নিঃশ্বাসে দুর্গন্ধ বিভিন্ন কারণে হতে পারে এবং তার মধ্যে একটি হল গহ্বর। এখনগহ্বরের কারণে নিঃশ্বাসের দুর্গন্ধ থেকে মুক্তি পাওয়ার উপায় রয়েছে যা আপনি করতে পারেন, নিয়মিত দাঁত ব্রাশ করা থেকে শুরু করে গহ্বরের চিকিত্সা করা পর্যন্ত।
বিভিন্ন গবেষণায় দেখা যায় যে বেশিরভাগ নিঃশ্বাসের দুর্গন্ধ (হ্যালিটোসিস) দাঁতের এবং মৌখিক স্বাস্থ্যের সমস্যা, যেমন গহ্বর বা মাড়ির সমস্যাগুলির কারণে হয়।
নিঃশ্বাসে দুর্গন্ধ সাধারণত মুখের মধ্যে ব্যাকটেরিয়া জমা হওয়া থেকে শুরু হয়, বিশেষ করে গহ্বরে, যা প্রদাহ সৃষ্টি করে এবং দুর্গন্ধ সৃষ্টি করে। ভাল খবর হল, গহ্বরের কারণে নিঃশ্বাসের দুর্গন্ধ থেকে মুক্তি পাওয়ার বিভিন্ন উপায় রয়েছে যা আপনি করতে পারেন।
যত্ন এবং গহ্বর চিকিত্সা
গহ্বরের কারণে দুর্গন্ধ থেকে মুক্তি পাওয়ার একটি উপায় হল গহ্বরের চিকিত্সা এবং চিকিত্সা করা। চিকিত্সার ধরন তীব্রতার উপর নির্ভর করে। নীচে গহ্বরের জন্য কিছু ধরণের চিকিত্সা রয়েছে:
1. সঙ্গে চিকিত্সা ফ্লোরাইড
ব্যবহার করে প্রাথমিক পর্যায়ে গহ্বরের সমস্যা দূর করা যায় ফ্লোরাইড, হয় তরল বা জেল আকারে, যা দাঁতে ঘষে দেওয়া হয়। যদিও ফ্লোরাইড এছাড়াও টুথপেস্টে রয়েছে, তবে স্তরগুলি দাঁতের বাইরের স্তর (দাঁতের এনামেল) পুনরুদ্ধার করতে এবং দাঁতের ছোট গর্ত বন্ধ করার জন্য যথেষ্ট নয়।
2. ডেন্টাল ফিলিং পদ্ধতি
ডেন্টাল ফিলিংস হল একটি সাধারণ চিকিৎসা পদ্ধতি যা একটি বিশেষ উপাদান দিয়ে গহ্বর (ক্যারিস) পূরণ করার জন্য করা হয়। এই চিকিত্সা বিকল্পটি করা হয় যখন দাঁতের ক্ষয় আরও খারাপ হচ্ছে।
আপনি ব্যবহার করা পদ্ধতি এবং ভর্তি উপাদান নির্বাচন করতে পারেন। অন্যান্য সাধারণভাবে ব্যবহৃত ডেন্টাল ফিলিং উপকরণ হল চীনামাটির বাসন, রজন কম্পোজিট বা অ্যামালগাম।
3. মুকুট ইনস্টলেশন দাঁত
ডেন্টাল ক্রাউন বসানো বা দাঁতের মুকুট এটি একটি বিকল্প হতে পারে যখন দাঁতের ক্ষতি ব্যাপক হয় এবং দাঁতগুলিকে ভঙ্গুর করে তোলে।
এই পদ্ধতির লক্ষ্য দাঁতের চেহারা উন্নত করা এবং আরও ক্ষতি থেকে দাঁতকে রক্ষা করা। একটি মুকুট স্থাপন করার আগে, দাঁতের ডাক্তার ক্ষতিগ্রস্থ এবং ক্ষয়প্রাপ্ত দাঁতের অংশটি সরিয়ে ফেলবেন।
4. দাঁতের রুট ক্যানেল চিকিত্সা (মূল খাল)
যখন ক্ষতিগ্রস্ত দাঁত বা গহ্বর দাঁতের ভেতরের আস্তরণ এবং দাঁতের স্নায়ুর মারাত্মক ক্ষতি করে তখন রুট ক্যানেল চিকিৎসা করা প্রয়োজন।
এই পদ্ধতিটি স্নায়ু টিস্যু, রক্তনালী এবং ক্ষয়প্রাপ্ত দাঁতের স্থানগুলি অপসারণ করে সঞ্চালিত হয়। এর পরে, ডেন্টিস্ট সংক্রমণের জন্য পরীক্ষা করবেন এবং দাঁতের গোড়ায় ওষুধ প্রয়োগ করবেন।
এই প্রক্রিয়া চলাকালীন, দাঁতের অবস্থা অনুযায়ী অন্যান্য ধরণের চিকিত্সাও করা যেতে পারে, যেমন ফিলিংস বা ফিটিং মুকুট দাঁত
5. দাঁত নিষ্কাশন পদ্ধতি
একটি দাঁত নিষ্কাশন পদ্ধতি প্রয়োজন যখন দাঁতের ক্ষয় অন্যান্য চিকিত্সা দ্বারা মেরামত করা যায় না এবং দাঁত বের করতে হবে। যেহেতু বের করা দাঁতগুলি ফাঁক রেখে অন্য দাঁতগুলিকে স্থানান্তরিত করতে পারে, তাই আপনি ডেন্টাল ইমপ্লান্ট নেওয়ার কথা বিবেচনা করতে পারেন।
ডেন্টাল এবং ওরাল হাইজিন বজায় রাখা
মুখের স্বাস্থ্যবিধি বজায় রাখা হল গহ্বরের কারণে দুর্গন্ধ প্রতিরোধের সবচেয়ে কার্যকর উপায়। যে উপায়গুলি করা যেতে পারে তার মধ্যে রয়েছে:
