পুচ্ছ.
পুরুষদের তুলনায়, মহিলারা এই ব্যাধিতে পাঁচ গুণ বেশি প্রবণ। উপরে উল্লিখিত কারণগুলি ছাড়াও, গর্ভাবস্থার শেষ ত্রৈমাসিকে প্রায়ই পুচ্ছের হাড়ের ব্যথা অনুভব করা হয়। স্বাভাবিকভাবেই, কোকিক্সের চারপাশের লিগামেন্টগুলি বাচ্চাকে পালাতে দেয়, যার ফলে লেজের হাড়ে ব্যথা হয়।
টেইলবোন ব্যথার চিকিৎসা
আসলে লেজের হাড়ের ব্যথা কয়েক সপ্তাহ বা মাসের মধ্যে নিজে থেকেই চলে যেতে পারে। কিন্তু যতক্ষণ পর্যন্ত ব্যথা থাকে, আপনি প্রস্রাব করলে, সেক্স করলে, বসলে, বসা থেকে দাঁড়াতে অবস্থান পরিবর্তন করলে বা দীর্ঘ সময় ধরে দাঁড়ালে আপনি তা অনুভব করতে পারেন।
লেজের হাড়ের ব্যথা দ্রুত কমানোর জন্য, আপনি নিতে পারেন এমন বেশ কয়েকটি চিকিত্সার পদক্ষেপ রয়েছে:
- পেশী ম্যাসেজআপনি টেইলবোনের সাথে সংযুক্ত পেশীগুলিকে আলতো করে ম্যাসেজ করতে পারেন, যাতে লেজের হাড়ের ব্যথা উপশম হয়।
- ফিজিওথেরাপিফিজিওথেরাপি বা শারীরিক থেরাপি, অভিযোগ কমানোর জন্য বিশেষ কৌশল সহ শারীরিক ব্যায়াম করা হয়। উদাহরণস্বরূপ, প্রস্রাব করা বা মলত্যাগ করা সহজ করার জন্য প্রাথমিক পেলভিক ফ্লোর শিথিলকরণ কৌশলগুলি করে।
- ওষুধ খাওয়াটেইলবোনে ব্যথা কমাতে ডাক্তার ওষুধ লিখে দিতে পারেন। যেমন ব্যথার ওষুধ, অ্যান্টিডিপ্রেসেন্ট ওষুধ, বা কয়েক সপ্তাহ ধরে ব্যথা কমাতে টেইলবোনে স্থানীয় চেতনানাশক ইনজেকশন দেওয়া।
উপরোক্ত চিকিত্সার আগে, আপনাকে তথ্য পেতে প্রথমে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করার পরামর্শ দেওয়া হয় এবং একজন অর্থোপেডিক বিশেষজ্ঞের কাছে রেফারেল করা হয়। কিছু ক্ষেত্রে, অস্ত্রোপচারও শেষ ধাপ হিসেবে পরিচিত coccygectomy. এই বিকল্পটি সাধারণত তখনই সুপারিশ করা হয় যখন অন্যান্য সমস্ত চিকিত্সা ব্যর্থ হয় বা পর্যাপ্ত হয় না।
পদ্ধতি লেজের হাড়ের ব্যথা উপশম করুন
আপনি যদি এমন কোনও বিশেষজ্ঞ খুঁজে না পান যিনি চিকিত্সার জন্য সাহায্য করতে পারেন, তবে বেশ কয়েকটি উপায় রয়েছে যা পুচ্ছের হাড়ের ব্যথা উপশম করতে সহায়তা করতে পারে:
- দীর্ঘক্ষণ বসে থাকা এড়িয়ে চলুনখুব বেশিক্ষণ বসা এড়িয়ে চলুন এবং প্রতি কয়েক ঘন্টা বসে দাঁড়ানোর বা হাঁটার চেষ্টা করুন। এটি বিশেষ করে আপনার মধ্যে যারা অফিস কর্মী হিসাবে কাজ করেন তাদের জন্য সুপারিশ করা হয়। এছাড়াও, আপনি যে লেজের হাড়ের ব্যথা অনুভব করছেন তা উপশম করার জন্য আপনাকে সামনের দিকে ঝুঁকে আপনার বসার অবস্থান পরিবর্তন করার পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে।
- একটি বিশেষ বালিশ ব্যবহার করুনবসার জন্য বেছে নিতে পারেন বিশেষ বালিশ। লক্ষ্য হল টেইলবোন বা মেরুদণ্ডের উপর চাপ কমানো। এই বালিশের নকশা এমনভাবে তৈরি করা হয়েছে যাতে লেজের হাড়ের ব্যথায় আক্রান্ত ব্যক্তিদের প্রয়োজন অনুসারে পিঠে একটি চেরা দেওয়া হয়।
- ব্যথার ওষুধ খানপুচ্ছের হাড়ের ব্যথা কমাতে, আপনি ব্যথা উপশমকারী গ্রহণ করতে পারেন যা প্রদাহ এবং ব্যথা কমাতে সাহায্য করে। প্যাকেজিং লেবেলে ব্যবহারের জন্য সম্পূর্ণ নির্দেশাবলী পড়ুন এবং নির্ধারিত ডোজের বেশি নেবেন না। নিরাপদে থাকার জন্য, প্রথমে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।
লেজের হাড়ের ব্যথার চিকিৎসার জন্য বিভিন্ন উপায় রয়েছে। যদি লেজের হাড়ের ব্যথা কম না হয় বা ছয় মাস বা তার বেশি সময় ধরে স্থায়ী হয়, তাহলে সঠিক চিকিৎসার জন্য আপনার ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়া উচিত।