সানস্ক্রিন, হোয়াইট ফ্রেন্ডস

ত্বকের স্বাস্থ্যের জন্য সানস্ক্রিনের উপকারিতা প্রশ্নাতীত। UVA বা UVB রশ্মি দ্বারা সৃষ্ট ক্ষতি থেকে ত্বককে রক্ষা করার পাশাপাশি, সানস্ক্রিন অতিরিক্ত সূর্যের এক্সপোজারের কারণে ত্বকের বিভিন্ন রোগ প্রতিরোধ করতে পারে।

সূর্যের অতিরিক্ত এক্সপোজারের কারণে ত্বক পুড়ে যেতে পারে এবং কালো হয়ে যেতে পারে। শুধু সৌন্দর্যের সমস্যাই নয়, সূর্যালোক বা অতিবেগুনী রশ্মির খুব দীর্ঘ এক্সপোজারও ত্বকের ক্যান্সারের ঝুঁকি বাড়াতে পারে।

অতএব, সূর্যের খারাপ প্রভাব এড়াতে আপনি যখন বাইরে থাকেন তখন নিয়মিত সানস্ক্রিন ব্যবহার করা আপনার জন্য গুরুত্বপূর্ণ।

সঠিক সানস্ক্রিন নির্বাচন করার জন্য গাইড

ত্বককে সুস্থ রাখতে, সহজে ক্ষতিগ্রস্ত না হওয়া এবং অকাল বার্ধক্যের ঝুঁকি এড়াতে নিয়মিত সানস্ক্রিন ব্যবহার করা জরুরি। তবে সানস্ক্রিনের সর্বোচ্চ সুবিধা পেতে হলে সানস্ক্রিন নির্বাচন করতে হবে সতর্কতার সঙ্গে। এখানে গাইড আছে:

1. লেবেলযুক্ত একটি সানস্ক্রিন চয়ন করুন বিস্তৃত বর্ণালী

সানস্ক্রিনের প্রধান সুবিধা হল অতিবেগুনী A (UVA) এবং অতিবেগুনী B (UVB) রশ্মির সংস্পর্শ থেকে রক্ষাকারী হিসেবে। অতএব, একটি লেবেল সহ একটি সানস্ক্রিন চয়ন করুন বিস্তৃত বর্ণালী.

এই লেবেলযুক্ত সানস্ক্রিন উভয় ধরনের UV রশ্মি থেকে ত্বককে রক্ষা করতে পারে যা ত্বকের ক্ষতি করতে পারে। আপনি বাড়ির ভিতরে থাকলেও সানস্ক্রিন ব্যবহার করা প্রয়োজন। এর কারণ হল UVA রশ্মি ঘরে প্রবেশ করতে পারে, তাই ত্বককে এখনও সুরক্ষিত করতে হবে।

2. SPF 35 বা তার বেশি যুক্ত সানস্ক্রিন ব্যবহার করুন

সূর্য থেকে ভাল সুরক্ষা পেতে, আপনাকে 35 বা তার বেশি এসপিএফ সহ একটি সানস্ক্রিন বেছে নেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে। সানস্ক্রিনের এসপিএফ মান যত বেশি, ত্বকে এর প্রতিরক্ষামূলক প্রভাব তত বেশি।

যাইহোক, যদিও এটি আপনার ত্বককে দীর্ঘক্ষণ রক্ষা করতে পারে, তবুও সাঁতার কাটার সময় বা যখন আপনার ত্বক প্রচণ্ড রোদে প্রচুর ঘামতে শুরু করে তখনও আপনাকে সানস্ক্রিন পুনরায় প্রয়োগ করতে হবে।

যাতে আপনাকে বারবার সানস্ক্রিন প্রয়োগ করতে বিরক্ত না করতে হয়, আপনি জেল আকারে এবং লেবেলযুক্ত একটি সানস্ক্রিন পণ্য চয়ন করতে পারেন। জলরোধী যখন দিনের বেলা সাঁতার কাটতে যায়।

