সারাদিনের ক্রিয়াকলাপের পরে বা কিছু নির্দিষ্ট অবস্থার কারণে যে ব্যথা এবং ক্লান্তি দেখা দেয় তা মোকাবেলা করার জন্য রিফ্লেক্সোলজি একটি বিকল্প হতে পারে। শুধু তাই নয়, এই ম্যাসাজ পদ্ধতিটি বিভিন্ন স্বাস্থ্য সমস্যা সনাক্ত করতে এবং কাটিয়ে উঠতেও সক্ষম বলে মনে করা হয়।
রিফ্লেক্সোলজি চীন এবং মিশর থেকে উদ্ভূত ঐতিহ্যবাহী চিকিৎসা কৌশলগুলির মধ্যে একটি। প্রথাগত ম্যাসেজ বা ম্যাসেজ পদ্ধতির বিপরীতে, রিফ্লেক্সোলজি শরীরের নির্দিষ্ট পয়েন্টগুলিতে ফোকাস করে, যেমন পা, হাত এবং কান।
ঐতিহ্যগত ওষুধ বিশেষজ্ঞরা বিশ্বাস করেন যে এই পয়েন্টগুলি শরীরের অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলির সমস্ত স্নায়ুর সাথে সংযুক্ত, তাই তারা বিভিন্ন রোগ সনাক্ত করতে এবং চিকিত্সা করতে পারে।
রিফ্লেক্সোলজির বিভিন্ন সুবিধা
রিফ্লেক্সোলজি অনেক লোক দ্বারা বেছে নেওয়া হয় কারণ এই ম্যাসেজ পদ্ধতিটি ওষুধ গ্রহণের প্রয়োজন ছাড়াই স্বাভাবিকভাবে কিছু স্বাস্থ্য সুবিধা প্রদান করে বলে বিশ্বাস করা হয়।
রিফ্লেক্সোলজি থেরাপিস্টরা হাত ও পায়ের স্নায়ু বিন্দুতে চাপ প্রয়োগ করতে বুড়ো আঙুল এবং অন্যান্য আঙ্গুল ব্যবহার করে। কখনও কখনও, থেরাপিস্ট পা বা হাতে ম্যাসেজ করার সময় বা চাপ দেওয়ার সময় পাথর বা কাঠের ম্যাসাজারের মতো সহায়ক ডিভাইসগুলিও ব্যবহার করতে পারেন।
ব্যথা উপশম করার পাশাপাশি, রিফ্লেক্সোলজির অনেক সুবিধা রয়েছে যা আপনি পেতে পারেন, যথা:
1. একটি শিথিল প্রভাব দেয়
হাত ও পায়ে সঞ্চালিত রিফ্লেক্সোলজি উদ্বেগ কমাতে পারে, ক্লান্তি কাটিয়ে উঠতে পারে এবং শরীরকে শিথিল করতে সাহায্য করে যাতে আপনি আরও নিশ্চিন্তে ঘুমাতে পারেন।
একটি সমীক্ষা দেখায় যে এই প্রভাবটি গর্ভবতী মহিলাদের দ্বারাও অনুভূত হয়। গর্ভবতী মহিলাদের জন্য রিফ্লেক্সোলজি গর্ভাবস্থায় ক্লান্তি কাটিয়ে উঠতে ভাল প্রভাব ফেলে বলে মনে হয়।
2. মাথাব্যথা কাটিয়ে ওঠা
আপনি যদি মানসিক চাপ বা উদ্বেগের কারণে মাথাব্যথা অনুভব করেন তবে আপনি মাথাব্যথা কমাতে রিফ্লেক্সোলজি করতে পারেন। গবেষণার ভিত্তিতে, প্রায় 25 শতাংশ রোগী যারা রিফ্লেক্সোলজির মধ্য দিয়ে যায়, তারা আর মাথাব্যথা বা মাইগ্রেন অনুভব করে না।
3. স্ট্রোকের পরে পুনরুদ্ধার করতে সাহায্য করে
স্ট্রোক ঘটে যখন মস্তিষ্কের রক্তনালীতে বাধা বা রক্তনালী ফেটে যাওয়ার কারণে মস্তিষ্কে রক্ত সরবরাহ ব্যাহত হয়। এই অবস্থা রোগীর পক্ষে কথা বলা বা তার শরীরের কিছু অংশ সরানো কঠিন করে তোলে।
অনেক স্ট্রোক রোগী চিকিৎসার জন্য একটি পরিপূরক থেরাপি হিসাবে রিফ্লেক্সোলজি করে। হাত বা পায়ের কিছু নির্দিষ্ট পয়েন্টে চাপ দিলে স্ট্রোক আক্রান্তদের শারীরিক ক্ষমতার উন্নতি হয় বলে মনে করা হয়।
4. কোষ্ঠকাঠিন্য কাটিয়ে ওঠা
আপনি যদি কোষ্ঠকাঠিন্য বা কোষ্ঠকাঠিন্য অনুভব করেন তবে রিফ্লেক্সোলজি এটি কাটিয়ে উঠতে একটি বিকল্প হতে পারে। গবেষণায় বলা হয়েছে যে ম্যাসেজের মাধ্যমে বিকল্প চিকিৎসা পদ্ধতি কোষ্ঠকাঠিন্য কাটিয়ে উঠতে পারে। এই সুবিধাটি রিফ্লেক্সোলজি থেকে প্রাপ্ত শিথিল প্রভাবের সাথে সম্পর্কিত বলে মনে করা হয়।
5. উপসর্গ উপশম একাধিক স্ক্লেরোসিস এবং ক্যান্সার চিকিত্সা
রিফ্লেক্সোলজি ভুক্তভোগীদের দ্বারা অনুভব করা ব্যথা উপশম করে বলে বিশ্বাস করা হয় একাধিক স্ক্লেরোসিস. শুধু তাই নয়, এই ম্যাসেজ পদ্ধতিটি কেমোথেরাপি নেওয়ার পর ক্যান্সার রোগীদের বমি বমি ভাব এবং ব্যথাও কাটিয়ে উঠতে পারে। যাইহোক, মনে রাখবেন যে রিফ্লেক্সোলজি প্রদত্ত মেডিকেল ওষুধের ভূমিকা প্রতিস্থাপন করতে পারে না।
যদিও নিরাপদ হিসাবে শ্রেণীবদ্ধ করা হয়েছে এবং অনেক স্বাস্থ্য সুবিধা রয়েছে, রিফ্লেক্সোলজি সবার জন্য অনুমোদিত নয়। রিফ্লেক্সোলজি এড়ানো উচিত এমন বেশ কয়েকটি শর্ত রয়েছে, যথা:
- পায়ে রক্ত চলাচলের সমস্যা
- হাত পায়ে আঘাত
- সুন্দর
- কলস
- ডায়রিয়া
- একটি খোলা ক্ষত আছে
- জ্বর
- কম প্লেটলেট গণনা
- থাইরয়েড রোগ
আপনি যদি রিফ্লেক্সোলজি পেতে চান তবে একজন থেরাপিস্টের সন্ধান করুন যিনি অভিজ্ঞ এবং রিফ্লেক্সোলজি অনুশীলন করার অনুমতি রয়েছে। যাইহোক, যদি আপনার নির্দিষ্ট কিছু চিকিৎসা শর্ত থাকে, তাহলে আপনার অবস্থার জন্য এটি নিরাপদ কিনা তা নিশ্চিত করতে প্রথমে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত।