গর্ভাবস্থায় চা পান করা আসলে ঠিক আছে। যাইহোক, গর্ভবতী মহিলাদের স্বাস্থ্য বিপন্ন হতে পারে এমন পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া এড়াতে গর্ভাবস্থায় চা খাওয়ার জন্য নিরাপদ টিপস প্রয়োগ করতে হবে। টিপস মত কি জানতে চান? নিম্নলিখিত নিবন্ধটি দেখুন!
কিছু গর্ভবতী মহিলা চা পান করতে পছন্দ করেন কারণ তারা তা অনুভব করেন প্রাতঃকালীন অসুস্থতা চা পান করার পর সে যা অনুভব করছিল তা কমে গেছে।
গর্ভাবস্থায় চা খাওয়া প্রকৃতপক্ষে নিরাপদ যতক্ষণ না এটি পরিমিত পরিমাণে খাওয়া হয়। কারণ, কফির মতো চায়েও ক্যাফেইন থাকে যা খুব বেশি খাওয়া হলে গর্ভাবস্থার রোগের ঝুঁকি বাড়ায়।
নিরাপদ চা পান করার টিপস
যাতে গর্ভাবস্থায় চা খাওয়ার নিরাপত্তা বজায় থাকে, গর্ভবতী মহিলাদের বেশ কয়েকটি বিষয়ের প্রতি মনোযোগ দিতে হবে, যথা:
1. মেঙ্গোসঠিক উপায়ে চা
গর্ভবতী মহিলারা যদি চা পাতা থেকে পানীয় পান করতে চান তবে নিশ্চিত করুন যে গর্ভবতী মহিলারা প্রথমে ক্যাফিনের পরিমাণ কমিয়েছেন, হ্যাঁ। কৌশলটি হল চা পাতা 25 সেকেন্ডের জন্য ভিজিয়ে রাখা। এর পরে, চা পান করার আগে 30 সেকেন্ডের জন্য ছেঁকে দিন।
2. সদস্যখরচের পরিমাণ কাটিয়ে উঠুন
গর্ভবতী মহিলাদের চা খাওয়ার পরিমাণ সীমিত করার পরামর্শ দেওয়া হয়, প্রতিদিন 200 মিলিগ্রাম বা প্রায় দুই মগ চায়ের বেশি নয়। এটি গুরুত্বপূর্ণ কারণ চা ক্যাফিনযুক্ত পানীয়ের অন্তর্ভুক্ত, তাই এর ব্যবহারও সীমিত করা দরকার।
যদি গর্ভবতী মহিলারা অতিরিক্ত পরিমাণে ক্যাফেইন গ্রহণ করেন তবে পরবর্তী জীবনে গর্ভপাত, অকাল জন্ম, কম ওজনের শিশু এবং অন্যান্য স্বাস্থ্য সমস্যাগুলির ঝুঁকি বাড়তে পারে।
3. মেঙ্গোসুমসি ভেষজ চা
বিকল্প হিসাবে, গর্ভবতী মহিলারা ভেষজ চা খেতে পারেন। ভেষজ চাগুলি চা পাতা থেকে তৈরি হয় না যাতে ক্যাফিন থাকে, তবে গাছপালা বা ফল যেমন পুদিনা পাতা, লেবু, রাস্পবেরি বা আদা থেকে তৈরি করা হয় তাই গর্ভবতী মহিলাদের জন্য সেবন করা নিরাপদ বলে মনে করা হয়।
পছন্দ ভেষজ চা ভোগ্য গর্ভবতী মা
ক্যাফেইন না থাকা ছাড়াও, ভেষজ চায়ের উপভোগ চা পাতা থেকে প্রাপ্ত পানীয়গুলির থেকে নিকৃষ্ট নয়। তুমি জান. বিশেষ করে গর্ভবতী মহিলারা যদি হার্বাল চায়ে লেবু, আপেল এবং কমলার টুকরো রাখেন।
কিছু ভেষজ চা যা পান করা নিরাপদ এবং গর্ভবতী মহিলাদের উপকার করতে পারে:
আদা চা
আদা একটি মশলা যা গর্ভবতী মহিলাদের খাওয়ার জন্য নিরাপদ বলে মনে করা হয়। গর্ভাবস্থায় আদা চা খাওয়া বমি বমি ভাব কমাতে সাহায্য করতে পারে।
গর্ভবতী মহিলারা যদি আদা চা পান করেন তবে নিশ্চিত করুন যে আদার পরিমাণ প্রতিদিন 1500 মিলিগ্রামের বেশি নয়। কারণ অতিরিক্ত পরিমাণে আদা খাওয়া গর্ভপাতের ঝুঁকি বাড়িয়ে দিতে পারে।
চা পুদিনাপাতা
গর্ভাবস্থায় 1 কাপ পুদিনা পাতার চা খাওয়া নিরাপদ বলে মনে করা হয়। যাইহোক, গর্ভবতী মহিলাদের গর্ভাবস্থার দ্বিতীয় ত্রৈমাসিক পর্যন্ত এই চা খাওয়া এড়াতে পরামর্শ দেওয়া হয়।
রাস্পবেরি চা
রাস্পবেরি চা বমি বমি ভাব কমাতে, প্রসবকালীন ব্যথা উপশম করতে এবং গর্ভাবস্থায় প্রিক্ল্যাম্পসিয়া এবং অকাল জন্মের মতো জটিলতার ঝুঁকি কমাতে কার্যকর। যাইহোক, রাস্পবেরি চা শুধুমাত্র দ্বিতীয় এবং তৃতীয় ত্রৈমাসিকে খাওয়ার জন্য নিরাপদ।
যদিও ভেষজ চা খাওয়ার জন্য তুলনামূলকভাবে নিরাপদ, তবে বেশ কয়েকটি প্রকার রয়েছে যা গর্ভবতী মহিলাদের সীমিত করা উচিত বা এড়ানো উচিত, কারণ তারা গর্ভাবস্থায় হস্তক্ষেপ করার ভয় পায়। তার মধ্যে চা ক্যামোমাইল, ড্যান্ডেলিয়ন চা এবং চা pennyroyal.
সেগুলি গর্ভাবস্থায় নিরাপদ চা পান করার টিপস। মনে রাখবেন, গর্ভাবস্থায় চা খাওয়া ঠিক আছে, তবে বুদ্ধিমানের সাথে তা সীমিত করুন। গর্ভবতী মহিলারা যদি গর্ভাবস্থায় চা পানের সুরক্ষা সম্পর্কে আরও জানতে চান তবে একজন গাইনোকোলজিস্টের সাথে পরামর্শ করার চেষ্টা করুন।