সম্ভবত তুমি কাউকে চেনেন বাএমন বন্ধু আছে যারা প্রেমে পড়তে ভয় পায়। ঐ ব্যাপারটা এটা হতে পারেআত্মবিশ্বাসের অভাবের কারণে নয়, কিন্তু কারণ তাদের ফিলোফোবিয়া আছে।
ফিলোফোবিয়া হল একটি মানসিক অবস্থা যেখানে একজন ব্যক্তি অন্য ব্যক্তির প্রেমে পড়ার ভয় পান। যারা ফিলোফোবিয়া অনুভব করেন তাদের সাধারণত খারাপ অভিজ্ঞতা হয় যা মানসিক ট্রমা সৃষ্টি করে, উদাহরণস্বরূপ শিকার হওয়া অনলাইন ক্যাটফিশিং এবং একটি অংশীদার দ্বারা আঘাত করা হচ্ছে, তাই তারা অন্য কারো সাথে আরেকটি রোমান্টিক সম্পর্ক থাকার বিষয়ে চিন্তিত।
ফিলোফোবিয়ার লক্ষণগুলিকে স্বীকৃতি দেওয়া
এটি কেবল একজন ব্যক্তির মানসিক অবস্থাকে প্রভাবিত করে না যাতে তারা একজন অংশীদার হিসাবে অন্য লোকেদের সাথে সম্পর্ক এবং প্রতিশ্রুতি তৈরি করতে ভয় পায়, ফিলোফোবিয়াও শারীরিক লক্ষণগুলির কারণ হতে পারে যখন ব্যক্তিটি প্রেমের সমস্যার সম্মুখীন হয়, যেমন:
- দ্রুত হৃদস্পন্দন বা ধড়ফড়।
- শ্বাস নিতে কষ্ট হয়।
- অত্যাধিক ঘামা.
- বমি বমি ভাব
একটি সমীক্ষা প্রমাণ করে যে সঙ্গীর প্রতি আস্থার সংকট অনেক যুবককে সঙ্গী না থাকা বেছে নেয়। এটাও অনেক দম্পতির একটি কারণ হতে পারে যারা সম্পর্ক বজায় রাখতে অক্ষম।
ফিলোফোবিয়া মোকাবেলা করার বিভিন্ন উপায়
প্রেমে পড়ার ভয় বা ফিলোফোবিয়াকে মোকাবেলা করার প্রচেষ্টা হিসাবে স্বাধীনভাবে করা যেতে পারে এমন বিভিন্ন উপায় রয়েছে, যার মধ্যে রয়েছে:
- অতীত থেকে শিক্ষা নিনআপনি যদি ব্রেকআপের অভিজ্ঞতা থেকে থাকেন তবে সেই ব্যর্থতা থেকে শিক্ষা নিন। অতীতে যদি পারস্পরিক বোঝাপড়ার অভাবের কারণে আপনার সম্পর্ক ব্যর্থ হয়, তবে আপনার সঙ্গীর কাছে আরও খোলামেলা হওয়ার চেষ্টা করুন এবং একে অপরকে বোঝার চেষ্টা করুন। যদি আপনার সঙ্গী পূর্বে আপনার প্রতিশ্রুতিগুলির প্রতি অবিশ্বস্ত ছিল, তবে শুরু থেকেই আপনার সম্পর্কের গুরুত্ব এবং দিক সম্পর্কে আপনার বর্তমান সঙ্গীর সাথে কথা বলুন।
- নেতিবাচক চিন্তা বাদ দিনআপনি যখন আবার সম্পর্ক শুরু করতে চলেছেন, তখন আপনার মনে নেতিবাচক চিন্তা থাকতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, আপনার সঙ্গী আপনাকে সত্যিই ভালোবাসতে পারে না, অথবা সে সময় সময় দূরে চলে যেতে পারে কারণ সে মনে করে আপনি আর আকর্ষণীয় নন। এটি সম্ভবত আপনার মনের মধ্যেই বিদ্যমান। এখন থেকে এই ধরনের নেতিবাচক চিন্তা থেকে দূরে থাকুন। ভাল যোগাযোগ স্থাপন করে সম্পর্কের পরিবেশকে আরও ইতিবাচক করার চেষ্টা করুন।
- প্রেমে পড়া সুখী করে তোলেপ্রেম বা ফিলোফোবিয়ায় পড়ার ভয়ের অনুভূতি এড়াবেন না বা অস্বীকার করবেন না। পরিবর্তে, ভয়ের মুখোমুখি হোন এবং পরাস্ত করুন। মূলত, প্রেমে পড়া আসলে আপনাকে খুশি করবে। প্রকৃতপক্ষে, রোমান্টিক সম্পর্কগুলি এমন সমস্যাগুলি থেকে আলাদা করা যায় না যা আপনাকে দু: খিত বা রাগান্বিত করতে পারে, তবে আপনাকে অবশ্যই বিশ্বাস করতে হবে যে প্রতিটি সমস্যার একটি সমাধান রয়েছে এবং সেই সমস্যাটি আপনাকে এবং আপনার সঙ্গীকে সম্পর্ক গড়ে তুলতে আরও পরিপক্ক হতে সাহায্য করবে।
এই ভয় যদি অত্যধিক অনুভূত হয়, তাহলে সঠিক চিকিৎসার জন্য একজন মনোবিজ্ঞানী বা মনোরোগ বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিতে পারেন। সম্ভবত ফিলোফোবিয়ায় আক্রান্ত ব্যক্তিদের জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি নেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হবে, যা নেতিবাচক চিন্তাভাবনা এবং বিশ্বাস পরিবর্তন করতে এবং ভয়ের উত্সের প্রতিক্রিয়া পরিবর্তন করতে কার্যকর, যতক্ষণ না ভয় ধীরে ধীরে অদৃশ্য হয়ে যায়।
অবশ্যই, ফিলোফোবিয়া পরিচালনা করার জন্য, আপনার পরিবার এবং নিকটতম ব্যক্তিদের সমর্থন প্রয়োজন। যদি সঠিকভাবে চিকিত্সা না করা হয়, তাহলে ফিলোফোবিয়া জটিলতা সৃষ্টি করতে পারে, যার মধ্যে রয়েছে সামাজিক বিচ্ছিন্নতা, ড্রাগ এবং অ্যালকোহল অপব্যবহার, বিষণ্নতা এবং উদ্বেগজনিত ব্যাধি এবং এমনকি আত্মহত্যা।
ফিলোফোবিয়া যে কারোরই হতে পারে। আপনি যদি এমন কাউকে চেনেন যার ফিলোফোবিয়া আছে, আপনি সহায়তা এবং অনুপ্রেরণা প্রদান করতে পারেন। প্রয়োজনে, একজন মনোবিজ্ঞানী বা মনোরোগ বিশেষজ্ঞের কাছে একটি পরীক্ষার পরামর্শ দিন যাতে তিনি যে ফিলোফোবিয়া অনুভব করেন তা অবিলম্বে চিকিত্সা করা যায়।