ভাইরাল এবং ব্যাকটেরিয়া সংক্রমণ, অ্যালার্জি, বিরক্তিকর এবং সিগারেটের ধোঁয়ার মতো দূষণের সংস্পর্শে আসা সহ বিভিন্ন কারণে গলা ব্যথা হতে পারে। চিকিত্সা বিভিন্ন রকম হতে পারে, যার মধ্যে বিভিন্ন প্রাকৃতিক গলা ব্যথার প্রতিকার রয়েছে যা সহজেই খুঁজে পাওয়া যায় এবং এমনকি বাড়িতে তৈরি করা যেতে পারে।
গলা ব্যথা প্রায়শই ভাইরাল সংক্রমণের কারণে হয়, তাই ভাইরাসজনিত রোগের চিকিৎসার জন্য অ্যান্টিবায়োটিক ব্যবহার অবশ্যই অকেজো।
অ্যান্টিবায়োটিক ব্যাকটেরিয়া মারার জন্য ব্যবহার করা উচিত, ভাইরাস নয়। অ্যান্টিবায়োটিকের অতিরিক্ত ব্যবহার জীবাণু প্রতিরোধী হয়ে উঠতে পারে। এটি অ্যান্টিবায়োটিক প্রতিরোধের দিকে পরিচালিত করবে যা চিকিত্সা করা কঠিন, এমনকি মারাত্মক, মারাত্মক সংক্রমণও ঘটায়।
গলা ব্যথার জন্য প্রাকৃতিক প্রতিকারের অনেক বৈচিত্র রয়েছে যা আপনি নিজেই করতে পারেন। গলা ব্যাথা নিরাময়ের জন্য যে সব চিকিৎসা করা যেতে পারে তার বেশিরভাগই হয়তো আপনি অনেকদিন ধরেই জানেন। এখানে কিছু প্রাকৃতিক গলা ব্যথার প্রতিকার রয়েছে যা আপনি বাড়িতে চেষ্টা করতে পারেন:
1. লবণ জল
গলা ব্যথার একটি প্রাকৃতিক প্রতিকার যা তৈরি করা খুব সহজ তা হল লবণ জল। আপনি কেবল এক গ্লাস গরম জলে এক চা চামচ লবণ মেশান এবং সমানভাবে মিশ্রিত হওয়া পর্যন্ত নাড়ুন। আপনার মাথা উপরে রেখে গার্গল করুন এবং তারপর বমি করুন।
একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে যে লবণ জল দিয়ে গার্গল করা উপরের শ্বাসযন্ত্রের সংক্রমণ এবং জ্বর প্রতিরোধ করতে পারে। নোনা জল দিয়ে গার্গল করলেও গলার কফ পরিষ্কার হয়। তবে মনে রাখবেন, খুব বেশি লবণ ব্যবহার করবেন না এবং এটি গিলে ফেলবেন না।
2. মধু
চায়ের সাথে মেশানো হোক বা সরাসরি পান করা হোক না কেন, মধু দীর্ঘদিন ধরে গলা ব্যথা উপশম করে বলে বিশ্বাস করা হয়। উপরের শ্বাসযন্ত্রের সংক্রমণে (ARI) শিশুদের উপর পরিচালিত একটি গবেষণা, কাশি উপশমে মধুর কার্যকারিতা নিশ্চিত করেছে। এছাড়াও, অন্যান্য গবেষণাগুলিও এই দাবিকে সমর্থন করে যে মধু একটি কার্যকর ক্ষত নিরাময়কারী। এই বৈশিষ্ট্যগুলির সাথে, মধু একটি গলা ব্যথা পুনরুদ্ধার ত্বরান্বিত বলে বিশ্বাস করা হয়।
3. রসুন
গলা ব্যথা উপশম করতে যে প্রাকৃতিক উপাদান ব্যবহার করা যেতে পারে তার মধ্যে একটি হল রসুন। এই ক্ষমতা মালিকানাধীন কারণ এটি অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল বৈশিষ্ট্য রয়েছে। যাইহোক, গলা ব্যথার প্রাকৃতিক প্রতিকার হিসেবে রসুনের উপকারিতা পাওয়ার সবচেয়ে ভালো উপায় হল এটি চিবিয়ে খাওয়া।