3. পণ্যের উপাদান এবং বিষয়বস্তুর দিকে মনোযোগ দিন

একটি সানস্ক্রিন চয়ন করুন যাতে নির্দিষ্ট উপাদান রয়েছে, যেমন ecamsule, জিঙ্ক অক্সাইড, অ্যাভোবেনজোন, অক্সিবেনজোন, টাইটানিয়াম ডাই অক্সাইড, বা সুলিসোবেনজোন। বিভিন্ন ধরনের উপকরণ ত্বকের জন্য নিরাপদ বলে মনে করা হয়।

4. মুখ এবং শরীরের ত্বকের জন্য বিভিন্ন সানস্ক্রিন পণ্য ব্যবহার করুন

অনেকেই মুখের ত্বকের জন্য সানস্ক্রিন ব্যবহার করেন কারণ তারা বিরক্ত হতে চান না। আসলে, এটি মুখের ত্বকের জন্য ভাল নয় কারণ জ্বালা সৃষ্টির ঝুঁকি, বিশেষত সংবেদনশীল মুখের ত্বকে।

অতএব, আপনার মুখের ত্বকের জন্য এটি নিরাপদ করতে আপনার একটি বিশেষ মুখের সানস্ক্রিন পণ্য ব্যবহার করা উচিত।

এম টিপসত্বকের ধরন অনুযায়ী সানস্ক্রিন বেছে নিন

উপরের কিছু উপায় অনুসরণ করার পাশাপাশি, সানস্ক্রিন ব্যবহারের ক্ষেত্রেও ত্বকের ধরন সামঞ্জস্য করতে হবে। ত্বকের ধরন অনুযায়ী সানস্ক্রিন বেছে নেওয়ার জন্য নিচে কিছু টিপস দেওয়া হল:

শুষ্ক ত্বক

শুষ্ক ত্বকের মালিকদের ক্রিম, মলম বা লোশন আকারে একটি সানস্ক্রিন বেছে নেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। ত্বককে ময়শ্চারাইজ করার জন্য এবং ত্বককে শুষ্ক হওয়া থেকে রক্ষা করার জন্য, আপনি একটি সানস্ক্রিন বেছে নিতে পারেন যাতে তেল থাকে (তেল ভিত্তিক), ল্যানোলিন, বা ডাইমেথিকোন

তৈলাক্ত ত্বক

ত্বককে তৈলাক্ত হওয়া থেকে বাঁচাতে লেবেলযুক্ত সানস্ক্রিন বেছে নিন তেল মুক্ত বা তেল মুক্ত। আপনি একটি জেল পণ্যও বেছে নিতে পারেন কারণ এটি আপনার ত্বকে বেশি তেল বা সিবাম তৈরি করে না।

আপনার যদি ব্রণ-প্রবণ ত্বক থাকে তবে ক্রিম বা তেলের আকারে সানস্ক্রিন এড়িয়ে চলুন যা ব্রণকে আরও খারাপ করে তুলতে পারে।

সংবেদনশীল ত্বকের

প্রিজারভেটিভ এবং সুগন্ধযুক্ত সানস্ক্রিনগুলি এড়ানোর পরামর্শ দেওয়া হয়, বিশেষ করে যদি আপনার সংবেদনশীল ত্বকের ধরন থাকে. এছাড়াও PABA-ভিত্তিক সানস্ক্রিনগুলি এড়িয়ে চলুন কারণ তারা জ্বালা সৃষ্টি করতে পারে। এছাড়াও, সংবেদনশীল ত্বকের মালিকদেরও একটি লেবেল সহ একটি সানস্ক্রিন বেছে নেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয় hypoallergenic

কেলোমশ ত্বক

যাদের ত্বকে সূক্ষ্ম চুল আছে, তারা সানস্ক্রিন ক্রিম ব্যবহার এড়িয়ে চলুন। বিশেষ করে, একটি সানস্ক্রিন জেল বা স্প্রে ব্যবহার করুন (স্প্রে).

