হৃদরোগের লক্ষণ এবং এর প্রতিরোধকে পূর্বাভাস হিসেবে চিনতে হবে। অনেক লোক বুঝতে পারে না যে তাদের হৃদরোগ আছে যতক্ষণ না শেষ পর্যন্ত হৃদরোগ তখনই জানা যায় যখন জটিলতা থাকে।
হৃদরোগের লক্ষণগুলি মূলত দেখা দেয় কারণ হৃৎপিণ্ড আর কার্যকরভাবে কাজ করছে না বা হৃৎপিণ্ড যথেষ্ট অক্সিজেন পাচ্ছে না। হৃদরোগের লক্ষণ এবং এর প্রতিরোধ সম্পর্কে জানার মাধ্যমে, আপনি এই রোগের সংঘটনের পূর্বাভাস এবং প্রতিরোধ করতে সক্ষম হবেন বলে আশা করা হচ্ছে।
হৃদরোগের কিছু লক্ষণ ও এর প্রতিরোধ
নিম্নলিখিত হৃদরোগের লক্ষণগুলি যা সাধারণত অভিজ্ঞ হয়:
1. বুকে ব্যথা
হৃদরোগের সবচেয়ে সাধারণ লক্ষণগুলির মধ্যে একটি হল বুকে ব্যথা। রোগীর দ্বারা অনুভূত ব্যথা সাধারণত অস্বস্তি বা শরীরের সামনের অংশে, যেমন ঘাড় এবং পেটের উপরের অংশে ব্যথার আকারে হয়।
সাধারণত, হৃৎপিণ্ডে প্রতিবন্ধী রক্ত প্রবাহের কারণে বুকে ব্যথা হয়। ফলে হৃদপিণ্ড অক্সিজেন ও পুষ্টিসমৃদ্ধ পর্যাপ্ত রক্ত পায় না। এই ধরনের বুকে ব্যথা এনজিনা পেক্টোরিস নামেও পরিচিত।
এনজাইনা থেকে বুকে ব্যথা পুনরাবৃত্ত হতে পারে যদি এটি শারীরিক এবং মানসিক চাপের কারণে শুরু হয়। যাইহোক, এই ব্যথা সাধারণত চলে যায় যখন ভুক্তভোগী চাপযুক্ত কার্যকলাপ বন্ধ করে দেয়।
বুকে ব্যথা প্রতিটি ব্যক্তির মধ্যে অনুভূত হতে পারে। যেমন বুকটা খুব ভারী মনে হয় যেন চাপা পড়লে বা বুকে জ্বালাপোড়া হয়।
2. শ্বাসকষ্ট
হৃৎপিণ্ড যখন রক্ত পাম্প করতে পারে না, তখন ফুসফুস থেকে যে রক্ত হার্টে যেতে হবে তা ব্লক হয়ে যাবে। ফলস্বরূপ, ফুসফুসে তরল জমা হবে এবং রোগীর শ্বাস নিতে অসুবিধা হবে। এই অবস্থাকে পালমোনারি এডিমা বলা হয় এবং সাধারণত হার্ট ফেইলিউরে ঘটে।
হৃদযন্ত্রের ব্যর্থতার তীব্রতা বা প্রকারের উপর নির্ভর করে, রোগীরা নিম্নলিখিত পরিস্থিতিতে শ্বাসকষ্ট অনুভব করতে পারে:
- কঠোর কার্যকলাপের সময়
- বিশ্রাম বা হালকা কার্যকলাপ করার সময়
- যখন আপনার পিঠে শুয়ে থাকে
3. বাছুর, পা বা গোড়ালিতে ফোলাভাব
পা ফুলে যাওয়াও হৃদরোগের একটি সাধারণ লক্ষণ। এই অবস্থাটি ঘটে যখন হৃৎপিণ্ডের পেশী সর্বোত্তমভাবে কাজ করতে পারে না এবং শরীরের নীচের অংশ থেকে রক্তের প্রবাহ হৃৎপিণ্ডে ফিরে আসতে অক্ষম হয়। ফলস্বরূপ, পায়ে রক্ত আটকে যায় এবং সেখানে তরল (এডিমা) জমা হয়।
অবরুদ্ধ রক্ত প্রবাহের কারণে কেবল পা ফুলে যায় না, তবে পায়ের পেশীতে ব্যথা, ব্যথা এবং অস্বস্তিও হয় বা এটি অসাড় হতে পারে। এই লক্ষণগুলি প্রায়ই দেখা যায়, বিশেষ করে যখন রোগীরা হাঁটা বা ব্যায়াম করে। যাইহোক, এটি সাধারণত কয়েক মিনিট বিশ্রাম এবং পা তোলার পরে চলে যায়।
4. ক্লান্তি
ক্লান্তির অবশ্যই বিভিন্ন কারণ রয়েছে। প্রায়শই ক্লান্ত হওয়ার মানে হল আপনার আরও বিশ্রাম প্রয়োজন। যাইহোক, আপনি খুব বেশি কার্যকলাপ না করলেও গুরুতর ক্লান্তি অনুভব করার সময় আপনাকে সতর্ক থাকতে হবে, কারণ এটি হৃদরোগ সহ আরও গুরুতর রোগের লক্ষণ হতে পারে।
হৃদরোগের একটি উপসর্গ হিসাবে অবসাদগ্রস্ততা হল:
- ক্লান্তি যা স্বাভাবিকের চেয়ে অনেক বেশি, বিশেষ করে মহিলাদের মধ্যে
- ক্লান্তি যা আপনাকে হালকা দৈনন্দিন কাজ করতে বাধা দেয়
- ক্লান্তি যা হঠাৎ ঘটে এবং খুব গুরুতর
হৃদরোগ সম্পূর্ণভাবে নিরাময় করা যায় না এবং আজীবন চিকিৎসার প্রয়োজন হয়। যাইহোক, আপনি বিভিন্ন প্রতিরোধের প্রচেষ্টা গ্রহণ করে হৃদরোগের লক্ষণগুলি এড়াতে পারেন, উদাহরণস্বরূপ একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা গ্রহণ করে যা আপনার হৃদরোগের উন্নতি করতে পারে, যেমন:
হৃদরোগের লক্ষণগুলি প্রতিরোধ করার জন্য নিম্নলিখিত কিছু প্রচেষ্টা রয়েছে যা আপনি করতে পারেন:
- ধুমপান ত্যাগ কর
- প্রতিদিন কমপক্ষে 30 মিনিট ব্যায়াম করুন
- লবণ ও স্যাচুরেটেড ফ্যাট কম এমন খাবার খান
- আদর্শ শরীরের ওজন বজায় রাখুন
- চাপ কমাতে এবং পরিচালনা করুন
- পরিষ্কার রাখ
- রক্তচাপ, কোলেস্টেরল এবং চিনির মাত্রা সহ নিয়মিত স্বাস্থ্য নিয়ন্ত্রণ
হৃদরোগের লক্ষণ এবং এর প্রতিরোধের কথা মাথায় রাখা গুরুত্বপূর্ণ, বিশেষ করে যদি আপনার হৃদরোগের ঝুঁকির কারণ থাকে, যেমন স্থূলতা বা হৃদরোগের পারিবারিক ইতিহাস। প্রয়োজনে হৃদরোগ এড়াতে আপনি কী কী সতর্কতা অবলম্বন করতে পারেন সে সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করতে পারেন।