একটি ঠাসা নাক একটি খুব সাধারণ অভিযোগ। এই অবস্থা অ্যালার্জি, সর্দি, ফ্লু, সংক্রমণ, নাকের প্রদাহ, এমনকি সাইনাসের সংক্রমণের কারণেও হতে পারে। একটি ঠাসা নাক আরও বেশি বিরক্তিকর হতে পারে, বিশেষ করে যখন আপনি ঘুমাতে যাচ্ছেন। এটিতে সাহায্য করার জন্য, নিম্নলিখিত পদ্ধতিগুলি চেষ্টা করুন.
আপনি যদি মনে করেন যে একটি ঠাসা নাক অনুনাসিক প্যাসেজে শ্লেষ্মা জমা হওয়ার কারণে হয়, তবে আপনি ভুল। নাক বন্ধ হয়ে যায় কারণ অনুনাসিক গহ্বর এবং সাইনাসের রক্তনালীগুলি স্ফীত এবং ফুলে যায়। সাধারণত, এই প্রদাহ সাইনোসাইটিস, রাইনাইটিস, অ্যালার্জি এবং ফ্লু বা ঠান্ডার কারণে হয়। সৌভাগ্যবশত, একটি স্টাফ নাক সহজেই চিকিত্সা করা যেতে পারে।
বাড়িতে আটকে থাকা জীবন থেকে কীভাবে মুক্তি পাবেন
ঠাসা নাক থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য এখানে কিছু শক্তিশালী উপায় রয়েছে যা আপনি বাড়িতে করতে পারেন:
- পর্যাপ্ত তরল গ্রহণতরলটি নাক এবং গলায় আর্দ্রতা রাখতে পারে যাতে এটি অনুনাসিক গহ্বর থেকে মুক্তি দেয়। সুতরাং, নিশ্চিত করুন যে আপনার শরীর পর্যাপ্ত পরিমাণে তরল গ্রহণ করে। তরল হতে পারে জুস, চা, স্যুপ বা মিনারেল ওয়াটার। আপনি স্ফীত অনুনাসিক প্যাসেজ প্রশমিত করতে এবং ভিড় কমাতে ভেষজ চা-এর মতো উষ্ণ পানীয়ও ব্যবহার করতে পারেন।
- বাতাসকে আর্দ্র রাখুনএকটি ঠাসা নাক কাটিয়ে উঠতে, আপনার এমন একটি ঘরে থাকা উচিত যেখানে আর্দ্র বাতাস রয়েছে। আর্দ্র বায়ু শ্লেষ্মা আলগা করতে এবং একটি ঠাসা নাক পরিষ্কার করতে সাহায্য করতে পারে। আপনি একটি হিউমিডিফায়ার ব্যবহার করে বাতাসকে আর্দ্র করতে পারেন (হিউমিডিফায়ার).
আপনি বেসিনে রাখা উষ্ণ জল থেকে বাষ্প শ্বাস নিতে পারেন। আপনার নাকের চারপাশে সুন্দরভাবে বাষ্প ছড়িয়ে দেওয়ার জন্য একটি ছোট তোয়ালে দিয়ে আপনার মাথা ঢেকে রাখতে ভুলবেন না। খুব গরম বাষ্প যাতে শ্বাস না নেয় তা নিশ্চিত করুন। খুব গরম বাষ্প অনুনাসিক গহ্বরের আস্তরণ পোড়াতে পারে।
- যথেষ্ট বিশ্রামপর্যাপ্ত বিশ্রাম এমন রোগ নিরাময়ে সাহায্য করতে পারে যা নাক বন্ধ করে দেয়। বিশ্রামের মাধ্যমে, মস্তিষ্ক শ্বেত রক্তকণিকা তৈরি করতে শরীরকে উদ্দীপিত করবে যা ভাইরাস এবং ব্যাকটেরিয়াগুলির সাথে লড়াই করার জন্য দরকারী যা নাক বন্ধ করে দেয়। দুর্ভাগ্যবশত, আপনি যখন ঘুমাতে চান তখন এই ঠাসা নাক আসলে আরও বিরক্তিকর হতে পারে। আপনি বালিশগুলি স্ট্যাক করে এটির চারপাশে কাজ করতে পারেন যাতে আপনার মাথা একটি উচ্চ অবস্থানে থাকে। এই পদ্ধতিটি অনুনাসিক গহ্বরে শ্লেষ্মা জমা কমাতে সাহায্য করতে পারে।
- স্যালাইন দ্রবণ দিয়ে নাক ধুয়ে ফেলুন
