শিশুদের জন্য মধুর বিভিন্ন উপকারিতা রয়েছে, কাশি এবং সর্দি উপশম করা থেকে শুরু করে, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করা, ক্ষত সারাতে সাহায্য করা। তবে অযত্নে শিশুদের মধু দেওয়া উচিত নয়। তুমি জান. মধুর ধরণের নির্বাচনও বিবেচনা করা উচিত, যাতে প্রাপ্ত সুবিধাগুলি সর্বাধিক করা যায়।
চিনি, কার্বোহাইড্রেট, ভিটামিন সি, বি ভিটামিন, অ্যামিনো অ্যাসিড, আয়রন, দস্তা, এবং পটাসিয়াম। সুস্বাদু হওয়ার পাশাপাশি, মৌমাছি দ্বারা উত্পাদিত এই মিষ্টি তরলটি ফ্ল্যাভোনয়েড অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং পলিফেনল সমৃদ্ধ। মধু এছাড়াও অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি এবং অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল প্রভাব রয়েছে বলে পরিচিত।
আপনার ছোট এক জন্য মধু উপকারিতা
মধু দীর্ঘদিন ধরে স্বাস্থ্য বজায় রাখতে এবং বিভিন্ন চিকিৎসা অভিযোগ ও রোগের চিকিৎসার জন্য ঐতিহ্যগতভাবে ব্যবহৃত হয়ে আসছে। শিশুদের জন্য মধুর কিছু উপকারিতা ও উপকারিতা নিম্নে দেওয়া হল:
1. শক্তির উৎস তার কার্যক্রম সমর্থন
শিশুদের জন্য মধুর প্রথম উপকারিতা হল শক্তির উৎস হিসেবে। মধুতে প্রাকৃতিক শর্করা থাকে, যথা ফ্রুক্টোজ এবং গ্লুকোজ। এই চিনির উপাদানটি কার্বোহাইড্রেট থেকে আসে যা জ্বালানী বা শক্তি হিসাবে প্রয়োজন যাতে শিশুরা তাদের ক্রিয়াকলাপগুলি পরিচালনা করতে আরও উত্সাহী হয়।
2. ইমিউন সিস্টেম বুস্ট
এছাড়াও মধুতে এমন উপাদান রয়েছে যা শরীরের প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে ভূমিকা রাখে। মধুতে থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলি বিভিন্ন রোগ সৃষ্টিকারী ফ্রি র্যাডিক্যালগুলিকে দূরে রাখতে সক্ষম বলে প্রমাণিত হয়।
3. কাশি এবং সর্দি উপশম করে
কাশি, নাক দিয়ে পানি পড়া এবং গলা ব্যথা শ্বাসতন্ত্রের প্রদাহের কিছু লক্ষণ। শিশুরা প্রায়শই এটি অনুভব করে যখন তাদের ফ্লু বা ARI হয়। এখনবেশ কয়েকটি গবেষণা অনুসারে, মধু শিশুদের কাশি এবং সর্দি উপশম করতে এবং শ্বাসযন্ত্রের প্রদাহ উপশম করতে সক্ষম বলে প্রমাণিত।
কাশি উপশমে, মধুর উপকারিতা এমনকি কাশির ওষুধের মতোই প্রভাব ফেলে। যে বাচ্চাদের শোবার সময় 1.5-2 চা চামচ মধু দেওয়া হয়েছিল তারা আরও আরামে বিশ্রাম নিতে এবং আরও নিশ্চিন্তে ঘুমাতে সক্ষম বলে মনে হয়েছিল কারণ মধু খাওয়ার পরে তাদের কাশি কমে গিয়েছিল।
4. হজম স্বাস্থ্যের জন্য ভাল
মধুতে রয়েছে প্রাকৃতিক প্রিবায়োটিক যা পরিপাকতন্ত্রে ভালো ব্যাকটেরিয়ার সংখ্যা বাড়াতে পারে। মধুর উপকারিতা আপনার ছোট বাচ্চার হজমের স্বাস্থ্য বজায় রাখার জন্য গুরুত্বপূর্ণ। মধু আপনার ছোট একজনের ক্ষুধা বাড়াতেও সাহায্য করতে পারে।
বেশ কয়েকটি গবেষণার গবেষণার ফলাফল দেখায় যে মধু হজমের ব্যাধি যেমন শিশুদের কোষ্ঠকাঠিন্য এবং পেটে ব্যথা উপশম করতে সক্ষম।
5. দ্রুত ক্ষত নিরাময়
শিশুরা খেলার সময় সক্রিয় থাকে, তাই তারা পড়ে যাওয়ার এবং আহত হওয়ার ঝুঁকিতে থাকে। এখনক্ষত নিরাময় প্রক্রিয়া এবং ক্ষত সংক্রমণ প্রতিরোধ করতে মধু ব্যবহার করা যেতে পারে।
কীভাবে ব্যবহার করবেন তা খুব সহজ, ক্ষত পরিষ্কার করার পরে, আহত ত্বকের জায়গায় মধু লাগান। ক্ষত সেরে না যাওয়া পর্যন্ত মধু দিনে ২-৩ বার লাগাতে পারেন।
এইভাবে শিশুদের জন্য মধুর উপকারিতা সর্বাধিক করুন
মধুর উপকারিতার পাশাপাশি এটাও জেনে রাখা দরকার যে শিশুদের মধু দেওয়া যেন নির্বিচারে না হয়। মধু শুধুমাত্র এক বছরের বেশি বয়সী শিশুদের খাওয়া উচিত।
এমনকি এক বছর বয়সী নয় এমন শিশুদের মধু দেওয়া খুবই বিপজ্জনক এবং এতে শিশুর বোটুলিজম হওয়ার ঝুঁকি রয়েছে। এর কারণ হল এক বছরের কম বয়সী শিশু বা শিশুদের হজমশক্তি নিখুঁত নয় এবং ব্যাকটেরিয়ার বিরুদ্ধে লড়াই করতে সক্ষম হয় না। ক্লোস্ট্রিডিয়াম বোটুলিনাম মধুর মধ্যে রয়েছে।
মধুর সর্বোত্তম সুবিধা পেতে, গুণমানের মধু বেছে নিন, যেমন কাঁচা মধু বা খাঁটি মধু, কারণ খাঁটি মধু হল মধু যা ফিল্টারিং প্রক্রিয়ার মধ্য দিয়ে যায় না এবং অন্যান্য উপাদানের সাথে মিশ্রিত হয় না। তাই এই ধরনের মধুতে পুষ্টিগুণ বেশি থাকে।
যদিও 2 বছরের বেশি বয়সী শিশুদের জন্য মধু খাওয়ার জন্য নিরাপদ, তবে কিছু শিশু আছে যাদের মধুতে অ্যালার্জি হতে পারে। তাই, আপনার সন্তানকে মধু দেওয়ার আগে প্রথমে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা একটি ভাল ধারণা, বিশেষ করে যদি আপনার সন্তানের অ্যালার্জির মতো কিছু চিকিৎসা শর্ত থাকে।