কম্প্রেস সাধারণত জ্বর বা ব্যথা উপশম করতে ব্যবহৃত হয়। 2 ধরনের কম্প্রেস রয়েছে যা সাধারণত ব্যবহৃত হয়, যথা ঠান্ডা এবং উষ্ণ কম্প্রেস। কম্প্রেসগুলি কার্যকরভাবে কাজ করার জন্য, আপনার জন্য সুবিধাগুলি এবং কীভাবে সেগুলি ব্যবহার করতে হয় তা জানা গুরুত্বপূর্ণ৷
শরীরের নির্দিষ্ট অংশে বা পুরো শরীরে কম্প্রেসের ব্যবহার অভিযোগ উপশমের বিকল্প উপায় হতে পারে, যেমন আঘাতের কারণে ব্যথা এবং ফোলাভাব। যাইহোক, কম্প্রেসগুলি কার্যকরভাবে কাজ করতে পারে না যদি সেগুলি সঠিকভাবে ব্যবহার না করা হয়।
কম্প্রেসের প্রকারগুলি যা ব্যবহার করা যেতে পারে
দুই ধরনের কম্প্রেস রয়েছে যা সাধারণত প্রতিদিনের অভিযোগ উপশম করতে ব্যবহৃত হয়, যথা:
উষ্ণ সংকোচন
দুই ধরনের গরম কম্প্রেস আছে, বা আরও সঠিকভাবে বলা হয় উষ্ণ কম্প্রেস, যথা শুষ্ক তাপ এবং আর্দ্র তাপ।
শুষ্ক উষ্ণ কম্প্রেস একটি হিটিং প্যাড, ইনফ্রারেড আলো, বা একটি sauna দিয়ে করা যেতে পারে। এদিকে, একটি উষ্ণ আর্দ্র কম্প্রেস গরম জলে ভিজিয়ে রাখা একটি তোয়ালে বা একটি উষ্ণ স্নান ব্যবহার করতে পারে।
একটি উষ্ণ সংকোচনের কাজ হল রক্তনালীগুলিকে প্রসারিত করা, যাতে কোষ এবং শরীরের টিস্যুতে রক্ত প্রবাহ মসৃণ হয়। উষ্ণ কম্প্রেস এছাড়াও আহত শরীরের টিস্যু পুনরুদ্ধার করতে সাহায্য করতে পারে।
সাধারণভাবে, নিম্নোক্ত কিছু শর্ত রয়েছে যা উষ্ণ সংকোচনের মাধ্যমে কাটিয়ে ওঠা বা উপশম করা যায়:
- আর্থ্রাইটিসের কারণে জয়েন্টগুলোতে ব্যথা, ফোলাভাব এবং শক্ত হয়ে যাওয়া
- মাথাব্যথা
- পেশী ব্যথা বা ক্র্যাম্প
- পিঠে ব্যাথা
- দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা, উদাহরণস্বরূপ অবস্থার মধ্যে ফাইব্রোমায়ালজিয়া
- পেশী বা জয়েন্টে আঘাত, যেমন মোচ
- জ্বর
একটি উষ্ণ কম্প্রেস ব্যবহার করার সময়, ব্যবহৃত তাপ বা তাপ মনোযোগ দিতে গুরুত্বপূর্ণ। পোড়া হওয়ার ঝুঁকির কারণে খুব বেশি তাপমাত্রায় কম্প্রেস প্রয়োগ করা এড়িয়ে চলুন।
এছাড়াও, মনে রাখবেন যে উষ্ণ কম্প্রেসগুলি ক্ষত, ফোলা বা খোলা ক্ষতের জন্য ব্যবহার করা যাবে না।
এছাড়াও, যাদের নির্দিষ্ট কিছু চিকিৎসা শর্ত রয়েছে, যেমন ডায়াবেটিস, ডার্মাটাইটিস, ডিপ ভেইন থ্রম্বোসিস (ডিভিটি), রক্তক্ষরণজনিত ব্যাধি এবং স্নায়বিক ব্যাধি যেমন একাধিক স্ক্লেরোসিস, এটি একটি উষ্ণ কম্প্রেস ব্যবহার করার সুপারিশ করা হতে পারে না.
