প্রকাশকৃত স্তনের দুধের উৎপাদন হ্রাস করা উদ্বেগগুলির মধ্যে একটি যা প্রায়ই স্তন্যপান করান মায়েদের দ্বারা অভিজ্ঞ হয়। যাইহোক, বুকের দুধের পরিমাণ বাড়ানোর বিভিন্ন উপায় রয়েছে যা বুসুই চেষ্টা করতে পারে যাতে বুকের দুধের মাধ্যমে শিশুর পুষ্টির চাহিদা সবসময় পূরণ করা যায়।
বোতল খাওয়ানো সাধারণত স্তন্যপান করান মায়েদের দ্বারা সঞ্চালিত হয় যারা সবসময় তাদের বাচ্চাদের সাথে থাকতে পারে না, হয় কাজের কারণে বা তাদের অনেক কার্যকলাপের কারণে।
এছাড়াও, বুকের দুধ খাওয়ানো মায়েরা যখন তাদের স্তনে ব্যথা অনুভব করেন, যেমন স্তনের বোঁটা, যা সরাসরি স্তন্যপান করানো কঠিন করে তোলে তখন প্রকাশ করা বুকের দুধ একটি বিকল্প হতে পারে।
যাইহোক, বুকের দুধ প্রকাশের প্রক্রিয়া সবসময় মসৃণভাবে চলতে পারে না। স্তনের দুধের উৎপাদন হ্রাস পেতে পারে এবং প্রকাশ করা বুকের দুধের মজুত শিশুর চাহিদা মেটাতে আর পর্যাপ্ত নয়, যদিও শিশুদের এখনও তাদের প্রধান পুষ্টি গ্রহণের জন্য বুকের দুধের প্রয়োজন হয়।
বুকের দুধ উৎপাদনের নীতি
চাহিদা অনুযায়ী বুকের দুধ উৎপাদন করা হয়। এর মানে হল যে যতবার স্তন খালি করা হবে, তত বেশি দুধ উত্পাদিত হবে। বুকের দুধ উৎপাদন বিভিন্ন হরমোন দ্বারা প্রভাবিত হয়, যথা:
প্রোল্যাক্টিন হরমোন
প্রল্যাক্টিন প্রাকৃতিকভাবে নারীর শরীরে প্রসবের আগে এবং প্রসবের পরে তৈরি হয়। যখন শিশু মায়ের স্তনবৃন্ত চুষে নেয়, তখন স্তন মস্তিষ্ককে উদ্দীপিত করে প্রোল্যাক্টিন হরমোন নিঃসরণ করতে।
এইভাবে, মা যত ঘন ঘন বুকের দুধ খাওয়ান, তত বেশি প্রোল্যাক্টিন হরমোন তৈরি হয় যাতে দুধ উৎপাদন অব্যাহত থাকে।
অক্সিটোসিন হরমোন
মসৃণ বুকের দুধও অক্সিটোসিন হরমোন দ্বারা প্রভাবিত হয়। অক্সিটোসিন স্তনের উদ্দীপনা সৃষ্টি করতে সক্ষম যা প্রকাশের সময় স্তনের বোঁটা থেকে দুধ প্রবাহিত করে এবং শিশুকে সহজে দুধ পেতে সাহায্য করে।
শিশু যখন স্তন চুষে নেয় তখন অক্সিটোসিন হরমোন কাজ করে। মা যখন শিশুকে দেখেন, স্পর্শ করেন, চুম্বন করেন বা যখন তিনি তার শিশুর কান্না শুনতে পান তখনও এই হরমোনটি উপস্থিত হয়।
হরমোন প্রোল্যাক্টিন এবং অক্সিটোসিন মায়ের মনস্তাত্ত্বিক অবস্থা, মেজাজ এবং মানসিকতার দ্বারাও প্রভাবিত হয়। এই কারণেই বুকের দুধ খাওয়ানো মায়েদের মানসিক সমস্যা যেমন গুরুতর মানসিক চাপ, বিষণ্ণতা বা দুশ্চিন্তাজনিত রোগের কারণে এই হরমোনের কর্মক্ষমতা ব্যাহত হয়, যাতে দুধ সহজে বের হয় না।
প্রকাশ করা বুকের দুধের পরিমাণ কীভাবে বাড়ানো যায়
কিছু বুকের দুধ খাওয়ানো মায়েরা বুকের দুধ প্রকাশ করার সময় দুধ উৎপাদনে সমস্যা অনুভব করতে পারে না। যাইহোক, অল্প কিছু মায়ের বুকের দুধ প্রকাশ করতে অসুবিধা হয় না কারণ উত্পাদিত দুধের পরিমাণ খুব বেশি নয়।
অতএব, বুকের দুধের পরিমাণ বাড়াতে এবং মসৃণ দুধ উৎপাদনকে সমর্থন করার জন্য, বুসুই নিম্নলিখিত উপায়গুলি চেষ্টা করতে পারেন:
