হ্যান্ড রিফ্লেক্সোলজি প্রায়ই ব্যথা উপশম করতে এবং শরীরকে সতেজ অনুভব করতে করা হয়। শুধু তাই নয়, হাতের রিফ্লেক্সোলজি একটি শিথিল প্রভাব ফেলে এবং শরীরের অঙ্গ-প্রত্যঙ্গের বিভিন্ন ব্যাধি সনাক্ত করে বলে মনে করা হয়।
হ্যান্ড রিফ্লেক্সোলজি হাতের কিছু নির্দিষ্ট পয়েন্টে চাপ দিয়ে করা হয়, যা অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলির সাথে সংযুক্ত বলে মনে করা হয়। এই এলাকার উপর চাপ প্রয়োগ করে, এটি বিশ্বাস করা হয় যে এটি স্বাস্থ্যের প্রভাব প্রদান করতে পারে যেমন ব্যথা কমানো এবং শরীরকে আরও শিথিল করা।
রিফ্লেক্সোলজি আঙ্গুল, থাম্ব বা রিফ্লেক্সোলজি এইডস ব্যবহার করে করা যেতে পারে। ম্যাসেজ থেরাপি সাধারণত একজন থেরাপিস্ট দ্বারা অনুশীলন করা হয়, তবে আপনি আপনার হাতের রিফ্লেক্স পয়েন্টগুলি অধ্যয়ন করেও এটি চেষ্টা করতে পারেন।
হ্যান্ড রিফ্লেক্সোলজি কৌশলগুলি আপনার জানা দরকার
আপনি যদি শরীরের নির্দিষ্ট অংশে ব্যথা অনুভব করেন, তবে শরীরের প্রভাবিত অংশের উপর ভিত্তি করে এখানে কিছু হ্যান্ড রিফ্লেক্সোলজি ম্যাসেজ কৌশল রয়েছে:
1. মাথা
হ্যান্ড রিফ্লেক্সোলজি মাথাব্যথার চিকিৎসা করতে পারে, বিশেষ করে স্ট্রেস বা উদ্বেগের কারণে। কৌতুক, আঙ্গুলের গোড়া এবং কব্জি, অবিকল দুই হাতের শিরা বা টেন্ডনের মধ্যে ম্যাসেজ করুন।
একটি গবেষণায় পরামর্শ দেওয়া হয়েছে যে এই এলাকায় হাতের রিফ্লেক্সোলজি মাথাব্যথা উপশম করতে পারে। গবেষণা থেকে, এটি পাওয়া গেছে যে নারকেলের ব্যথায় আক্রান্ত প্রায় 25% লোক হ্যান্ড রিফ্লেক্সোলজি থেরাপির ছয় মাস পরে উন্নতি করতে পারে।
2. ঘাড় এবং গলা
বুড়ো আঙুলের গোড়া থেকে বুড়ো আঙুলের পাশের বুড়ো আঙুলের ভাঁজ পর্যন্ত এলাকাটি গলা এবং ফুসফুসের শ্বাসতন্ত্রের সঙ্গে যুক্ত বলে মনে করা হয়। এদিকে, নাকলের প্রথম ভাঁজের ক্ষেত্রটি ঘাড়ের সাথে সম্পর্কিত বলে মনে করা হয়।
3. চোখ এবং কান
আপনার যদি এই অঞ্চলে সমস্যা থাকে তবে থেরাপিস্ট নাকলের দ্বিতীয় ক্রিজে একটি হ্যান্ড রিফ্লেক্সোলজি ম্যাসেজ করবেন। সূচকের ভাঁজ এবং মাঝখানের নাকলগুলি চোখের সাথে সংযুক্ত বলে মনে করা হয়।
কানের জন্য, আপনি রিংয়ের দ্বিতীয় ভাঁজ এবং ছোট নাকলগুলি ম্যাসেজ করার চেষ্টা করতে পারেন।
4. বুক এবং ফুসফুস
তালুতে চারটি আঙুলের ভিত্তি বুক এবং ফুসফুসের সাথে জড়িত বলে মনে করা হয়। এই ক্ষেত্রে রিফ্লেক্সোলজি উভয় ক্ষেত্রেই সমস্যা থেকে মুক্তি দিতে পারে।
5. অম্বল, অন্ত্র, কিডনি, এবং অ্যাড্রিনাল গ্রন্থি
চার আঙুলের গোড়ার অংশের সাথে সরাসরি সংলগ্ন অংশটি সৌর প্লেক্সাস, অ্যাড্রিনাল গ্রন্থি, কিডনি এবং অন্ত্রের সাথে যুক্ত বলে মনে করা হয়।
হাতের যে অংশটি অ্যাড্রিনাল গ্রন্থিগুলির সাথে সংযোগ করে তা বুড়ো আঙুল এবং তর্জনীর ভাঁজের নীচে অবস্থিত। এর পাশে বা তর্জনীর সমান্তরাল অংশটি কিডনির জন্য।
এর পাশে আবার ছোট অন্ত্রের জন্য বিভাগ রয়েছে। মধ্যমা আঙুলের সমান্তরাল কব্জির মধ্যবিন্দুতে ম্যাসাজ করা হজমশক্তি উন্নত করে এবং বমি বমি ভাব দূর করে বলেও বিশ্বাস করা হয়।
যদিও এটি স্বাস্থ্যের জন্য ভাল বলে বিশ্বাস করা হয়, তবে হ্যান্ড রিফ্লেক্সোলজি পদ্ধতির কার্যকারিতা এখনও বৈজ্ঞানিকভাবে পুরোপুরি ব্যাখ্যা করা হয়নি।
হ্যান্ড রিফ্লেক্সোলজি চলাকালীন কারো দ্বারা অনুভূত থেরাপিউটিক প্রভাবটি এন্ডোরফিন নিঃসরণের সাথে সম্পর্কিত বলে মনে করা হয় যা রক্ত সঞ্চালনকে উন্নত করতে পারে এবং শরীরের স্নায়ুর কাজকে মসৃণ করতে পারে।
এখন অবধি, হ্যান্ড রিফ্লেক্সোলজি স্বাস্থ্য সমস্যার চিকিত্সার জন্য চিকিত্সা প্রতিস্থাপন করতে সক্ষম হয়নি। অতএব, যদি আপনার কিছু স্বাস্থ্য সমস্যা থাকে, তাহলে সঠিক চিকিৎসার জন্য একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।