ডেন্টাল ফ্লস বা দাঁত পরিষ্কারের সুতা দাঁতের মাঝে আটকে থাকা অবশিষ্ট খাবার পরিষ্কার করার একটি সমাধান। নিয়মিত দাঁত ব্রাশ করার অভ্যাস করা এবং ডেন্টাল ফ্লস ব্যবহার করা আপনার দাঁত ও মুখের বিভিন্ন রোগ হওয়ার ঝুঁকি কমাতে পারে।
দিনে দুবার দাঁত ব্রাশ করা আসলে আপনার দাঁত পরিষ্কার ও সুস্থ রাখার জন্য যথেষ্ট নয়। তা কেন? টুথব্রাশ অগত্যা দাঁতের মাঝখানের নকস এবং ক্র্যানিগুলিতে পৌঁছাতে সক্ষম হয় না, তাই প্রায়শই দাঁতের মধ্যে অবশিষ্ট অংশ আটকে থাকে।
অতএব, ডেন্টাল ফ্লস ব্যবহার করে আপনার দাঁত পরিষ্কার করার প্রচেষ্টা সম্পূর্ণ করুন। প্রয়োজনে এটিও ব্যবহার করুনমাউথওয়াশ ধুয়ে ফেলা
ডেন্টাল ফ্লস কিভাবে ব্যবহার করবেন
এখানে ডেন্টাল ফ্লস বা ব্যবহার করার সঠিক উপায় দাঁত পরিষ্কারের সুতা:
- প্রায় 45 সেন্টিমিটার লম্বা ডেন্টাল ফ্লস নিন এবং আপনার ডান এবং বাম হাতের মাঝখানের আঙ্গুলের চারপাশে ফ্লসের উভয় প্রান্ত মুড়ে দিন।
- আপনার বুড়ো আঙুল এবং তর্জনীর সাহায্যে দাঁতের ফ্লসটিকে শক্ত করে ধরে রাখুন।
- আলতো করে দাঁতের মধ্যে ফ্লস টানুন, তারপরে এটি একটি C প্যাটার্নে ঘষুন।
- মাড়িতে যাতে আঘাত না লাগে সেজন্য ফ্লসটিকে আলতো করে এবং ধীরে ধীরে উপরে এবং নীচে সরান।
- অন্য দাঁতের মধ্যে একই জিনিস প্রয়োগ করুন।
আপনার ফ্লসিং হয়ে গেলে, জল বা মাউথওয়াশ দিয়ে আপনার মুখ ধুয়ে ফেলুন। দিনে অন্তত একবার ডেন্টাল ফ্লস ব্যবহার করুন।
ফ্লসিংয়ের প্রথম দিনগুলিতে, ফ্লসের ঘর্ষণ খুব শক্ত হওয়ার কারণে কখনও কখনও আপনার মাড়ি থেকে রক্তপাত হতে পারে। এই অবস্থাটি নিয়ে উদ্বিগ্ন হওয়ার কিছু নেই, কারণ সময়ের সাথে সাথে আপনি সঠিক উপায়ে ডেন্টাল ফ্লস ব্যবহার করতে অভ্যস্ত হয়ে যাবেন।
ডেন্টাল ফ্লস দিয়ে দাঁত পরিষ্কার করার উপকারিতা
মুখে অন্তত ৫০০ ধরনের ব্যাকটেরিয়া পাওয়া যায়। সেজন্য, দাঁত ব্রাশ এবং ডেন্টাল ফ্লস দিয়ে দাঁত পরিষ্কার করার অভ্যাস করা গুরুত্বপূর্ণ যাতে খাদ্যের অবশিষ্টাংশ দাঁত ও মুখের রোগের কারণ হতে পারে এমন ব্যাকটেরিয়ার প্রজননক্ষেত্রে পরিণত না হয়।
গবেষণা দেখায় যে যারা নিয়মিত ডেন্টাল ফ্লস ব্যবহার করেন তাদের ডেন্টাল ফ্লস ব্যবহার করেন না এমন লোকদের তুলনায় দাঁত ও মাড়ির সমস্যা হওয়ার ঝুঁকি কম থাকে।
কারণ হল ডেন্টাল ফ্লস ব্যবহার করলে ফলক এবং টারটার গঠন রোধ করা যায়, তাই নিঃশ্বাসে দুর্গন্ধ, দাঁতের ক্ষয় এবং জিনজিভাইটিস বা পিরিয়ডোনটাইটিসের ঝুঁকি হ্রাস করা যেতে পারে।
তাই সুস্থ দাঁত ও মাড়ির যত্ন নিতে দাঁত ব্রাশ করাই যথেষ্ট নয়। খাবারের অবশিষ্টাংশ থেকে আপনার দাঁতের মধ্যে পরিষ্কার করতে নিয়মিত ডেন্টাল ফ্লস ব্যবহার করুন। উপরন্তু, দাঁতের ডাক্তারের কাছে নিয়মিত আপনার দাঁত পরীক্ষা করতে ভুলবেন না, অন্তত প্রতি 6 মাস অন্তর।