সাধারণ চুল পড়া, সাধারণত প্রতিদিন 100 স্ট্র্যান্ডের বেশি নয়। যাইহোক, যদি চুল পড়ার পরিমাণ সেই পরিমাণ ছাড়িয়ে যায়, আপনি প্রাকৃতিক চুল বৃদ্ধির সাথে প্রতিরোধমূলক পদক্ষেপ বা চিকিত্সা নিতে পারেন।
চুল পড়ার কারণগুলির মধ্যে বিভিন্ন কারণ থাকতে পারে, যেমন মানসিক চাপ, নির্দিষ্ট কিছু রোগ, ওষুধ গ্রহণ বা চিকিত্সা চলছে, বয়স, জেনেটিক্স, চুলের পণ্য ব্যবহার, হরমোনের পরিবর্তন, যতক্ষণ না শরীর যথেষ্ট পুষ্টি না পায়।
বিভিন্ন প্রাকৃতিক চুল উৎপাদনকারী
কিছু পুষ্টি উপাদান চুলের অবস্থাকে প্রভাবিত করতে পারে। তার মধ্যে একটি হল আয়রন। আপনি যদি পর্যাপ্ত আয়রন গ্রহণ না করেন তবে চুলের ক্ষতি হতে পারে, তাই প্রাকৃতিক চুল বৃদ্ধির এজেন্ট হিসাবে আপনার খাদ্যতালিকায় আয়রনের পরিমাণ বাড়ানো গুরুত্বপূর্ণ।
বিভিন্ন ধরনের খাবার থেকে আয়রন পাওয়া যেতে পারে, যেমন শেলফিশ, ঝিনুক, অর্গান মিট, আয়রন-ফোর্টিফাইড সিরিয়াল, পুরো শস্য, বাদাম, কুমড়ার বীজ, গাঢ় সবুজ শাকসবজি যেমন পালং শাক এবং পুরো শস্য। যাইহোক, খুব বেশি আয়রন গ্রহণ করবেন না কারণ এটি কোষ্ঠকাঠিন্য, পেটে ব্যথা, বমি বমি ভাব এবং বমি হতে পারে।
এছাড়াও, কিছু প্রাকৃতিক চুল বৃদ্ধির চেষ্টা করা যেতে পারে, অন্যদের মধ্যে:
- প্রোটিনচুলের বৃদ্ধি এবং চুলকে স্বাস্থ্যকর করতে প্রোটিন প্রয়োজন। অপর্যাপ্ত প্রোটিন গ্রহণ, চুলের জীবনচক্রকে ব্যাহত করতে পারে এবং 2-3 মাসের মধ্যে চুল পড়ে যেতে পারে। ডিম, বাদাম, মাছ এবং বিভিন্ন ধরনের সামুদ্রিক খাবার, মাংস, দুধ, পনির, দই, সয়াবিন এবং চর্বিহীন গরুর মাংস থেকে প্রাকৃতিক চুলের বৃদ্ধির প্রোটিন পাওয়া যায়।
- বায়োটিনবায়োটিন স্বাস্থ্যকর চুলের জন্য অপরিহার্য। শুধুমাত্র প্রতিদিন 30 মাইক্রোগ্রাম বায়োটিন খাওয়া চুল পড়া এবং ভঙ্গুরতা প্রতিরোধ করে বলে মনে করা হয়। যাইহোক, এই দাবিগুলি এখনও আরও প্রমাণ এবং গবেষণা প্রয়োজন. ডিম, পনির, দই, মুরগির মাংস, লিভার, কিডনি, বাদাম, গোটা শস্য, ফুলকপি, কলা এবং মাশরুম খেয়ে আপনি বায়োটিন পেতে পারেন।
- দারুচিনিদারুচিনি রক্ত সঞ্চালন বা রক্ত প্রবাহ উন্নত করতে সাহায্য করে। ফলস্বরূপ, অক্সিজেন এবং পুষ্টি সহজেই চুলের ফলিকলে বহন করা যায়। এই প্রাকৃতিক চুলের বৃদ্ধির মশলা ভিতরে ছিটিয়ে খাওয়া যেতে পারে ওটমিল, আপনার টোস্ট এবং কফি.
- প্রাকৃতিক তেলবহু শতাব্দী আগে থেকে, প্রয়োজনীয় তেলগুলি ওষুধ এবং প্রসাধনীগুলির জন্য ব্যবহৃত হয়ে আসছে। চুলের জন্য উপকারী বেশ কয়েক ধরনের এসেনশিয়াল অয়েল আছে, যেমন দেবদারু কাঠ (স্তর), Clary ঋষি, jojoba এবং রোজমেরি (রসমারিন)। তেল মাথার ত্বক এবং চুলের শিকড়কে উদ্দীপিত করতে পারে, মাথার ত্বকে রক্ত সঞ্চালন বাড়াতে পারে, সেইসাথে একটি প্রাকৃতিক চুলের বৃদ্ধি।
উপরের বিভিন্ন প্রাকৃতিক চুল বৃদ্ধির পণ্যগুলি ব্যবহার করার আগে, মাথার ত্বকে পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া বা জ্বালা রোধ করতে প্রথমে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত। এছাড়াও চুলের জন্য পুষ্টিকর খাবারের সাথে পরামর্শ করুন যা খাবার থেকে পাওয়া যেতে পারে, বিশেষ করে যদি আপনার কিছু স্বাস্থ্যগত অবস্থা থাকে।