1. বুকের দুধ আরও প্রায়ই প্রকাশ করুন
বুকের দুধ উৎপাদন শুরু করতে, বুসুই প্রায়ই দুধ প্রকাশ বা পাম্প করতে পারে যাতে স্তন দুধ উত্পাদন করতে থাকে। বুসুই এটি নিয়মিত করতে পারে, উদাহরণস্বরূপ প্রতি 2 ঘন্টা 15 মিনিটের জন্য।
প্রয়োজনে, বুসুই একটি সময়সূচী তৈরি করতে পারে যাতে নিয়মিতভাবে বুকের দুধ খাওয়ানোর কার্যক্রম চালানো যায়। যদি সময়সূচী মিস হয়ে যায়, তবে দুধ প্রকাশ করার চেষ্টা করুন এমনকি কিছু মিনিটের জন্য হলেও তা না করে।
2. প্রকাশ করার সময় শিশুকে বুকের দুধ দিন
ডানদিকে শিশুকে খাওয়ানোর সময়, বাম স্তন বা তদ্বিপরীত প্রকাশ করার চেষ্টা করুন। বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় প্রকাশ করা স্তনের দুধের উৎপাদনকে আরও বেশি পরিমাণে প্রকাশ করে।
3. শিশুকে খাওয়ানোর পর বুকের দুধ প্রকাশ করুন
কখনও কখনও, শিশুর খাওয়ানো শেষ হওয়ার পরেও স্তন এখনও পূর্ণ অনুভব করে। সর্বোত্তম স্তন খালি করার জন্য, বুসুই খাওয়ানোর সেশনের পরে বুকের দুধ প্রকাশ করা চালিয়ে যেতে পারে। সর্বোত্তম খালি স্তন শরীরকে আরও দুধ উৎপাদনের সংকেত দেবে।
4. একই সময়ে উভয় স্তন থেকে দুধ প্রকাশ করুন
সর্বাধিক দুধের ফলাফলের জন্য, একই সময়ে উভয় স্তন প্রকাশ করুন। দুটি পাম্প ফানেল ব্যবহার করা পাম্পিং সময়কে আরও দক্ষ করে তোলে।
পাম্প ফানেল ঢোকানোর জন্য একটি নার্সিং ব্রা বা স্তন-পাম্পিং ব্রা (এই মডেলটির মাঝখানে একটি চেরা আছে) ব্যবহার করুন। একটি বিশেষ ব্রা ব্যবহার করে, বুসুইকে পাম্প ফানেল ধরে রাখতে হবে না, তাই উভয় হাত মুক্ত থাকে।
5. কৌশল সহ দুধ পাওয়ার পাম্প
পাওয়ার পাম্প এটি একটি কৌশল যা শিশুদের বুকের দুধ খাওয়ানোর ফ্রিকোয়েন্সি অনুকরণ করার জন্য যারা তাদের সময়কালের মধ্যে রয়েছে বৃদ্ধি দৌড় (বৃদ্ধি ত্বরণ)। সময়ের মধ্যে বৃদ্ধি দৌড়, শিশুটি প্রায়শই খাওয়াবে এবং এটি সংকলনের দীর্ঘ সময়কাল।
পাওয়ার পাম্প নিম্নলিখিত উপায়ে করা হয়:
- 20 মিনিটের জন্য উভয় স্তন প্রকাশ করুন, তারপর 10 মিনিটের জন্য বিশ্রাম করুন।
- 10 মিনিটের জন্য উভয় স্তন প্রকাশ করুন, তারপর 10 মিনিটের জন্য বিশ্রাম করুন।
- 10 মিনিটের জন্য আবার উভয় স্তন প্রকাশ করুন।
পাওয়ার পাম্প নিয়মিত পাম্প সময়সূচী প্রতিস্থাপন না, কিন্তু একটি অতিরিক্ত অধিবেশন হিসাবে. আদর্শভাবে, পাওয়ার পাম্প রাতে করা হয় কারণ রাতে প্রোল্যাকটিন হরমোনের পরিমাণ বেশি থাকে।
মনে রেখ যে পাওয়ার পাম্প শুধুমাত্র স্তন্যপান করান মায়েদের জন্য সুপারিশ করা হয় যারা দুধ উৎপাদন হ্রাস অনুভব করেন। স্তন্যপান করান মায়েদের যাদের উৎপাদন মসৃণ এবং পর্যাপ্ত তাদের যথারীতি বুকের দুধ খাওয়ানো চালিয়ে যাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয় এবং এটি করার চেষ্টা করবেন না পাওয়ার পাম্প.
