হৃদস্পন্দন হল একটি স্বাভাবিক অবস্থা যা আপনি যখন উদ্বিগ্ন বোধ করেন বা ব্যায়াম করার মতো কঠোর শারীরিক কার্যকলাপ করেন তখন ঘটে। এই অভিযোগগুলি সাধারণত নিজেরাই কমে যাবে। যাইহোক, যদি ধড়ফড়ানি অন্যান্য অভিযোগের সাথে থাকে তবে এটি নির্দিষ্ট কিছু রোগের লক্ষণ হতে পারে।
হৃদস্পন্দন বা ধড়ফড় হল এমন অবস্থা যখন হৃৎপিণ্ড দ্রুত স্পন্দিত হয়, এমনকি গলা বা ঘাড় পর্যন্ত সংবেদন অনুভব করা যায়।
একটি সাধারণ প্রাপ্তবয়স্ক হৃদস্পন্দন প্রতি মিনিটে 60-100 বিট থেকে রেঞ্জ হয়। যদি আপনার হৃদস্পন্দন সেই সংখ্যার চেয়ে বেশি হয় তবে আপনি আপনার বুকে একটি শক্ত থাপ অনুভব করবেন।
কিছু নির্দিষ্ট পরিস্থিতিতে, ধড়ফড় সত্যিই হৃদরোগের লক্ষণ হতে পারে। সাধারণত, এই অবস্থা অন্যান্য অভিযোগের সাথে থাকে, যেমন বুকে ব্যথা যা কাঁধে বা পিঠে ছড়িয়ে পড়ে, মাথা ঘোরা, বমি বমি ভাব, ঠান্ডা ঘাম, শ্বাসকষ্ট এবং দুর্বলতা।
যাইহোক, হৃদরোগ ছাড়াও, এমন অনেক শর্ত রয়েছে যা ধড়ফড়ের কারণ হতে পারে।
হার্ট পাউন্ডিংয়ের কিছু কারণ
হার্ট ধড়ফড় অনেক কিছুর কারণে হতে পারে, হালকা এবং গুরুতর উভয়ই। হৃদস্পন্দনের সহজ কারণগুলির মধ্যে একটি হল জীবনযাত্রা, যেমন তীব্র ব্যায়াম, উদ্বেগ, ঘুমের অভাব বা ক্লান্তি, ধূমপানের অভ্যাস এবং অ্যালকোহলযুক্ত পানীয়, ক্যাফেইন এবং মশলাদার খাবার খাওয়া।
তবে, ধড়ফড়ের অভিযোগ না কমলে বা অন্যান্য উপসর্গের সাথে থাকলে আপনাকে সতর্ক হতে হবে। কারণ এই অভিযোগগুলো কোনো অবস্থা বা রোগের কারণে হতে পারে, যেমন:
1. রক্তশূন্যতা
অ্যানিমিয়া এমন একটি অবস্থা যখন একজন ব্যক্তির লাল রক্ত কোষের অভাব হয়। লক্ষণগুলির মধ্যে হৃদস্পন্দন অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে এবং সাধারণত ক্লান্তি, ফ্যাকাশে মুখ এবং শ্বাসকষ্টের সাথে থাকে।
2. হাইপারথাইরয়েডিজম
এই অবস্থাটি ঘটে যখন থাইরয়েড হরমোনের মাত্রা খুব বেশি বেড়ে যায় এবং অতিরিক্ত সক্রিয় হয়। বুক বা হৃদস্পন্দন অনুভব করা ছাড়াও, হাইপারথাইরয়েডিজমের লোকেরা ঘন ঘন উদ্বেগ, ক্লান্তি, ঘুমাতে অসুবিধা, শরীরের দুর্বলতা এবং কাঁপুনি এবং প্রচুর ঘামের মতো লক্ষণগুলিও অনুভব করতে পারে।
কিছু লোক যাদের এই অবস্থা রয়েছে তারা অ্যাট্রিয়াল ফাইব্রিলেশনও অনুভব করে, যা এমন একটি অবস্থা যখন হার্টের ছন্দ অনিয়মিত হয়।
3. হাইপোগ্লাইসেমিয়া
সাধারণ রক্তে শর্করার মান 70-140 mg/dL এর মধ্যে থাকে। রক্তে শর্করার মাত্রা স্বাভাবিক মানের নিচে নেমে গেলে হাইপোগ্লাইসেমিয়া হয়।
যারা এই অবস্থাটি অনুভব করেন তারা ধড়ফড়, মাথা ঘোরা, দুর্বলতা, ফ্যাকাশে ভাব, ঠান্ডা ঘাম এবং কাঁপুনি বা শরীর কাঁপানোর মতো লক্ষণগুলি অনুভব করতে পারে।
4. ডিহাইড্রেশন
ডিহাইড্রেশন এমন একটি অবস্থা যখন শরীরে তরলের অভাব হয়। ডিহাইড্রেশন হতে পারে পর্যাপ্ত পরিমাণে পান না করা বা না খাওয়া, চরম খাদ্যাভ্যাস বা কিছু অসুস্থতা, যেমন ডায়রিয়া এবং বমি।
যখন শরীর ডিহাইড্রেটেড হয়, তখন হৃৎপিণ্ড সারা শরীরে রক্ত এবং তরল সঞ্চালনের জন্য কঠোর পরিশ্রম করবে। হৃদস্পন্দন ছাড়াও, ডিহাইড্রেশন অন্যান্য উপসর্গের কারণ হতে পারে যেমন দুর্বলতা, শুষ্ক ঠোঁট, গাঢ় রঙের প্রস্রাব এবং একেবারেই প্রস্রাব না করা।
5. অ্যারিথমিয়া