আপনি আপনার নিজের জীবাণুমুক্ত স্যালাইন সমাধান করতে পারেন। কৌশলটি হল 1 কাপ জীবাণুমুক্ত গরম জল, চা চামচ লবণ এবং সামান্য মিশ্রিত করা বেকিং সোডা. মিশ্রণটি একটি সমাধান না হওয়া পর্যন্ত নাড়ুন, তারপর আপনার নাক ধুয়ে ফেলতে ব্যবহার করুন। আপনি দিনে 3 বার পর্যন্ত আপনার নাক পরিষ্কার করতে পারেন।
- গরম পানির গোসলযখন নাক বন্ধ হয়ে যায়, তখন শুধু আপনার প্রয়োজনীয় গরম পানি পান করবেন না। আপনি একটি উষ্ণ স্নানের মাধ্যমে এটি কাটিয়ে উঠতে পারেন। একটি উষ্ণ স্নান নাক এবং সাইনাস গহ্বরের শ্লেষ্মা আলগা করতে পারে। এছাড়াও, একটি উষ্ণ স্নান অনুনাসিক গহ্বরের প্রদাহ কমাতেও সাহায্য করতে পারে।
ভিড় নাক কাটিয়ে ওঠার অন্যান্য উপায়
ঘরোয়া প্রতিকার ছাড়াও, আপনি চিকিৎসা ওষুধ ব্যবহার করে একটি ঠাসা নাক চিকিত্সা করতে পারেন। এই মেডিক্যাল ড্রাগের ব্যবহার স্বাস্থ্য সমস্যাগুলির চিকিত্সার উদ্দেশ্যে করা হয়েছে যা একটি ঠাসা নাকের চেহারা ট্রিগার করে।
- অ্যান্টিহিস্টামাইনসঅ্যালার্জিজনিত প্রতিক্রিয়ার কারণে যদি আপনার নাক বন্ধ থাকে তবে আপনি অ্যান্টিহিস্টামাইন দিয়ে উপসর্গগুলি কমাতে পারেন। অ্যান্টিহিস্টামাইনগুলি হিস্টামিনের নিঃসরণকে বাধা দিয়ে কাজ করে, তাই যখন আপনি অ্যালার্জেনের (অ্যালার্জি ট্রিগারিং ফ্যাক্টর) সাথে সরাসরি যোগাযোগ করেন তখন আপনার শরীর অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া অনুভব করে না।
- ডিকনজেস্ট্যান্টঠাসা নাক পরিত্রাণ পেতে আপনি ব্যবহার করতে পারেন আরেকটি ওষুধ হল ডিকনজেস্ট্যান্ট। এই ওষুধটি প্রদাহ কমাতে এবং অনুনাসিক প্যাসেজে শ্লেষ্মা আলগা করতে সাহায্য করতে পারে, যার ফলে নাক বন্ধ হয়ে যায়। ডাক্তারের প্রেসক্রিপশন ব্যবহার না করেই ফার্মেসিতে ডিকনজেস্ট্যান্ট ওষুধ কেনা যায়। কিন্তু আপনার যদি উচ্চ রক্তচাপ থাকে তবে ডিকনজেস্ট্যান্ট ওষুধ ব্যবহার করার আগে আপনাকে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করতে হবে।
- অনুনাসিক স্প্রেএই দুই ধরনের ওষুধের পাশাপাশি, আপনি নাকের স্প্রেও ব্যবহার করতে পারেন যাতে নাক বন্ধ হয়ে যায়। অ্যালার্জি এবং সর্দি-কাশির কারণে নাকের অস্বস্তি দূর করতে নাকের স্প্রে ব্যবহার করা যেতে পারে। এই ওষুধটি যেভাবে কাজ করে তা হল অনুনাসিক প্যাসেজে রক্তনালীগুলিকে সংকুচিত করে, যার ফলে অনুনাসিক গহ্বরে ফোলাভাব এবং বাধা কমে যায়।
একটি স্টাফ নাক সত্যিই বিরক্তিকর হতে পারে. আপনার ক্রিয়াকলাপ এবং বিশ্রামে দীর্ঘ সময়ের জন্য একটি অবরুদ্ধ নাককে হস্তক্ষেপ করতে দেবেন না। অবিলম্বে একটি স্টাফ নাক উপসর্গ পরিত্রাণ পেতে উপরের উপায়গুলি করুন. যদি অবরুদ্ধ নাক চলে না যায়, তাহলে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত যাতে একটি পরীক্ষা করা যায় এবং উপযুক্ত চিকিত্সা দেওয়া যায়।