নিয়মিত দাঁত ব্রাশ করা
প্রতিটি খাবারের পরে একটি নরম-ব্রিস্টেড টুথব্রাশ এবং ফ্লোরাইডযুক্ত টুথপেস্ট ব্যবহার করে দিনে দুবার আপনার দাঁত ব্রাশ করুন। দাঁতের ফাঁকগুলি পরিষ্কার করতে যেখানে টুথব্রাশ পৌঁছাতে পারে না, আপনি ডেন্টাল ফ্লস ব্যবহার করতে পারেন।
3 মাস ব্যবহারের পরে বা টুথব্রাশ ভাঙতে শুরু করলে টুথব্রাশ প্রতিস্থাপন করতে ভুলবেন না।
জিহ্বা পরিষ্কার করুন এবং ধুয়ে ফেলুন
আপনার দাঁত ব্রাশ করার পরে, আপনার জিহ্বা পরিষ্কার করতে ভুলবেন না এবং একটি মাউথ ফ্রেশনার দিয়ে আপনার মুখ ধুয়ে ফেলবেন (মাউথওয়াশ) যাতে অ্যালকোহল থাকে না। এই দ্রবণটি জীবাণুকে মেরে ফেলতে পারে যা মুখের দুর্গন্ধযুক্ত জায়গায় গহ্বর সৃষ্টি করে এবং নিঃশ্বাসের দুর্গন্ধের চিকিৎসা করে।
খাদ্য গ্রহণের দিকে মনোযোগ দিন
ফাইবার-সমৃদ্ধ ফল ও শাকসবজি, উচ্চ-ক্যালসিয়ামযুক্ত খাবার এবং মিষ্টি ছাড়া কালো বা সবুজ চা খেয়ে গহ্বর প্রতিরোধের জন্য একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য প্রয়োগ করুন।
উপরন্তু, মিষ্টি এবং টক খাবারের ব্যবহার সীমিত করুন, যেমন ক্যান্ডি, মিষ্টি এবং কোমল পানীয় যা দাঁতের ক্ষতি করতে পারে।
নিঃশ্বাসে দুর্গন্ধ সৃষ্টিকারী খাবার এড়িয়ে চলুন
নিঃশ্বাসের দুর্গন্ধকে আরও খারাপ হওয়া থেকে বাঁচাতে, পেঁয়াজ, রসুন, জেংকোল এবং পেটাইয়ের মতো নিঃশ্বাসে দুর্গন্ধ সৃষ্টি করতে পারে এমন খাবার এবং পানীয় খাওয়া এড়িয়ে চলুন।
ধূমপানের অভ্যাস বন্ধ করুন
ধূমপানের অভ্যাস মাড়ির ক্ষতি করতে পারে, ডেন্টাল প্লেক দেখা দিতে পারে এবং নিঃশ্বাসে দুর্গন্ধ সৃষ্টি করতে পারে। আপনি যদি ধূমপান ত্যাগ করা কঠিন মনে করেন তবে ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করতে দ্বিধা করবেন না।
কফি এবং অ্যালকোহল গ্রহণ কমিয়ে দিন
কফি এবং অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় পান সীমিত করে কীভাবে নিঃশ্বাসের দুর্গন্ধ থেকে মুক্তি পাবেন। কফি জিহ্বা এবং গলায় গন্ধ ছাড়তে পারে, অন্যদিকে অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় মুখ শুষ্ক হতে পারে এবং নিঃশ্বাসে দুর্গন্ধ সৃষ্টি করতে পারে।
ডেন্টিস্টের সাথে নিয়মিত চেক আপ করুন
গহ্বরের কারণে নিঃশ্বাসের দুর্গন্ধ থেকে কীভাবে পরিত্রাণ পাওয়া যায় যা কম গুরুত্বপূর্ণ নয় তা হল আপনার দাঁত পরীক্ষা এবং পরিষ্কার করার জন্য কমপক্ষে প্রতি 6 মাসে নিয়মিত ডেন্টিস্টের কাছে যাওয়া।
গহ্বরের যত্ন নেওয়া এবং মুখের স্বাস্থ্য বজায় রাখা হল গহ্বরের কারণে নিঃশ্বাসের দুর্গন্ধ থেকে মুক্তি পাওয়ার সবচেয়ে কার্যকর উপায়। যদি চিকিত্সার পরে নিঃশ্বাসের দুর্গন্ধ দূর না হয়, তবে আপনাকে একজন ডেন্টিস্টের সাথে পরামর্শ করার পরামর্শ দেওয়া হয়।
সাইনাস সংক্রমণ বা সাইনোসাইটিস, জিইআরডি, নিউমোনিয়া, টনসিলাইটিস, ব্রঙ্কাইটিস, ডায়াবেটিস, লিভারের রোগ, কিডনি রোগ বা নির্দিষ্ট ওষুধের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়ার মতো সম্ভাব্য অন্যান্য স্বাস্থ্য সমস্যাগুলি সনাক্ত করার জন্য অতিরিক্ত পরীক্ষার প্রয়োজন হতে পারে।
যদি পরীক্ষার ফলাফল দেখায় যে আপনার উপরোক্ত শর্ত রয়েছে, তাহলে ডাক্তার আপনার অবস্থা অনুযায়ী সঠিক চিকিৎসা প্রদান করবেন।