হার্ট ধড়ফড় করা একটি গুরুতর হার্টের সমস্যার লক্ষণও হতে পারে, যেমন অ্যারিথমিয়া। অ্যারিথমিয়া হল একটি হার্ট রিদম ডিসঅর্ডার যেখানে হৃৎপিণ্ড খুব দ্রুত, খুব ধীর বা অনিয়মিতভাবে স্পন্দিত হয়, তাই এটি সঠিকভাবে রক্ত পাম্প করতে পারে না।
6. জ্বর
জ্বর এমন একটি অবস্থা যখন শরীরের তাপমাত্রা 38o সেলসিয়াসের বেশি বেড়ে যায়। জ্বর প্রায়ই সংক্রমণ এবং প্রদাহ দ্বারা সৃষ্ট হয়। যখন আপনার জ্বর হয়, তখন একজন ব্যক্তি ধড়ফড়, দুর্বলতা, শরীরে ব্যথা এবং মাথা ঘোরা উপসর্গ অনুভব করতে পারেন।
7. প্যানিক অ্যাটাক
প্যানিক অ্যাটাকের সম্মুখীন হলে, একজন ব্যক্তি ধড়ফড়, ঠান্ডা ঘাম, মূর্ছা, দুর্বলতা, বমি বমি ভাব এবং কাঁপুনি অনুভব করবেন। ভুক্তভোগীরাও অসহায় এবং নড়াচড়া করতে অক্ষম বোধ করতে পারে।
প্যানিক অ্যাটাক হল মনস্তাত্ত্বিক ব্যাধি যা একজন ব্যক্তিকে অত্যন্ত উদ্বিগ্ন বোধ করে। এই উদ্বেগ হঠাৎ দেখা দিতে পারে বা কিছু জিনিস দ্বারা ট্রিগার হতে পারে, যেমন চাপ, ভয় বা ক্লান্তি।
8. মহিলাদের মধ্যে হরমোনের পরিবর্তন
গর্ভাবস্থা, ঋতুস্রাব এবং মেনোপজের সময় হরমোনের মাত্রার পরিবর্তনের কারণেও হৃদস্পন্দন হতে পারে। এই অবস্থা সাধারণত নিরীহ এবং শুধুমাত্র অস্থায়ী।
উপরের অবস্থাগুলি ছাড়াও, উচ্চ রক্তচাপের ওষুধ, অ্যান্টিবায়োটিক, হাঁপানির ওষুধ, অ্যান্টিহিস্টামিন, থাইরয়েড রোগের চিকিত্সার ওষুধ এবং ডিকনজেস্ট্যান্টের মতো কিছু ওষুধের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়ার কারণেও ধড়ফড় হতে পারে।
হৃদরোগের কারণে হৃদস্পন্দন হওয়া বিপজ্জনক হতে পারে এবং অবিলম্বে একজন ডাক্তারের দ্বারা চিকিত্সা করা প্রয়োজন। অবিলম্বে চিকিত্সা না করা হলে, হৃদরোগ বিপজ্জনক জটিলতা হতে পারে, যেমন কার্ডিয়াক অ্যারেস্ট বা এমনকি মৃত্যু।
এদিকে, ধড়ফড়ের অন্যান্য কারণগুলি সবসময় বিপজ্জনক নয়, যতক্ষণ না তারা নিজেরাই চলে যায় এবং অন্য অভিযোগ না করে। যাইহোক, আপনি যে ধড়ফড়ানি অনুভব করছেন তার কারণ নির্ধারণ করতে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত।
কিভাবে হার্ট পাউন্ডিং অভিযোগ উপশম
সাধারণভাবে, ধড়ফড়ের বিশেষ চিকিত্সার প্রয়োজন হয় না যদি সেগুলি মাঝে মাঝে ঘটে, দীর্ঘস্থায়ী হয় না এবং অন্যান্য অভিযোগের সাথে না থাকে। যাইহোক, যখন ধড়ফড়ের অভিযোগ দেখা দেয় এবং বিরক্তিকর হয়, আপনি সেগুলি উপশম করার জন্য নিম্নলিখিত উপায়গুলি চেষ্টা করতে পারেন:
- সিগারেটের নিকোটিন, ক্যাফিনযুক্ত পানীয়, এনার্জি ড্রিংকস বা নির্দিষ্ট ওষুধের মতো হৃদস্পন্দনকে ট্রিগার করে এমন কারণগুলি এড়িয়ে চলুন।
- নিজেকে শান্ত করার চেষ্টা করুন এবং শিথিলকরণ পদ্ধতি যেমন যোগব্যায়াম এবং ধ্যানের মাধ্যমে আরও শিথিল করুন। মানসিক চাপ মোকাবেলার জন্যও এই পদ্ধতিটি করা যেতে পারে।
- অ্যামফিটামিন এবং কোকেনের মতো অবৈধ ওষুধ গ্রহণ করা এড়িয়ে চলুন।
- ডিহাইড্রেশন এবং হাইপোগ্লাইসেমিয়া প্রতিরোধ করতে পর্যাপ্ত পানি পান করুন এবং নিয়মিত খান।
- পর্যাপ্ত বিশ্রাম নিন।
একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা এবং নিয়ন্ত্রিত স্ট্রেস আপনাকে আরও শিথিল এবং শান্ত করতে পারে, তাই হৃদস্পন্দন অনুভব করা সহজ নয়।
যাইহোক, যদি ধড়ফড় ঘন ঘন হয়, দূরে না যায় বা অন্যান্য অভিযোগের সাথে থাকে, যেমন মাথা ঘোরা, বুকে ব্যথা, শ্বাসকষ্ট বা অজ্ঞান হয়ে যাওয়া, অবিলম্বে চিকিত্সার জন্য একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।