কম কোলেস্টেরল এমন একটি অবস্থা হতে পারে যার সম্পর্কে আপনি খুব কমই শুনেছেন। লক্ষণগুলি সনাক্ত করাও বেশ কঠিন। যাইহোক, কারো কম কোলেস্টেরল থাকলে কি এমন কোন অভিযোগ উঠতে পারে? নিম্নলিখিত ব্যাখ্যা দেখুন.
আপনি প্রায়শই শুনেছেন উচ্চ কোলেস্টেরল, কারণ এবং এই অবস্থার বিপদ হতে পারে। কিছু লোক এমনকি কোলেস্টেরলের মাত্রা বৃদ্ধির ভয়ে চর্বিযুক্ত এবং কোলেস্টেরলযুক্ত খাবার এড়িয়ে চলতে পছন্দ করে।
আসলে, কোলেস্টেরল সবসময় খারাপ নয় এবং এর নেতিবাচক প্রভাব রয়েছে। তুমি জান. পর্যাপ্ত পরিমাণে, কোলেস্টেরল ভিটামিন ডি উৎপাদনে, হরমোন গঠনে এবং নির্দিষ্ট খাদ্যদ্রব্যের পরিপাকে সাহায্য করতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।
কম কোলেস্টেরলের লক্ষণ
রক্তে মোট কোলেস্টেরলের মাত্রা 120 mg/dL বা কোলেস্টেরলের মাত্রা কম হলে একজন ব্যক্তির কম কোলেস্টেরল আছে বলা হয় কম ঘনত্বের লিপোপ্রোটিন (LDL) 50 mg/dL এর কম।
কম কোলেস্টেরলকে প্রায়ই উচ্চ কোলেস্টেরলের চেয়ে ভালো বলা হয়। তবে কোলেস্টেরলের মাত্রা খুব কম হলে বিভিন্ন অভিযোগ ও উপসর্গ দেখা দিতে পারে, যেমন:
- নার্ভাস ও চিন্তিত বোধ করছেন।
- আশাহীন বোধ করছে।
- সিদ্ধান্ত নিতে অসুবিধা।
- পরিবর্তন মেজাজ.
- খাদ্যাভ্যাসে পরিবর্তন।
- ঘুমের ধরণে পরিবর্তন।
খুব কম কোলেস্টেরলের মাত্রাও প্রায়ই হতাশা, উদ্বেগ এবং এমনকি ক্যান্সারের উত্থানের সাথে যুক্ত। গর্ভবতী মহিলাদের দ্বারা অভিজ্ঞ হলে, খুব কম কোলেস্টেরলের মাত্রা অকালে বা কম ওজনের শিশুর জন্মের ঝুঁকি বাড়াতে পারে।
অতএব, আপনি যদি একটি নির্দিষ্ট ডায়েটে থাকেন বা কোলেস্টেরলের মাত্রাকে প্রভাবিত করতে পারে এমন ওষুধ গ্রহণ করেন, তাহলে উপরে উল্লিখিত অভিযোগগুলি অনুভব করলে আপনার ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন।
কীভাবে কম কোলেস্টেরল কাটিয়ে উঠবেন
রক্তে কোলেস্টেরলের মাত্রা নির্ধারণ করতে, ডাক্তার আপনাকে একটি রক্ত পরীক্ষা করার পরামর্শ দেবেন। যদি আপনার কোলেস্টেরলের মাত্রা কম হয়, তাহলে আপনার ডাক্তার আপনার জীবনধারা বা আপনি যে ওষুধগুলি গ্রহণ করছেন তা মূল্যায়ন করবেন।
যদি এটি কোলেস্টেরল-হ্রাসকারী ওষুধ ব্যবহারের কারণে হয়, তবে ডাক্তার প্রদত্ত থেরাপির মূল্যায়ন করতে পারেন। যখন এটি খাদ্য এবং জীবনধারার ক্ষেত্রে আসে, ডাক্তাররা আপনাকে একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা অবলম্বন করার পরামর্শ দেন, যার মধ্যে স্বাস্থ্যকর চর্বিযুক্ত খাবার যেমন পুরো শস্য, বাদাম, অ্যাভোকাডোস, সালমন এবং ম্যাকেরেল রয়েছে।
কম কোলেস্টেরলের অ্যাটিপিকাল লক্ষণগুলি এই অবস্থাটিকে প্রায়শই সনাক্ত করা যায় না। সুতরাং, যদি আপনি কম কোলেস্টেরলের ঝুঁকিতে থাকেন, উদাহরণস্বরূপ ডায়েট বা নির্দিষ্ট ওষুধ গ্রহণের কারণে, আপনার ডাক্তারের সাথে নিয়মিত চেক-আপ করুন।