রোদে পোড়া প্রায়ই ঘটে যখন একজন ব্যক্তি খুব বেশি সময় ধরে সূর্যের সংস্পর্শে থাকেন। শুধু চেহারাই বিরক্তিকর নয়, এই অবস্থার কারণে ত্বকে জ্বালাপোড়াও হয়। এটি কাটিয়ে উঠতে, রোদে পোড়া ত্বকের চিকিত্সার জন্য বেশ কয়েকটি সহজ উপায় রয়েছে।
রোদে পোড়া ত্বক বা রোদে পোড়া এটি একটি ত্বকের অবস্থা যা সূর্য থেকে অতিবেগুনী রশ্মির অতিরিক্ত এক্সপোজারের ফলে ঘটে। সাধারণত সানস্ক্রিন বা বন্ধ পোশাক ব্যবহার না করে বেশিক্ষণ রোদে থাকার কয়েক ঘণ্টার মধ্যে এই অবস্থা দেখা দেয়।
যখন অভিজ্ঞতা রোদে পোড়া, ত্বক লাল, সামান্য ফোলা, চুলকানি, এবং স্পর্শে উষ্ণ এবং বেদনাদায়ক বোধ করবে। কিছু ক্ষেত্রে, রোদে পোড়া ত্বক এমনকি মারাত্মক ক্ষতির সম্মুখীন হতে পারে, যেমন ফোসকা এবং খোসা ছাড়ানো।
রোদে পোড়া ত্বক কাটিয়ে ওঠার বিভিন্ন উপায়
রোদে পোড়া ত্বকের চিকিত্সার লক্ষ্য লক্ষণগুলি উপশম করা। যখন আপনার ত্বক এই অবস্থার সম্মুখীন হয়, তখন আপনি যে উপসর্গগুলি অনুভব করেন তা উপশম করতে এবং ত্বকের পুনরুদ্ধার প্রক্রিয়াকে সাহায্য করার জন্য নিম্নলিখিত কয়েকটি উপায় চেষ্টা করুন:
1. ত্বকে একটি ঠান্ডা কম্প্রেস প্রয়োগ করুন
রোদে পোড়া ত্বক সাধারণত লালভাব দ্বারা চিহ্নিত প্রদাহ অনুভব করবে। ঠিক আছে, এই প্রদাহ মোকাবেলা করার একটি সহজ উপায় হল 10-15 মিনিটের জন্য একটি ঠান্ডা তোয়ালে ব্যবহার করে এটি সংকুচিত করা।
ঠান্ডা জলে বা বরফের জলে তোয়ালে ডুবিয়ে ঠান্ডা তোয়ালে কম্প্রেস তৈরি করা যেতে পারে। দিনে কয়েকবার ঠান্ডা কম্প্রেস প্রয়োগ করুন।
2. প্রাকৃতিক উপাদান দিয়ে ভিজিয়ে রাখুন
ঠান্ডা কম্প্রেস ছাড়াও, আপনি স্নান বা ঠান্ডা জলে 15 মিনিট ভিজিয়ে রোদে পোড়া ত্বকের চিকিত্সা করতে পারেন। যাইহোক, ক্লোরিনযুক্ত পুলে ভিজানো এড়িয়ে চলুন কারণ এটি ত্বককে আরও বেশি জ্বালাতন করতে পারে।
কাটিয়ে উঠতে সাহায্য করার জন্য রোদে পোড়া, আপনি ভিজানোর জন্য স্নানের মধ্যে কিছু প্রাকৃতিক উপাদানও রাখতে পারেন। নিম্নলিখিত কিছু প্রাকৃতিক উপাদানের প্রশ্ন রয়েছে:
- পুড়ে যাওয়া ত্বকে চুলকানি কমাতে পুরো শস্য।
- আপেল সাইডার ভিনেগার, ত্বকের পিএইচ ভারসাম্য পুনরুদ্ধার করতে এবং নিরাময় প্রক্রিয়াকে দ্রুততর করতে।
- বেকিং সোডা, লালভাব দূর করতে এবং জ্বালা উপশম করতে।
- প্রয়োজনীয় তেল, যেমন ক্যামোমাইল বা ল্যাভেন্ডার, রোদে পোড়া ত্বকে ব্যথা বা ঘা কমাতে সাহায্য করে।
গোসলের সময় বা পরে ত্বকে ঘষা এড়িয়ে চলুন। একটি তোয়ালে দিয়ে ত্বকে আলতোভাবে চাপ দিয়ে আক্রান্ত স্থানটি শুকিয়ে নিন।
3. রান্নাঘরে প্রাকৃতিক উপাদান ব্যবহার করুন
রান্নাঘরে অনেক প্রাকৃতিক উপাদান রয়েছে যা আপনি রোদে পোড়া ত্বকের ঘা এবং খোসা ছাড়ানোর জন্য ব্যবহার করতে পারেন, যার মধ্যে রয়েছে শসা, অ্যালোভেরা, মধু এবং জলপাই তেল এবং তিলের তেল।
এই উপাদানগুলিতে প্রাকৃতিক অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, ব্যথানাশক এবং অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি রয়েছে যা রোদে পোড়া ত্বকের ক্ষতি এবং ক্ষতিগ্রস্থ ত্বকের অবস্থা পুনরুদ্ধার করতে পারে।
এটি কীভাবে ব্যবহার করবেন তা বেশ সহজ, আপনাকে কেবল শসা বা ঘৃতকুমারীকে ঠান্ডা করতে হবে, তারপর এটি একটি ব্লেন্ডারে পিউরি করে কয়েক মিনিটের জন্য সরাসরি ত্বকে লাগান। এদিকে মধু ও তেল সরাসরি ত্বকে লাগাতে পারেন।
4. বেশি করে পানি পান করুন
যখন আপনার ত্বক রোদে পোড়া হয়, তখন এটি আরও শুষ্ক দেখাবে। শুধু তাই নয়, আপনার পানিশূন্য হওয়ার ঝুঁকিও রয়েছে।
অতএব, শরীরের হারানো তরল প্রতিস্থাপন করার জন্য আরও জল বা ফলের রস পান করার চেষ্টা করুন। পর্যাপ্ত শরীরের তরল সহ, রোদে পোড়া ত্বকও হাইড্রেটেড হবে এবং দ্রুত পুনরুদ্ধার করবে।
5. ওষুধ ব্যবহার করুন
আপনি যদি অসহনীয় ব্যথা বা হুল ফোটান অনুভব করেন তবে আপনি আইবুপ্রোফেন বা প্যারাসিটামলের মতো ব্যথা উপশমকারী ওষুধ সেবন করে এটি উপশম করতে পারেন।
এছাড়াও, আপনি ত্বকের প্রদাহ উপশম করতে কর্টিকোস্টেরয়েডের মতো সাময়িক ওষুধও ব্যবহার করতে পারেন। যাইহোক, এই ওষুধগুলি ব্যবহার করার আগে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত।
উপরের পদ্ধতিগুলি ছাড়াও, আপনি অভিযোগগুলি দূর করতে নিম্নলিখিত জিনিসগুলিও করতে পারেন: রোদে পোড়া এবং রোদে পোড়া হলে ত্বকের নিরাময়কে ত্বরান্বিত করুন:
- ত্বক যখন অনুভব করছে তখন ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করুন রোদে পোড়া বন্ধ খোসা শুরু.
- ত্বকের অভিজ্ঞতা না হওয়া পর্যন্ত বাইরের ক্রিয়াকলাপ করার সময় ত্বককে আবৃত করে এমন নরম উপকরণ দিয়ে তৈরি পোশাক পরুন রোদে পোড়া সম্পূর্ণরূপে উদ্ধার.
- সংক্রমণ রোধ করতে প্রদর্শিত ফোস্কাগুলি চেপে এড়িয়ে চলুন। ফোস্কা ভেঙ্গে গেলে, জল দিয়ে পরিষ্কার করুন এবং একটি নরম কাপড় দিয়ে আলতো করে শুকিয়ে নিন।
- রোদে পোড়া ত্বককে কঠোর রাসায়নিক সাবান দিয়ে পরিষ্কার করা এড়িয়ে চলুন, যেমন সাবান যাতে সুগন্ধি এবং অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল থাকে।
রোদে পোড়া ত্বক সত্যিই অস্বস্তিকর, তাই না? সুতরাং, যাতে এটি আবার না ঘটে, আপনি যখন প্রখর রোদে যেতে চান তখন আপনাকে প্রতিরোধমূলক পদক্ষেপ নেওয়া উচিত।
বাইরে যাওয়ার আগে নিয়মিত এসপিএফ 30 বা তার বেশি যুক্ত সানস্ক্রিন ব্যবহার করতে ভুলবেন না। এছাড়াও লম্বা হাতা, চওড়া কাঁটাযুক্ত টুপি এবং UV সুরক্ষা আছে এমন সানগ্লাস পরার মাধ্যমে সরাসরি সূর্যের আলো এড়িয়ে চলুন।
রোদে পোড়া একটি মোটামুটি সাধারণ অবস্থা এবং সাধারণত এক সপ্তাহের মধ্যে সেরে যায়। তবুও, রোদে পোড়া মঞ্জুর জন্য গ্রহণ করা উচিত নয়.
তীব্র এবং বারবার রোদে পোড়া ত্বকে পোড়া ত্বকের আরও ক্ষতি করতে পারে। এই ত্বকের ক্ষতি ব্রণ, কালো দাগ এবং ত্বকের ক্যান্সারের ঝুঁকি বাড়াতে পারে।
অতএব, আপনার ত্বক রোদে পোড়া হলে অবিলম্বে যত্ন নিন। ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করতে দ্বিধা করবেন না, যদি রোদে পোড়া ত্বকে মারাত্মক ফোস্কা পড়ে, খুব বেদনাদায়ক, ফুলে যায়, জ্বর হয় বা উন্নতি না হয়।