সহায়তা সিস্টেম আমাদের চারপাশের একদল লোকের জন্য একটি শব্দ, যেমন পরিবার, বন্ধুবান্ধব, বন্ধুবান্ধব বা সহকর্মী, যারা সর্বদা নৈতিকভাবে বা বস্তুগতভাবে, যখনই আমাদের প্রয়োজন হয় সমর্থন প্রদান করে।
আমরা সত্যিই একা থাকতে পারি না। যাইহোক, কৌশলী মানুষের সাথে বসবাস,অপমানজনক, এবং বিষাক্ত এছাড়াও আমাদের জন্য ভাল না. সহায়তা সিস্টেম এমন লোকেদের নিয়ে গঠিত যারা আমরা অনুভব করি এমন প্রতিটি পরিস্থিতি বুঝতে, উত্সাহিত করতে এবং সর্বদা যত্ন নিতে সক্ষম, তা আমাদের জন্য একটি আনন্দদায়ক বা কঠিন পরিস্থিতি হোক না কেন।
উপস্থিতি সহায়তা সিস্টেম জীবনের লক্ষ্য অর্জন এবং কঠিন পরিস্থিতিতে টিকে থাকতে আমাদের সাফল্যে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। শুধু তাই নয়, থাকা সহায়তা সিস্টেম এটি আপনার শারীরিক এবং মানসিক স্বাস্থ্যের জন্যও উপকারী হতে পারে।সহায়তা সিস্টেম এছাড়াও ODGJ-এর চিকিত্সার কার্যকারিতা সমর্থন করার ক্ষেত্রে একটি প্রধান ভূমিকা পালন করে।
থাকার সুবিধা সহায়তা সিস্টেম শক্তিশালী এক
এখানে বিভিন্ন সুবিধা রয়েছে যা আপনি যদি পেতে পারেন: সহায়তা সিস্টেম শক্তিশালী এক:
1. কঠিন পরিস্থিতি মোকাবেলা করতে সাহায্য করুন
প্রত্যেকেই তাদের জীবনে কঠিন পরিস্থিতির সম্মুখীন হয়েছে। এই সময়ে সহায়তা সিস্টেম খুব প্রয়োজন
যখন আপনি এমন একটি সমস্যার সম্মুখীন হন যা আপনাকে সিদ্ধান্তহীন করে তুলতে পারে এবং হাল ছেড়ে দিতে চায়, তখন এটি সম্পর্কে কথা বলার চেষ্টা করুন এবং পরামর্শের জন্য জিজ্ঞাসা করুন সহায়তা সিস্টেম আপনি. এটি আপনাকে দ্রুত সিদ্ধান্ত নেওয়া থেকে বাঁচাতে পারে।
2. চাপ অতিক্রম করা
না শুধুমাত্র কঠিন পরিস্থিতি মোকাবেলা করতে সাহায্য করে, উপস্থিতি সহায়তা সিস্টেম এটি আপনাকে স্ট্রেস মোকাবেলা করতে এবং শারীরিক ও মানসিক উভয়ভাবেই স্ট্রেস থেকে অসুস্থ হওয়ার ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করতে পারে।
এক গবেষণায় দেখা গেছে যে, থেকে সমর্থন পাওয়া গেছে সহায়তা সিস্টেম সঙ্কটের সময় শক্তিশালী হওয়া আপনার মানসিক ব্যাধি হওয়ার ঝুঁকি কমাতে পারে, যেমন পোস্ট-ট্রমাটিক স্ট্রেস (PTSD), এবং উচ্চ রক্তচাপ এবং হৃদরোগের মতো স্বাস্থ্য সমস্যা।
3. প্রেরণা বৃদ্ধি
সহায়তা সিস্টেম আপনাকে ইতিবাচক জিনিস করতে উত্সাহিত করতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, আপনি যখন ধূমপানের মতো খারাপ অভ্যাস ভাঙার চেষ্টা করছেন, সহায়তা সিস্টেম সেই ব্যক্তি হতে পারেন যিনি আপনার অনুপ্রেরণাকে স্মরণ করিয়ে দিতে এবং বাড়াতে সাহায্য করেন।
4. শারীরিক এবং মানসিকভাবে সুস্থ
থেকে সমর্থন সহায়তা সিস্টেম এটি আপনাকে আপনার দৈনন্দিন জীবনে আরও সুখী এবং শক্তিশালী করে তুলতে পারে। এছাড়াও, আপনি একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা বেছে নিতে পারেন। এটি শেষ পর্যন্ত শারীরিক এবং মানসিক উভয়ভাবেই আপনার স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে পারে।
যাদের আছে সহায়তা সিস্টেম শক্তিশালীদের এমনকি যারা নয় তাদের তুলনায় দীর্ঘজীবী হওয়ার সম্ভাবনা বেশি বলেও বলা হয়।
কিভাবে একটি সম্পর্ক বজায় রাখা সহায়তা সিস্টেম
উপস্থিতির গুরুত্ব দেখার পর ড সহায়তা সিস্টেম আমাদের জীবনের জন্য, তাদের সাথে সুসম্পর্ক বজায় রাখা আমাদের জন্য গুরুত্বপূর্ণ। অভ্যন্তরীণ সম্পর্ক সহায়তা সিস্টেম একটি পারস্পরিক সম্পর্ক। আপনি তাদের কাছ থেকে যা পান না কেন, সাধারণ কিছু দিয়ে না হলেও আপনাকে শোধ করতে হবে।
নীচে কিছু উপায় রয়েছে যার সাথে আপনি সম্পর্ক বজায় রাখতে পারেন সহায়তা সিস্টেম:
- একজন ভালো শ্রোতা হোন।
- আপনার কাছের লোকদের যখন সবচেয়ে বেশি প্রয়োজন তখন তাদের সমর্থন করুন।
- সাথে থাকো সহায়তা সিস্টেম, উদাহরণস্বরূপ ব্যক্তিগতভাবে দেখা করার মাধ্যমে, টেলিফোনে কথা বলা, ভিডিও কলিং এবং সংক্ষিপ্ত বার্তা।
- যখনই আপনি আপনার কাছের লোকদের উপস্থিতি দ্বারা সাহায্য বোধ করেন তখনই আপনাকে ধন্যবাদ বলুন। প্রয়োজনে মাঝে মাঝে তাদের প্রশংসার স্বরূপ কিছু দিন।
- অনুরোধের সাথে আপনার নিকটতমদের ওভারলোড করা এড়িয়ে চলুন। আপনার যখন সত্যিই এটি প্রয়োজন তখন সাহায্যের জন্য জিজ্ঞাসা করুন।
সহায়তা সিস্টেম এমন একটি ব্যক্তি বা লোকের গোষ্ঠী যাকে আপনার সমর্থন, ভালবাসা এবং সম্মান করতে হবে। সাথে সুসম্পর্ক বজায় রেখে সমর্থন সিস্টেম, আপনার জীবনযাত্রার মান আরও ভাল হবে। আপনার কাছে মূল্যবান অন্যদের সাহায্য ও সমর্থন করে আপনি অভ্যন্তরীণ সন্তুষ্টিও পেতে পারেন।সহায়তা সিস্টেম এছাড়াও নির্দিষ্ট কিছু সমস্যা, যেমন অ্যালকোহল বা মাদকাসক্তিতে আক্রান্ত ব্যক্তিদের সাহায্য করতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।
যদি আপনার স্বাস্থ্যকর সম্পর্ক পরিচালনা করতে সমস্যা হয় বা আপনি মনে করেন যে আপনার সংকটের সময় মোকাবেলা করার জন্য আপনার কাছে কেউ নেই, তাহলে একজন মনোবিজ্ঞানী বা মনোরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করতে দ্বিধা করবেন না।