6. শিশুকে সরাসরি বুকের দুধ খাওয়ানোর চেষ্টা করুন
প্রায় সব স্তন্যপান করান মায়েরা তাদের বাচ্চাদের কাছে সবসময় কাজ করতে না পাবার কারণে প্রকাশ্য বুকের দুধ দিতে পছন্দ করেন। যাইহোক, যখন আপনি আপনার শিশুর সাথে থাকবেন, তখন বুসুইকে সরাসরি বুকের দুধ খাওয়ানো চালিয়ে যেতে হবে।
শিশুর চোষা দুধ উৎপাদনকে উদ্দীপিত করার জন্য প্রকৃতির সবচেয়ে কার্যকর উপায়গুলির মধ্যে একটি। সরাসরি বুকের দুধ খাওয়ানো শিশুকে স্তনবৃন্তের মধ্য দিয়ে মসৃণভাবে বুকের দুধ খাওয়ানো চালিয়ে যেতে উদ্দীপিত করতে পারে।
যদি শিশুকে একটি বোতলের মাধ্যমে খুব ঘন ঘন বুকের দুধ দেওয়া হয়, তাহলে আশঙ্কা করা হয় যে এটি তাকে স্তনবৃন্তের বিভ্রান্তির সম্মুখীন হতে পারে।
7. স্ট্রেস পরিচালনা করুন
স্ট্রেস এবং ক্লান্তি দুধ উৎপাদন কমাতে পারে বা বুকের দুধ খাওয়ানোতে হস্তক্ষেপ করতে পারে। অতএব, বুসুইকে ভালভাবে স্ট্রেস পরিচালনা করতে হবে যাতে দুধ উৎপাদন মসৃণ থাকে।
যদি বুসুই ক্লান্ত হয়ে পড়েন, তবে আপনার সঙ্গী, পরিবার বা আত্মীয়দের কাছ থেকে সাহায্য চাইতে দ্বিধা করবেন না আপনার ছোট্টটির দেখাশোনা করতে বা বুসুই বিশ্রামের সময় ঘরের কাজ করতে।
8. পুষ্টিকর খাবার গ্রহণ করুন এবং প্রচুর পানি পান করুন
বুকের দুধ খাওয়ানোর সময়, মায়ের শরীরে আরও পুষ্টি, শক্তি এবং জলের প্রয়োজন হবে। বুকের দুধ খাওয়ানোর প্রক্রিয়া এবং দুধ উৎপাদন মসৃণভাবে চালানোর জন্য, বুসুইকে পর্যাপ্ত পরিমাণে খাওয়া এবং পান করতে হবে।
বেশি করে খাবার খাওয়ার চেষ্টা করুন, বিশেষ করে ফল ও সবজি। বুসুই এমন খাবার খাওয়ারও চেষ্টা করতে পারেন যা দুধ উৎপাদন বা বুকের দুধ বাড়াতে পারে বুস্টার স্তন দুধ.
এছাড়াও বুসুইকে ডিহাইড্রেশন এড়াতে পর্যাপ্ত পানি পান করতে হবে। শরীরের তরলের চাহিদা মেটাতে, বুসুইকে প্রতিদিন কমপক্ষে 8-10 গ্লাস জল পান করতে হবে।
এটিও বোঝা উচিত যে প্রকাশ করা বুকের দুধের কম ফলন অগত্যা বুসুই এর স্তন দুধের কম উৎপাদনের কারণে নয়। এটি হতে পারে কারণ বুসুই নিয়মিত বুকের দুধ প্রকাশ করেনি।
এক্সপ্রেসড মিল্ক প্রোডাকশনও কমে যেতে পারে কারণ বুসুইয়ের স্তন ব্যবহার করা স্তন পাম্পের সাথে মেলে না, ফানেলের আকার উপযুক্ত নয়, পাম্পের অংশ ক্ষতিগ্রস্ত হয়েছে বা বুকের দুধ প্রকাশের পদ্ধতি সঠিক নয়।
বুসুই যে পরিমাণ বুকের দুধ প্রকাশ করে তা যদি এখনও যথেষ্ট না হয়, যদিও আপনি উপরে প্রকাশ করা বুকের দুধের পরিমাণ বাড়ানোর উপায়গুলি চেষ্টা করেছেন, তবে এই বিষয়ে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।
প্রকাশকৃত স্তন দুধের উৎপাদন বাড়ানোর জন্য, ডাক্তাররা কীভাবে বুকের দুধ প্রকাশ করতে হয় সে সম্পর্কে পরামর্শ দিতে পারেন এবং প্রয়োজনে দুধের উৎপাদন বাড়ানোর জন্য নির্দিষ্ট পরিপূরক বা ওষুধ দিতে পারেন।