টেন্ডিনাইটিস হল টেন্ডনের প্রদাহ, টিস্যু যা পেশী এবং হাড়কে সংযুক্ত করে। এই অবস্থা শরীরের যে কোনও জায়গায় টেন্ডনে ঘটতে পারে, যদিও এটি সাধারণত কাঁধ, কনুই, হাঁটু, গোড়ালি বা হিলের টেন্ডনে ঘটে।
স্ফীত হলে, পেশী সরানো হলে টেন্ডন আঘাত করবে, যা পেশী চলাচলে হস্তক্ষেপ করতে পারে। Tendinitis স্বল্পমেয়াদী (তীব্র) বা দীর্ঘমেয়াদী (দীর্ঘস্থায়ী) হতে পারে।
টেন্ডিনাইটিস এর কারণ
টেন্ডিনাইটিস সাধারণত পুনরাবৃত্তিমূলক নড়াচড়ার কারণে হয়, যেমন জাম্পিং আন্দোলন যা প্রায়শই বাস্কেটবল ক্রীড়াবিদদের দ্বারা করা হয় বা হাত দোলানো যা প্রায়শই টেনিস ক্রীড়াবিদদের দ্বারা করা হয়। যাইহোক, কিছু ক্ষেত্রে, ভারী ওজন তোলার কারণে আঘাতের কারণেও টেন্ডিনাইটিস হতে পারে।
টেন্ডিনাইটিস ঝুঁকির কারণ
টেন্ডিনাইটিস যে কারো হতে পারে। যাইহোক, এমন বেশ কয়েকটি কারণ রয়েছে যা একজন ব্যক্তির টেন্ডিনাইটিস হওয়ার ঝুঁকি বাড়াতে পারে, যার মধ্যে রয়েছে:
- এমন একটি কাজ করুন যাতে পুনরাবৃত্তিমূলক গতি থাকে, যেমন একজন ক্রীড়াবিদ, কৃষক বা নির্মাণ কর্মী
- হাড় এবং জয়েন্টগুলিকে প্রভাবিত করে এমন রোগের ইতিহাস আছে, যেমন:রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিসবা গাউট
- 40 বছরের বেশি বয়সী
- অতিরিক্ত ওজন বা মোটা হওয়া
- খেলাধুলার আগে গরম করবেন না
- লেভোফ্লক্সাসিন বা সিপ্রোফ্লক্সাসিনের মতো টেন্ডনকে ক্ষতিগ্রস্ত করতে পারে এমন ওষুধ গ্রহণ করা
Tendinitis এর প্রকারভেদ
অবস্থান এবং কারণের উপর ভিত্তি করে, টেন্ডিনাইটিসকে বিভিন্ন প্রকারে ভাগ করা যায়, যথা:
- পার্শ্বীয় এপিকন্ডাইলাইটিসএই টেন্ডিনাইটিস কনুইয়ের বাইরের টেন্ডনে ঘটে। লাepicondylitis বা কি নামে পরিচিত টেনিস এলবো সাধারণত টেনিস এবং ব্যাডমিন্টনের মতো পুনরাবৃত্তিমূলক কব্জি মোচড়ানোর সাথে জড়িত কার্যকলাপের কারণে ঘটে।
- মিডিয়াল এপিকন্ডাইলাইটিস
এই টেন্ডিনাইটিস কনুইয়ের ভিতরের টেন্ডনে ঘটে। এই প্রকারটি সাধারণত পুনরাবৃত্তিমূলক কনুই নড়াচড়ার কারণে ঘটে, যেমন গল্ফ এবং বেসবলে।
- অ্যাকিলিস টেন্ডিনাইটিস
অ্যাকিলিস টেন্ডিনাইটিস এটি অ্যাকিলিস টেন্ডনে ঘটে, যা গোড়ালির পিছনে বড় টেন্ডন। সাধারণত, এই ধরনের টেন্ডিনাইটিস পুনরাবৃত্তিমূলক দৌড় এবং লাফানোর কার্যকলাপের ফলে ঘটে, যেমন বাস্কেটবল খেলার সময়।
- রোটেটর কাফ টেন্ডিনাইটিসTendinitis হয় tendons মধ্যে চক্রকার কড়া, যথা পেশী যে কাঁধের ঘূর্ণন নিয়ন্ত্রণ. এই ধরনের সাধারণত পুনরাবৃত্তিমূলক হাত উত্তোলন আন্দোলনের কারণে ঘটে, যেমন সাঁতারুদের দ্বারা সঞ্চালিত হয়।
- ডি কোয়ার্ভাইন টেন্ডিনাইটিসএই টেন্ডিনাইটিসটি কব্জির টেন্ডনে দেখা যায়, অবিকল থাম্বের গোড়ায়, যা সাধারণত বারবার আঁকড়ে ধরা বা চিমটি করার নড়াচড়ার কারণে ঘটে, যেমন টেনিস এবং রক ক্লাইম্বিং অ্যাথলেটদের দ্বারা করা হয়। এই ধরনের গর্ভাবস্থায় মহিলাদের মধ্যে একটি পরিচিত কারণ ছাড়াই ঘটতে পারে।
- হাঁটু টেনডিনাইটিস
হাঁটু টেনডিনাইটিস tendons মধ্যে ঘটে patellar হাঁটুর নীচে বা টেন্ডনে অবস্থিত quadriceps যা হাঁটুর উপরে। এই প্রকারটি সাধারণত লাফানো বা দৌড়ানোর কারণে ঘটে থাকে, যেমন বাস্কেটবল ক্রীড়াবিদ বা দীর্ঘ দূরত্বের দৌড়বিদদের দ্বারা তৈরি।
টেন্ডিনাইটিস এর লক্ষণ
Tendinitis স্ফীত tendon মধ্যে ব্যথা চেহারা দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। এই ব্যথা সাধারণত আরও খারাপ হয় যখন স্ফীত টেন্ডন অঞ্চলের পেশীগুলি সরানো হয়, যেমন লাফানো, দৌড়ানো বা কব্জি মোচড়ানোর সময়।
ব্যথার সাথে অন্যান্য উপসর্গও দেখা দিতে পারে, যেমন আক্রান্ত টেন্ডন এলাকা ফুলে যাওয়া, উষ্ণ সংবেদন, লালভাব এবং পেশী শক্ত হয়ে যাওয়া।
কখন ডাক্তারের কাছে যেতে হবে
বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, টেন্ডিনাইটিসের লক্ষণগুলি নিজেরাই কমে যাবে। যাইহোক, যদি আপনি কয়েক সপ্তাহের মধ্যে উন্নতি না হওয়া লক্ষণগুলি অনুভব করেন বা বাড়িতে স্ব-যত্ন দেওয়ার পরে ব্যথা আরও খারাপ হয় তবে আপনার ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন।
টেন্ডিনাইটিস রোগ নির্ণয়
টেন্ডিনাইটিস নির্ণয়ের জন্য, ডাক্তার রোগীর লক্ষণ, চিকিৎসা ইতিহাস, পুনরাবৃত্তিমূলক নড়াচড়ার সাথে জড়িত কার্যকলাপের উপস্থিতি বা অনুপস্থিতি এবং রোগী বর্তমানে যে ওষুধগুলি গ্রহণ করছেন সেগুলি সম্পর্কে প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করবেন।
এরপরে, ডাক্তার একটি শারীরিক পরীক্ষা করবেন, বিশেষ করে টেন্ডনের প্রদাহের ক্ষেত্রে।
টেন্ডিনাইটিস সাধারণত শুধুমাত্র শারীরিক পরীক্ষার মাধ্যমে নির্ণয় করা যায়। যাইহোক, যদি প্রয়োজন হয়, ডাক্তার সম্ভাব্য অশ্রু বা টেন্ডন ঘন হওয়া বা জয়েন্ট ডিসলোকেশনের জন্য আল্ট্রাসাউন্ড, এক্স-রে বা এমআরআই-এর মতো একাধিক তদন্ত করবেন।
টেন্ডিনাইটিস চিকিত্সা
টেন্ডিনাইটিসের চিকিত্সার লক্ষ্য লক্ষণগুলি উপশম করা এবং প্রদাহ হ্রাস করা। টেন্ডিনাইটিস রোগীদের দেওয়া যেতে পারে এমন কিছু চিকিৎসা পদ্ধতি নিচে দেওয়া হল:
ওষুধের
চিকিত্সকরা ব্যথা এবং প্রদাহ উপশম করতে ননস্টেরয়েডাল অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি ড্রাগ (NSAIDs) বা কর্টিকোস্টেরয়েড ইনজেকশন দিতে পারেন। কর্টিকোস্টেরয়েডগুলি সাধারণত টেন্ডিনাইটিসের জন্য সুপারিশ করা হয় না যা 3 মাসের বেশি সময় ধরে উপস্থিত থাকে কারণ টেন্ডন দুর্বল হয়ে যাওয়ার বা টেন্ডন ছিঁড়ে যাওয়ার ঝুঁকি রয়েছে।