শিশুদের জন্য, একটি সহজে ব্যবহারযোগ্য সানস্ক্রিন বেছে নিন, যেমন একটি আকৃতির সানস্ক্রিন স্প্রে. যাইহোক, যখন আপনি এটি মুখের এলাকায় ব্যবহার করতে চান, তাদের মুখে এটি ঘষার আগে প্রথমে আপনার হাতের তালুতে স্প্রে করুন।

উপরন্তু, শিশুদের ত্বক সাধারণত খুব সংবেদনশীল হয়। তাই, PABA, অ্যালকোহল এবং অক্সিবেনজোন থেকে তৈরি সানস্ক্রিন এড়িয়ে চলুন। শিশুদের জন্য এমন একটি সানস্ক্রিন বেছে নিন যা জিঙ্ক অক্সাইড এবং টাইটানিয়াম ডাই অক্সাইড দিয়ে তৈরি এবং যার এসপিএফ 30 বা তার বেশি।

কীভাবে সানস্ক্রিন সঠিকভাবে ব্যবহার করবেন

আপনি যখনই বাইরে যান, বিশেষ করে সকাল ১০টা থেকে দুপুর ২টার মধ্যে আপনাকে সানস্ক্রিন ব্যবহার করতে হবে। আপনাকে মেঘলা দিনেও সানস্ক্রিন পরতে হবে, কারণ UVA এবং UVB রশ্মি এখনও মেঘ ভেদ করতে পারে।

আপনার ত্বকে সানস্ক্রিন পুরোপুরি কাজ করার জন্য, নীচের পদক্ষেপগুলি অনুসরণ করুন:

• রোদে বেরোনোর ​​15 বা 30 মিনিট আগে সারা শরীরে সমানভাবে সানস্ক্রিন লাগান।
• লিপ বাম ব্যবহার করুন (ঠোঁট বাম) যাতে ঠোঁটের এলাকা UV এক্সপোজার থেকে সুরক্ষিত থাকে।
• প্রতি 2 ঘন্টা পর পর পুনরায় সানস্ক্রিন লাগান। আরও প্রায়ই ব্যবহার করুন, বিশেষ করে যদি আপনি সহজেই বা সাঁতার কাটতে ঘামেন।

প্যাকেজে তালিকাভুক্ত সানস্ক্রিনের মেয়াদ শেষ হওয়ার তারিখটি সর্বদা পরীক্ষা করতে ভুলবেন না। সাধারণত, সানস্ক্রিন তৈরির তারিখ থেকে 3 বছর পর্যন্ত ব্যবহার করা নিরাপদ।

সানস্ক্রিন ব্যবহার আপনার ত্বককে UV এক্সপোজার থেকে সম্পূর্ণরূপে রক্ষা করতে পারে না। অতএব, আপনি যখন রোদে সক্রিয় থাকতে চান তখনও আপনাকে সানগ্লাস, চওড়া-কাটা টুপি এবং ত্বকের পুরো পৃষ্ঠকে ঢেকে রাখে এমন পোশাক পরে আপনার ত্বক এবং শরীরকে রক্ষা করতে হবে।

আপনার যদি কিছু ত্বকের অবস্থা থাকে বা সানস্ক্রিন বাছাই এবং ব্যবহার করার বিষয়ে এখনও বিভ্রান্ত হন, তাহলে আপনার ত্বকের অবস্থার সাথে মানানসই সানস্ক্রিনের ধরন এবং কীভাবে এটি ব্যবহার করবেন সে সম্পর্কে পরামর্শের জন্য আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন। ত্বকের যত্নের মিথ দ্বারা প্রতারিত হবেন না যাতে ত্বকের স্বাস্থ্য সবসময় বজায় থাকে।