দীর্ঘ ঘুমের সময় শিশুদের বিভিন্ন অবস্থানে ঘুমানোর প্রবণতা তৈরি করে, যার মধ্যে একটি হল পাশের অবস্থান। তবে আপনি কি জানেন যে শিশুর পাশে ঘুমানোর অবস্থান ভালো নয়? কারণ সম্পর্কে আরও জানতে, আসুন আলোচনাটি দেখি যখন শিশুটি ঘুমায়, সে প্রায়শই তার ঘুমের অবস্থান পরিবর্তন করে, তার পিঠ, পেট থেকে শুরু করে তার পাশে। নিম্নলিখিত নিবন্ধে.
শিশুরা তাদের বেশিরভাগ সময় ঘুমিয়ে কাটাবে। 4-7 মাস বয়সী শিশুদের এমনকি দিনে 12-14 ঘন্টা ঘুমের প্রয়োজন হয়। শিশুর ঘুমানোর সময় তাকে প্রায়শই তার ঘুমের অবস্থান পরিবর্তন করে, তার পিঠ, পেট থেকে শুরু করে তার পাশে।
বাচ্চাদের পাশে ঘুমানো কি নিরাপদ?
একটি গবেষণায় বলা হয়েছে যে বিছানায় শিশুর মৃত্যুর ঝুঁকির সাথে শিশুর ঘুমানোর অবস্থানের একটি সম্পর্ক রয়েছে। শিশুর তার পাশে বা তার পেটে ঘুমানোর অবস্থান এমন একটি অবস্থান যা সুপারিশ করা হয় না।
তাদের পাশে ঘুমানো শিশুরা প্রায়শই তাদের পেটে ঘুমায়, তাই শিশুর শ্বাস নিতে অসুবিধা হওয়ার ঝুঁকি থাকে। এর কারণ হল আপনি যখন আপনার পাশে বা পেটে ঘুমান, তখন শ্বাসনালী সংকীর্ণ বা অবরুদ্ধ হতে পারে। ফলস্বরূপ, শিশুর শ্বাসকষ্টের কারণে অক্সিজেনের অভাব অনুভব করতে পারে।
একটি বাধা শ্বাসনালী হঠাৎ শিশু মৃত্যু সিন্ড্রোম (SIDS) এর ঝুঁকি বাড়াতে পারে। এই মারাত্মক স্বাস্থ্য সমস্যার ঝুঁকি কমাতে, সুস্থ শিশুদের সর্বদা তাদের পিঠে ঘুমাতে হবে।
শিশুদের জন্য একটি ভাল ঘুমের অবস্থান কি?
শিশুদের জন্য সবচেয়ে ভালো ঘুমানোর অবস্থান হল সুপাইন পজিশন। সুতরাং, আপনাকে নিশ্চিত করতে হবে যে আপনার ছোট্টটি 1 বছর বয়স না হওয়া পর্যন্ত সর্বদা তার পিঠে ঘুমায়। সুপাইন স্লিপিং পজিশনে আকস্মিক শিশু মৃত্যু সিন্ড্রোমের ঝুঁকি 50 শতাংশ পর্যন্ত কমাতে দেখানো হয়েছে।
বিশেষ করে 6 মাস বয়স পর্যন্ত নবজাতকদের জন্য, আপনাকে তাদের আরও নিবিড়ভাবে পর্যবেক্ষণ করতে হবে যাতে তারা তাদের পাশ বা পেটে গড়িয়ে না পড়ে। খুব নরম এমন গদি ব্যবহার করা এড়িয়ে চলুন কারণ শিশুর নড়াচড়া করা সহজ হবে। 3 মাসের কম বয়সী একটি শিশুকে শক্তভাবে (কিন্তু খুব শক্তভাবে নয়) ঢোকানো শিশুকে তাদের পাশে ঘুমাতে বাধা দিতে পারে।
আপনার পিঠে ঘুমানোর পাশাপাশি, SIDS এর ঝুঁকি এড়াতে নিম্নলিখিতগুলিতেও মনোযোগ দিন:
- শিশুর সাথে বিছানা ভাগ করবেন না
এছাড়াও, একটি গবেষণায় বলা হয়েছে যে যে শিশুরা তাদের বাবা-মায়ের সাথে একই বিছানায় ঘুমায় তারা একা ঘুমানো শিশুদের তুলনায় বেশিবার জেগে ওঠে। অতএব, আপনার ছোট্টটিকে একটি বিশেষ শিশুর বিছানায় ঘুমানোর চেষ্টা করুন।
- পুতুল বা খেলনা রাখবেন নাপুতুল, খেলনা, মোটা কম্বল বা অন্যান্য জিনিস দূরে রাখুন যা ঘুমের সময় শিশুর শ্বাসনালীকে আটকাতে পারে। আসলে, ব্যবহার বাম্পার বা খাটের পাশ রক্ষা করার জন্য প্যাড বাঞ্ছনীয় নয়।
- সর্বদা ঘরের চারপাশে তাপমাত্রা রাখুন
আপনার শিশু যখন ঘুমায় তখন উষ্ণ থাকে তা নিশ্চিত করুন। ঘরের উষ্ণ তাপমাত্রা বাচ্চাদের আরও ভালোভাবে ঘুমাতে দেয়। আপনার ছোট একটি লম্বা-হাতা শার্ট এবং পা ঢেকে লম্বা প্যান্ট পরুন, কিন্তু কম্বল বা মোটা কাপড় ব্যবহার করা এড়িয়ে চলুন।
আপনি যদি এয়ার কন্ডিশনার ব্যবহার করেন, তাহলে আপনার ছোট্টটিকে ঠান্ডা (হাইপোথার্মিয়া) থেকে বাঁচাতে ঘরের তাপমাত্রা খুব বেশি ঠান্ডা না রাখার চেষ্টা করুন।
যদি আপনার ছোট্টটি দুর্ঘটনাক্রমে তার পাশে বা তার পেটে ঘুমায়, অবিলম্বে তাকে তার পিঠে ফিরিয়ে দিন। কিছু বাবা-মা তাদের বাচ্চাকে তাদের পাশে ঘুমাতে দিতে পারেন এই ভয়ে যে শিশুর মাথার আকৃতি সমতল হবে। যাইহোক, এটি গুন দ্বারা এড়ানো যেতে পারেপেট সময় (প্রবণ) যখন শিশু দিনের বেলা জেগে থাকে।