ফিজিওথেরাপি
উপসর্গ কমে যাওয়ার পর, স্ফীত টেন্ডনকে শক্তিশালী করার জন্য ফিজিওথেরাপি করা যেতে পারে। এটি নড়াচড়ার কার্যকারিতা পুনরুদ্ধার করবে যা টেনডিনাইটিসের কারণে হ্রাস পেয়েছে। থেরাপিতে সম্পাদিত কর্ম এবং ব্যায়ামের ধরন রোগীর অবস্থার সাথে সামঞ্জস্য করা হয়।
চিকিৎসা
যদি ওষুধ বা ফিজিওথেরাপি অবস্থার উন্নতিতে সাহায্য না করে তবে ডাক্তার দ্বারা নিম্নলিখিত চিকিৎসা ক্রিয়াগুলি করা যেতে পারে:
- থেরাপি আল্ট্রাসাউন্ড, টেন্ডন দাগ টিস্যু অপসারণ করতে অতিস্বনক শব্দ তরঙ্গের এক্সপোজার ব্যবহার করে
- শুকনো সূঁচ, টেন্ডন নিরাময় প্রক্রিয়াকে উদ্দীপিত করতে একটি বিশেষ সুই ব্যবহার করে
- সার্জারি, গুরুতর টেন্ডিনাইটিস অবস্থার চিকিত্সার জন্য, যেমন টেন্ডন হাড় থেকে বিচ্ছিন্ন হয়ে গেছে
নিজের যত্ন
নিরাময় প্রক্রিয়ায় সাহায্য করার জন্য, টেন্ডিনাইটিস আক্রান্ত ব্যক্তিরা নিম্নলিখিতগুলি করতে পারেন:
- স্ফীত টেন্ডনকে বিশ্রাম দিন। এমন ক্রিয়াকলাপ না করার চেষ্টা করুন যা এলাকায় অনেক চাপ সৃষ্টি করে।
- দিনে কয়েকবার 20 মিনিটের জন্য টেন্ডিনাইটিস এলাকায় ঠান্ডা কম্প্রেস।
- একটি কুশন বা উপাদান সরবরাহ করুন যা ঘুমানোর সময় টেন্ডিনাইটিস এলাকাকে সমর্থন করতে পারে, উদাহরণস্বরূপ বালিশের স্তূপ দিয়ে।
টেন্ডিনাইটিস এর জটিলতা
Tendinitis যে সঠিকভাবে চিকিত্সা করা হয় না টেন্ডন টিয়ার ঝুঁকি বাড়াতে পারে। টেন্ডন ছিঁড়ে গেলে অস্ত্রোপচারের মাধ্যমে চিকিৎসা করাতে হবে।
এছাড়াও, যদি টেন্ডনের প্রদাহ কয়েক সপ্তাহ বা মাস ধরে স্থায়ী হয় তবে রোগীর টেন্ডিনোসিস হতে পারে। এই অবস্থা টেন্ডনগুলির দীর্ঘস্থায়ী ক্ষতির কারণ হয় এবং এর পরে অস্বাভাবিক রক্তনালী তৈরি হয়।
টেন্ডিনাইটিস প্রতিরোধ
টেন্ডিনাইটিস একটি প্রতিরোধযোগ্য অবস্থা। এই অবস্থা প্রতিরোধ করার জন্য আপনি নিতে পারেন এমন কিছু প্রচেষ্টা হল:
- এমন কাজগুলি এড়িয়ে চলুন যা টেন্ডনের উপর অত্যধিক চাপ সৃষ্টি করে, বিশেষ করে যদি সেগুলি ক্রমাগত করা হয়
- অন্যান্য খেলাধুলা করা, যদি স্বাভাবিক ব্যায়াম ব্যথার কারণ হয়
- একজন পেশাদার ক্রীড়া প্রশিক্ষকের পরামর্শ অনুসরণ করুন যাতে নড়াচড়ার কারণে টেন্ডনের সমস্যা না হয়
- জয়েন্টের নড়াচড়া সর্বাধিক করতে এবং আঘাতের ঝুঁকি কমাতে ব্যায়ামের আগে এবং পরে প্রসারিত করুন
- সঠিক বসার অবস্থান সামঞ্জস্য করা, যেমন বসার সময় আপনার পিঠ সোজা রাখা