কোলাজেনের সুবিধাগুলি ত্বকের যত্নের পণ্যগুলির একটি উপাদান হিসাবে আরও জনপ্রিয় হতে পারে। আসলে, কোলাজেনের এখনও অনেক অন্যান্য সুবিধা রয়েছে যা স্বাস্থ্যের জন্য কম গুরুত্বপূর্ণ নয়, যেমন জয়েন্টের ব্যথা উপশম করা এবং হার্টের স্বাস্থ্যকে সমর্থন করা।
কোলাজেন শরীরের একটি প্রাকৃতিক প্রোটিন যা প্রচুর পরিমাণে এবং ত্বক, হাড়, পেশী, টেন্ডন এবং লিগামেন্টে পাওয়া যায়। তবে বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে শরীরে কোলাজেনের পরিমাণ কমে যেতে পারে।
কোলাজেনের পরিমাণ বজায় রাখার জন্য, আপনি এটি খাবারের মাধ্যমে পেতে পারেন, যেমন গরুর মাংসের অস্থি মজ্জা বা মুরগির ফুট, বা কোলাজেন সম্পূরক গ্রহণ করতে পারেন। এটি করা হয় যাতে স্বাস্থ্যের জন্য কোলাজেনের সুবিধাগুলি এখনও অনুভব করা যায়।
কোলাজেনের বিভিন্ন উপকারিতা চিনুন
শরীরের স্বাস্থ্যকে সমর্থন করার জন্য কোলাজেনের অন্তত পাঁচটি প্রধান সুবিধা রয়েছে, যার মধ্যে নিম্নলিখিতগুলি রয়েছে:
1. ত্বককে শক্ত করে এবং বার্ধক্য রোধ করে
কোলাজেনের উপকারিতাকে ত্বকের স্বাস্থ্যের সঙ্গে যুক্ত করার ক্ষেত্রে কোনো ভুল নেই। অনেক গবেষণায় প্রমাণিত হয়েছে যে কোলাজেন ত্বককে টানটান করতে, অকাল বার্ধক্য রোধ করতে, শুষ্ক ত্বক এবং বলিরেখা কমাতে সাহায্য করে। ক্ষত নিরাময় প্রক্রিয়াতেও কোলাজেন গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।
আপনার বয়স বাড়ার সাথে সাথে মাংস, মাছ, সবুজ শাকসবজি, দুধ এবং ডিমের মতো কোলাজেনযুক্ত খাবার খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। এছাড়াও, আপনি আপনার ডাক্তারের পরামর্শ অনুযায়ী কোলাজেন সাপ্লিমেন্টও নিতে পারেন। আপনি কিছু সৌন্দর্যের চিকিত্সাও পেতে পারেন, যেমন কোলাজেন ইনজেকশন, ফেসলিফ্ট, বা ইমপ্লান্ট থ্রেড, মুখে কোলাজেনের পরিমাণ বাড়ানোর জন্য।
2. সেলুলাইট হ্রাস
সেলুলাইট এমন একটি শব্দ যা সাধারণত পেট, নিতম্ব, উরু এবং নিতম্বে প্রদর্শিত ছোট, কমলা-খোসার মতো ডিম্পল সহ আঁধারযুক্ত ত্বকের অবস্থা বর্ণনা করে। এই অবস্থা পুরুষদের তুলনায় মহিলাদের মধ্যে বেশি সাধারণ।
একটি গবেষণায়, এটি পাওয়া গেছে যে কোলাজেনযুক্ত পরিপূরক গ্রহণ সেলুলাইট কমাতে সাহায্য করতে পারে। যাইহোক, এটি এখনও আরও গবেষণা প্রয়োজন।
3. পেশী ভর বৃদ্ধি
স্বাস্থ্যকর ত্বক বজায় রাখতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করার পাশাপাশি, কোলাজেনের সুবিধাগুলি পেশী টিস্যুর বিকাশের একটি প্রধান উপাদান। কোলাজেন গ্রহণ বৃদ্ধি পেশী ভর বজায় রাখা এবং বৃদ্ধিতে উপকারী হবে।
একটি গবেষণার ফলাফল দেখায় কোলাজেন সম্পূরক রোগীদের জন্য পেশী শক্তি বৃদ্ধি করতে পারে সারকোপেনিয়া বা বার্ধক্য প্রক্রিয়ার কারণে পেশী ভর হারানোর অবস্থা, যা বয়স্কদের মধ্যে সাধারণ।
4. জয়েন্টের ব্যথা উপশম করে
বয়সের সাথে সাথে আপনার শরীরে কোলাজেনের পরিমাণ কমে গেলে ঝুঁকি অস্টিওআর্থারাইটিস বৃদ্ধি হবে. বেশ কিছু গবেষণায় দেখা গেছে যে যারা কোলাজেন গ্রহণের পরিমাণ বাড়ায় তারা উপসর্গ কমাতে পারে অস্টিওআর্থারাইটিস এবং সামগ্রিকভাবে জয়েন্টের ব্যথা কমায়।
অন্যান্য গবেষণায় দেখা যায় যে সম্পূরক ট্যাবলেটের মাধ্যমে কোলাজেন গ্রহণের পরিমাণ বৃদ্ধি এই অবস্থা থেকে মুক্তি দিতে সাহায্য করতে পারে অস্টিওআর্থারাইটিস, যদিও এটি এখনও আরও গবেষণা প্রয়োজন.
5. হার্টের স্বাস্থ্য সমর্থন করে
আপনার রক্তনালীগুলির স্বাস্থ্যের জন্য কোলাজেনের একটি বড় ভূমিকা রয়েছে। পর্যাপ্ত কোলাজেন ছাড়া, রক্তনালীগুলি শক্ত, দুর্বল বা ভঙ্গুর হয়ে যেতে পারে। এটি এথেরোস্ক্লেরোসিসের ঝুঁকি বাড়াতে পারে যা হার্ট অ্যাটাক এবং স্ট্রোকের কারণ।
উপরের কোলাজেনের কিছু সুবিধা ছাড়াও, কোলাজেনের অন্যান্য বিভিন্ন সুবিধা রয়েছে, যেমন নখের শক্তি বৃদ্ধি করা, চুলের বৃদ্ধিকে উদ্দীপিত করা এবং অন্ত্রের স্বাস্থ্যকে সমর্থন করা।
কোলাজেনের পরিমাণ বেশি এবং কোলাজেন বা ভিটামিন সি এর পরিপূরক খাবার খেয়ে আপনি স্বাস্থ্যের জন্য কোলাজেনের বিভিন্ন সুবিধা পেতে পারেন। ত্বকে, কিছু ত্বকের চিকিত্সার মাধ্যমে কোলাজেনের পরিমাণ বাড়ানো যেতে পারে, যেমন HIFU (উচ্চ-তীব্রতা নিবদ্ধ আল্ট্রাসাউন্ড) বা লেজার।
কিন্তু আপনি কোলাজেন সম্পূরক গ্রহণ করার আগে, প্রথমে আপনার ডাক্তারের সাথে সঠিক সম্পূরক পছন্দের পরামর্শ নেওয়া একটি ভাল ধারণা।