গুঁড়ো করা হলে, রসুন এমন যৌগ মুক্ত করবে যার মধ্যে অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল, অ্যান্টিফাঙ্গাল এবং অ্যান্টিভাইরাল বৈশিষ্ট্য রয়েছে। যৌগটির নাম অ্যালিসিন। একটি লবঙ্গের মতো চিবানোর পাশাপাশি, আরেকটি উপায় যা ব্যবহার করা যেতে পারে তা হল এটি 15 মিনিটের জন্য চুষে নেওয়া।
আপনি যদি এটি কাঁচা খাওয়ার সামর্থ্য না পান তবে এটি অন্যান্য উপাদানের সাথে মেশানোর চেষ্টা করুন, যেমন মধু, জলপাই তেল বা জুস তৈরি করুন। তবে কাঁচা চিবিয়ে খেলে অ্যালিসিন বেশি কার্যকর হবে।
4. উষ্ণ মুরগির স্যুপ
ভালো খাবার কখনো ওষুধ হিসেবে ব্যবহার করা যাবে না এমনটা ভাববেন না। উষ্ণ মুরগির স্যুপ গলা ব্যথার জন্য প্রাকৃতিক প্রতিকার হিসেবে ব্যবহার করা যেতে পারে, কারণ এই উষ্ণ খাবারটি জ্বালা এবং শুষ্ক গলা কমাতে সাহায্য করতে পারে।
আপনি অসুস্থ হলে স্যুপ উপভোগ করা সহজ এবং সুস্বাদু, এই বিবেচনায় যে আপনার গলা ব্যাথা হলেও এই খাবারটি গিলে ফেলা সহজ। তরল খাবার গ্রহণ করে, যেমন স্যুপ, সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য শরীরের প্রয়োজনীয় পুষ্টি পূরণ করা যায়, পাশাপাশি ডিহাইড্রেশন প্রতিরোধ করার জন্য অতিরিক্ত তরল পাওয়া যায়।
5. গরম চা
গরম চা পান করা গলা ব্যথার প্রাকৃতিক প্রতিকার হিসেবেও ব্যবহার করা যেতে পারে। গরম চা, ভেষজ বা অ-ভেষজ যাই হোক না কেন, গলা ব্যথা কমাতে সাহায্য করতে পারে। একটি কারণ হল চায়ে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করে এবং সংক্রমণ প্রতিরোধে সাহায্য করে। সর্বোত্তম হতে, এক কাপ চায়ে এক চা চামচ মধু যোগ করুন, যাতে গলা ব্যথা দ্রুত নিরাময় হয়।
6. লিকোরিস
গলা ব্যথার এই প্রাকৃতিক প্রতিকারটি লিকোরিস নামেও পরিচিত।লিকোরিস এটি প্রদাহ হ্রাস করে এবং শ্লেষ্মা পাতলা করতে সাহায্য করে যাতে এটি শ্বাসনালী পরিষ্কার করতে পারে। গরম চায়ে লিকোরাস মিশিয়ে খেতে পারেন।
তবে মনে রাখবেন, গর্ভবতী এবং স্তন্যদানকারী মহিলাদের ব্যবহার না করার পরামর্শ দেওয়া হয় লিকোরিস গলা ব্যথার জন্য প্রাকৃতিক প্রতিকার হিসাবে, কারণ এটি শিশুর উপর প্রভাব ফেলতে পারে বলে আশঙ্কা করা হয়।
উপরে উল্লিখিত বিভিন্ন প্রাকৃতিক গলা ব্যথার প্রতিকার ব্যবহার করার পাশাপাশি, যে জিনিসটি ভুলে যাওয়া উচিত নয় তা হল একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা গ্রহণ করা। তাদের মধ্যে একটি হল ধূমপান বন্ধ করা, কারণ ধূমপানের ফলে শুষ্ক, খিটখিটে এবং স্ফীত গলা হতে পারে যাতে গলা ব্যথা নিরাময় করা আরও কঠিন হয়ে পড়ে। পর্যাপ্ত বিশ্রামও গলা ব্যথা সারাতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। ঘুমানোর সময়, রোগের কারণ ভাইরাস বা ব্যাকটেরিয়াগুলির বিরুদ্ধে প্রতিরোধ ব্যবস্থা আরও কার্যকর হবে।