আকুপ্রেসার একটি ঐতিহ্যবাহী চীনা ওষুধের কৌশল। এই কৌশলটি আকুপাংচারের মতো, তবে সূঁচ ব্যবহার করে না। আকুপ্রেসারের বেশ কিছু স্বাস্থ্য উপকারিতা আছে বলে মনে করা হয়, যেমন রক্ত সঞ্চালন উন্নত করতে সাহায্য করে, স্নায়ুতন্ত্রকে উদ্দীপিত করে, এবং শরীরকে শিথিল এবং আরও অনলস করে তোলে।
চীনে হাজার হাজার বছর ধরে আকুপ্রেসার ব্যবহার হয়ে আসছে। শরীরের নির্দিষ্ট অংশে চাপ প্রয়োগ করে আকুপ্রেসার করা হয়। এই চাপটি কনুই, হাত বা বিশেষ সাহায্যের মাধ্যমে দেওয়া যেতে পারে, তবে সুই ব্যবহার না করে। এই কারণে, আকুপ্রেসারকে প্রায়শই সূচবিহীন আকুপাংচার বলা হয়।
আকুপাংচারের মতো, এই চিকিত্সাটিও শিথিলকরণ এবং বিভিন্ন ধরণের রোগের চিকিত্সার জন্য ভাল বলে মনে করা হয়।
শরীরের উপরিভাগে শত শত আকুপ্রেসার পয়েন্ট রয়েছে, তবে সর্বাধিক ব্যবহৃত পয়েন্টগুলির মধ্যে রয়েছে:
- LR-3 বা হার্ট পয়েন্ট 3। এই বিন্দুটি পায়ের বুড়ো আঙুল এবং পায়ের দ্বিতীয় আঙুলের মধ্যবর্তী নরম অংশ।
- LI4 বা কোলন পয়েন্ট আঙুলে থাকে। তর্জনী এবং থাম্বের মধ্যবর্তী নরম অংশে এর অবস্থান।
- SP-6 বা প্লীহা বিন্দু 6. এই বিন্দুটি গোড়ালির প্রায় তিন আঙ্গুলের উপরে অবস্থিত, অবিকল নরম অংশে বা নীচের বাছুরের পেশীতে।
শরীরের জন্য আকুপ্রেসারের উপকারিতা
ঐতিহ্যগত চীনা চিকিৎসায়, একটি তত্ত্ব রয়েছে যা বলে যে একটি রোগের উদ্ভব শরীরের "চি" নামক শক্তির প্রবাহে ব্যাঘাত ঘটায়। আকুপ্রেসার এই শক্তির বাধা মুক্ত করে কাজ করে।
আকুপ্রেশার কৌশলগুলি যা শরীরের কিছু নির্দিষ্ট পয়েন্টে চাপ দেয় তা শক্তি প্রবাহের বাধাগুলি কাটিয়ে উঠতে এবং আপনার শরীরে শক্তির ভারসাম্য পুনরুদ্ধার করতে পারে বলে বিশ্বাস করা হয়।
নিচে আকুপ্রেসারের কিছু সুবিধা রয়েছে যা আপনার জানা দরকার:
1. ব্যথা উপশম
আকুপ্রেসার শরীরকে এন্ডোরফিন তৈরি করতে ট্রিগার করে পিঠে ব্যথা, মাথাব্যথা বা অপারেশন পরবর্তী ব্যথার মতো ব্যথা উপশম করতে পারে। এই হরমোন ব্যথা কমাতে পারে, পাশাপাশি ইতিবাচক অনুভূতি তৈরি করবে।
2. এমeউপশম করতে সাহায্য করুন প্রভাব পাশ কেমোথেরাপি
কেমোথেরাপি নিচ্ছেন এমন রোগীরা প্রায়ই বমি বমি ভাব, দুর্বল, সহজে ক্লান্ত বা এমনকি চাপ অনুভব করেন।
আকুপ্রেসার মানসিক চাপ, বমি বমি ভাব, ব্যথা উপশম করতে, শক্তি বাড়ায় এবং কোষ্ঠকাঠিন্য কাটিয়ে উঠতে পারে বলে বিশ্বাস করা হয় যা কেমোথেরাপির পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হিসাবে ঘটতে পারে।
3. চাপ উপশম এবং উদ্বেগ
উদ্বেগ, চাপ এবং বিষণ্নতা সাধারণ মানসিক ব্যাধি। দীর্ঘমেয়াদে, এই অবস্থা স্বাস্থ্যের সাথে হস্তক্ষেপ করতে পারে এবং জীবনের মান হ্রাস করতে পারে।
একটি সমীক্ষায়, এটি পাওয়া গেছে যে হতাশা এবং উদ্বেগের জন্য চিকিত্সাধীন রোগীরা কয়েক মাস ধরে আকুপ্রেশার আকারে অতিরিক্ত থেরাপি গ্রহণ করার পরে লক্ষণগুলির উন্নতির অভিজ্ঞতা লাভ করে।
ডায়ালাইসিসের মতো নির্দিষ্ট চিকিৎসা পদ্ধতির মধ্য দিয়ে রোগীদের মানসিক চাপ ও উদ্বেগ কমাতে সাহায্য করে আকুপ্রেসারও দেখানো হয়েছে।
4. গুণমান উন্নত করুনiঘুমানোর ব্যাগ
ঘুমের অসুবিধা শরীরে শক্তি কম অনুভব করতে পারে, মনোনিবেশ করা কঠিন এবং কর্মক্ষেত্রে ঘুমিয়ে পড়তে পারে। এটি সাহায্য করার জন্য, আকুপ্রেসার থেরাপি সাহায্য করতে সক্ষম হতে পারে। এটি আকুপ্রেশার থেরাপি চলাকালীন শরীর দ্বারা নির্গত এন্ডোরফিনের প্রভাবের সাথে সম্পর্কিত বলে মনে করা হয়।
উপরের কিছু সুবিধার পাশাপাশি, আকুপ্রেশারকে পেশী এবং জয়েন্টের ব্যথা কমাতে সাহায্য করার জন্যও ভাল বলে মনে করা হয়, যেমন রোগের ক্ষেত্রে বাত.
যদিও সাধারণত বেশ নিরাপদ, এই বিকল্প থেরাপিগুলি চাপের সময়ে ব্যথা এবং ক্ষত সৃষ্টি করতে পারে। আপনি যখন আকুপ্রেশার থেরাপি চেষ্টা করতে চান, নিশ্চিত করুন যে আপনি একজন থেরাপিস্ট বেছে নিয়েছেন যিনি অভিজ্ঞ এবং এই ক্ষেত্রে দক্ষতা রয়েছে। সন্দেহ হলে, আকুপ্রেসার থেরাপি চেষ্টা করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।