আপনি যদি এই রোগগুলির মধ্যে একটিতে ভুগে থাকেন তবে উষ্ণ কম্প্রেস ব্যবহার করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত।
ঠান্ডা সংকোচন
আঘাত থেকে ব্যথা, ফোলাভাব এবং প্রদাহ কমাতে কোল্ড কম্প্রেস ব্যবহার করা যেতে পারে। শরীরে আঘাত লাগলে, আহত শরীরের অংশ স্ফীত হবে, ব্যথা এবং ফুলে যাবে।
এই আঘাত থেকে প্রদাহ সাধারণত অল্প সময়ের জন্য স্থায়ী হয় যতক্ষণ না শরীর আঘাত থেকে পুনরুদ্ধার করে। যাইহোক, এই অভিযোগ কমাতে, আপনি একটি ঠান্ডা কম্প্রেস ব্যবহার করতে পারেন।
এছাড়াও, কোল্ড কম্প্রেসগুলি নিম্নলিখিত অবস্থার চিকিত্সার জন্যও ব্যবহার করা যেতে পারে:
- পোকার কামড়
- চুলকানি বা রোদে পোড়া ত্বক
- সংযোগে ব্যথা
- মাইগ্রেন
- পেশী টিস্যু বা সংযোগকারী টিস্যুতে আঘাত বা প্রদাহ, যেমন টেন্ডোনাইটিস এবং বারসাইটিস
একটি ঠাণ্ডা সংকোচ একটি বরফের ঘনক্ষেত্র বা হিমায়িত জেল একটি কাপড়ে মোড়ানো, অথবা একটি তোয়ালে ঠান্ডা জলে ডুবানো হতে পারে।
শক্ত পেশী বা জয়েন্টগুলিতে এবং যাদের ডায়াবেটিস, হৃদরোগ, এবং উচ্চ রক্তচাপের মতো নির্দিষ্ট কিছু চিকিৎসা শর্ত রয়েছে তাদের কোল্ড কম্প্রেস ব্যবহার করা উচিত নয়।
সংবেদনশীল স্নায়ুজনিত ব্যাধিগুলির কারণে অসাড়তা বা ঝিঁঝিঁর অভিযোগ রয়েছে এমন লোকেদের দ্বারা কোল্ড কম্প্রেস ব্যবহারের জন্যও সুপারিশ করা হয় না।
একটি উষ্ণ কম্প্রেস ব্যবহার করার নিয়ম
ঠান্ডা কম্প্রেসের চেয়ে উষ্ণ সংকোচগুলি দীর্ঘ সময়ের জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে। যাইহোক, সাধারণভাবে, একটি উষ্ণ সংকোচ প্রয়োগ করার প্রস্তাবিত সময় হল 15-20 মিনিট।
আপনি যখন একটি উষ্ণ কম্প্রেস ব্যবহার করতে চান, নিশ্চিত করুন যে ত্বকে পোড়া রোধ করার জন্য কম্প্রেসের তাপমাত্রা খুব বেশি গরম না হয়। তীব্র ব্যথা উপশম করতে, আপনি 30 মিনিট থেকে সর্বোচ্চ 2 ঘন্টা গরম জলে ভিজিয়ে রাখতে পারেন। উষ্ণ কম্প্রেসগুলি সর্বাধিক 1-2 সপ্তাহ পর্যন্ত ব্যবহার করা যেতে পারে।
কোল্ড কম্প্রেস ব্যবহারের নিয়ম
কোল্ড কম্প্রেসগুলি তীব্র বা সাম্প্রতিক আঘাতের চিকিত্সার জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে, যেমন ক্ষত বা মোচ। আঘাতের চিকিত্সার ক্ষেত্রে, ঠান্ডা কম্প্রেস শুধুমাত্র 48 ঘন্টার মধ্যে ব্যবহার করা উচিত।
ঠান্ডা কম্প্রেস দেওয়ার জন্য প্রস্তাবিত সময় হল 10-15 মিনিট থেকে সর্বোচ্চ 20 মিনিট। খুব দীর্ঘ সময়ের জন্য ঠান্ডা কম্প্রেস দেওয়া এড়িয়ে চলুন কারণ এটি রক্ত সঞ্চালনকে বাধা দিতে পারে এবং আঘাতের নিরাময় প্রক্রিয়াতে হস্তক্ষেপ করতে পারে।
আপনি একটি উষ্ণ কম্প্রেস বা ঠান্ডা কম্প্রেস ব্যবহার করুন না কেন, খুব গরম বা খুব ঠান্ডা কম্প্রেস ব্যবহার করা এড়িয়ে চলুন। মনে রাখবেন যে কম্প্রেস ব্যবহার শুধুমাত্র ছোট ঘরোয়া প্রতিকারের জন্য সুপারিশ করা হয়।
উষ্ণ বা ঠান্ডা কম্প্রেস ব্যবহার করার পরেও যদি আপনার অভিযোগের উন্নতি না হয়, তাহলে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত যাতে দ্রুত এবং নিরাপদে চিকিত্সা করা যায়।