আপনি কি প্রায়ই ফোলা অনুভব করেন? পৃপেট ফাঁপা বিভিন্ন অবস্থার কারণে হতে পারে, যেমন আলসার, সর্দি, এমনকি এনজাইমের ঘাটতি। তাহলে কিভাবে পেট ফাঁপা মোকাবেলা করবেন? নীচের ব্যাখ্যা দেখুন.
পরিপাকতন্ত্র অতিরিক্ত বায়ু বা গ্যাসে ভরে গেলে পেট ফাঁপা হতে পারে। এই অবস্থা বেদনাদায়ক, অস্বস্তিকর হতে পারে এবং আপনার পেটকে বড় করে তুলতে পারে।
ফুলে যাওয়া পেটের সম্ভাব্য কারণ
পেট ফাঁপা সাধারণত বিভিন্ন অভ্যাসের কারণে হয় যা আপনি দুর্ঘটনাক্রমে করতে পারেন, যার মধ্যে অনেক বেশি বা খুব দ্রুত খাওয়া, মশলাদার এবং চর্বিযুক্ত খাবার খাওয়া, খাওয়ার পরে শুয়ে থাকা, খড় দিয়ে পান করা, ধূমপান করা, ঢিলেঢালা দাঁতের কাপড় পরা বা চুইংগাম।
এছাড়াও, স্বাস্থ্য সমস্যার কারণেও পেট ফাঁপা হতে পারে। কিছু চিকিৎসা শর্ত যা প্রায়ই পেট ফাঁপা করে:
- বদহজমচিকিৎসা পরিভাষায় আলসারকে বলা হয় ডিসপেপসিয়া বা বদহজম. এই অবস্থাটি অস্বস্তি বা ব্যথা দ্বারা বর্ণিত হয় যা উপরের পেটের এলাকায় ক্রমাগত বা বারবার ঘটে। আলসার পেট ফাঁপা, বমি বমি ভাব এবং বমি হতে পারে। আলসারের আরও কিছু উপসর্গ হল খুব বেশি না খেয়ে থাকা সত্ত্বেও খাওয়ার সময় দ্রুত তৃপ্তি বোধ করা, পেটে বা খাদ্যনালীতে দংশন হওয়া এবং পেটে গ্যাস বা অত্যধিক ফুসকুড়ি ভরা অনুভব করা।
- ঠান্ডা লেগেছেঠাণ্ডা আসলে চিকিৎসা পরিভাষায় নেই। কিছু লোক বিশ্বাস করে যে খুব বেশি বাতাস শরীরে প্রবেশ করলে সর্দি হয়। কথা বলার সময়, গিলতে, খাওয়ার সময় বা হাসতে গিয়ে খুব বেশি বাতাস গিলে ফেলার কারণে সর্দি হতে পারে, যাকে চিকিৎসার ভাষায় বলা হয় অ্যারোফেজিয়া। এই অবস্থাটি প্রায় আলসারের মতো। লক্ষণগুলির মধ্যে ঘন ঘন বেলচিং, যা এক মিনিটে কয়েকবার, পেট ফাঁপা এবং পেটে ব্যথা অন্তর্ভুক্ত করতে পারে।
- এনজাইমের ঘাটতি
যখন আপনার শরীরের তাপমাত্রা বৃদ্ধি পায় বা আপনার জ্বর হয়, তখন পাচক এনজাইমগুলির কার্যকারিতা সর্বোত্তম থেকে কম হতে পারে। এছাড়াও, শরীরে অগ্ন্যাশয়ের ব্যাধি, সেইসাথে ল্যাকটোজ অসহিষ্ণুতার মতো কিছু খাবার বা পানীয়ের প্রতি অসহিষ্ণুতা থাকলে পাচক এনজাইমগুলির উত্পাদন এবং কার্যকারিতাও ব্যাহত হতে পারে। এনজাইমের সমস্যার কারণে পেট ফাঁপাও হতে পারে অতিরিক্ত খাওয়ার ফলে এনজাইমের পরিমাণ পর্যাপ্ত না হওয়া, ধূমপান, অ্যালকোহল পান এবং মানসিক চাপ।
পেট ফাঁপা সাধারণত নিজে থেকেই ভালো হয়ে যায় এবং কোনো গুরুতর অবস্থার কারণে হয় না। যাইহোক, ফুসকুড়ির দিকে নজর দেওয়া দরকার, বিশেষ করে যদি এটি অন্যান্য লক্ষণগুলির সাথে থাকে, যেমন পেটে ব্যথা যা দূর হয় না, মল রক্তে মিশ্রিত বা কালো রঙের, উচ্চ জ্বর, বমি, এবং কোনও আপাত কারণ ছাড়াই ওজন হ্রাস . আপনি যদি উপরের লক্ষণগুলির সাথে পেট ফাঁপা অনুভব করেন তবে অবিলম্বে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।
কীভাবে একটি ফোলা পেট কাটিয়ে উঠবেন
পেট ফাঁপা মোকাবেলা করার কিছু উপায় নিচে দেওয়া হল যা আপনি সহজেই স্বাধীনভাবে করতে পারেন:
- এটি খুব বেশি এবং খুব দ্রুত না খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয় এবং খাবারটি পুরোপুরি চূর্ণ না হওয়া পর্যন্ত চিবানো উচিত।
- খুব ঘন ঘন চুইংগাম এড়িয়ে চলুন, কথা বলার সময় খাওয়া এবং খড় দিয়ে পান করা।
- অতিরিক্ত গ্যাস তৈরি করতে পারে এমন খাবার এবং পানীয় এড়িয়ে চলুন, যেমন বাঁধাকপি, মটরশুটি এবং ফিজি পানীয়।
- আপনি যদি ল্যাকটোজ ভালভাবে হজম করতে না পারেন তবে এমন দুগ্ধজাত পণ্য বেছে নিন যাতে ল্যাকটোজ নেই।
- প্রোবায়োটিক গ্রহণ করুন।
- ধুমপান ত্যাগ কর.
- দাঁত ও মাড়ির মধ্যে বাতাস ঢুকতে না দিতে সঠিক মাপ ব্যবহার করুন।
উপরের পদ্ধতিগুলি ছাড়াও, আপনি প্রাকৃতিক উপাদান দিয়ে পেট ফাঁপা চিকিত্সা করতে পারেন। উদাহরণ স্বরূপ, পুদিনা যা বদহজম উপশম করতে বিশ্বাস করা হয়, আলসার এবং ফোলা নিরাময়ে আদা, হলুদ যা পেট ব্যথা এবং বুকজ্বালা নিরাময়েও ব্যবহার করা যেতে পারে এবং আনারসে থাকা ব্রোমেলেন এনজাইম যা পেট ফাঁপা কমাতে পারে। উপরের কিছু উপায় করার পরও যদি পেট ফাঁপা না কমে তাহলে সঠিক চিকিৎসা পেতে অবিলম্বে আপনার ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন।