এপিডার্মাল টিস্যু ত্বকের বাইরের স্তরগুলির মধ্যে একটি। জীবাণু এবং ক্ষতিকারক পদার্থ থেকে শরীরকে রক্ষা করা, ত্বকের রঙ নির্ধারণ করা, শরীরের স্বাস্থ্যে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে এমন কিছু কোষ তৈরি করা পর্যন্ত এর কাজগুলি বৈচিত্র্যময়।
মানুষের ত্বকের শারীরবৃত্তিতে তিনটি প্রধান ত্বকের স্তর রয়েছে, যথা এপিডার্মিস, ডার্মিস এবং হাইপোডার্মিস বা সাবকুটেনিয়াস টিস্যু। ত্বকের এই তিনটি স্তর শরীরের বৃহত্তম অঙ্গ হিসাবে পরিচিত কারণ তারা প্রায় 2 বর্গ মিটার আকারে পৌঁছাতে পারে।
ত্বকের প্রতিটি স্তরের বিভিন্ন বৈশিষ্ট্য এবং কাজ রয়েছে। এপিডার্মাল টিস্যুর কাজ কী এবং কীভাবে এটি চিকিত্সা করা যায় তা জানতে, আসুন নিম্নলিখিত পর্যালোচনাগুলি দেখি।
এপিডার্মাল টিস্যু এবং এর মধ্যে থাকা কোষের কাজ
এপিডার্মাল টিস্যুর পুরুত্ব শরীরের কিছু অংশে সবসময় একই থাকে না। উদাহরণস্বরূপ, পা এবং হাতের তলায় এপিডার্মাল টিস্যুর মুখের এপিডার্মিসের তুলনায় অনেক বেশি পুরু স্তর রয়েছে।
ত্বকের এপিডার্মিস স্তরের বেশ কয়েকটি গুরুত্বপূর্ণ কাজ রয়েছে, যথা:
1. শরীর রক্ষা করুন
এপিডার্মাল টিস্যুর প্রধান কাজ হল জীবাণু বা ক্ষতিকারক পদার্থ যা শরীরে প্রবেশ করা থেকে স্বাস্থ্য সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে তা প্রতিরোধ করা। এপিডার্মাল টিস্যু ত্বকের মাধ্যমে জলের বাষ্পীভবন হ্রাস করে ডিহাইড্রেশন প্রতিরোধে কাজ করে।
2. মৃত চামড়া কোষ প্রতিস্থাপন
প্রতি মিনিটে, আপনার ত্বকের পৃষ্ঠে প্রায় 30,000-400000 মৃত ত্বক কোষ রয়েছে। এপিডার্মাল টিস্যু মৃত ত্বকের কোষ প্রতিস্থাপনের জন্য নতুন কোষ তৈরির জন্য দায়ী।
3. ত্বকের রঙ নির্ধারণ করুন
নতুন ত্বকের কোষ তৈরির পাশাপাশি, এপিডার্মাল টিস্যু মেলানোসাইট কোষও তৈরি করে। এই কোষগুলিতে পিগমেন্ট থাকে যা আপনার ত্বকের রঙ নির্ধারণে ভূমিকা পালন করে।
ত্বকের হালকাতা নির্ভর করে ত্বকের মেলানোসাইট কোষে উপস্থিত রঙ্গক পরিমাণের উপর। আপনার ত্বক কালো হলে আপনার কোষে পিগমেন্টের পরিমাণ অনেক বেশি। সূর্যের এক্সপোজার এবং রেস এমন কিছু কারণ যা ত্বকে মেলানোসাইটের সংখ্যাকে প্রভাবিত করতে পারে।
4. সূর্য এক্সপোজার প্রভাব প্রতিরোধ
মেলানোসাইট কোষ শুধুমাত্র ত্বকের রঙে ভূমিকা পালন করে না। এই কোষগুলি অতিরিক্ত সূর্যের এক্সপোজার থেকে শরীরকে রক্ষা করতেও কার্যকর। যে ত্বক খুব বেশিক্ষণ সূর্যালোকের সংস্পর্শে থাকে তা অকালে ত্বকের বার্ধক্য, বলিরেখা এবং ত্বকের ক্যান্সার হওয়ার ঝুঁকি বাড়াতে পারে।
5. ভিটামিন ডি তৈরি করে
ত্বকের এপিডার্মিসে কেরাটিনোসাইট নামে কোষ থাকে। এই কোষগুলি ভিটামিন ডি তৈরি করতে কাজ করে যখন ত্বক সূর্যের আলোর সংস্পর্শে আসে। ভিটামিন ডি শরীরের ক্যালসিয়ামের চাহিদা মেটাতে সাহায্য করবে।
এপিডার্মিসের কেরাটিন কোষগুলি ত্বকের অত্যধিক বাষ্পীভবন প্রতিরোধেও ভূমিকা পালন করে।
উপরের ফাংশনগুলি ছাড়াও, এপিডার্মাল টিস্যুর ঘাম এবং ত্বকের প্রাকৃতিক তেল (সেবাম) তৈরিতেও ভূমিকা রয়েছে। কারণ এটি ত্বকের এপিডার্মিস স্তরে তেল গ্রন্থি এবং ঘাম গ্রন্থি পাওয়া যায়। এছাড়াও, ত্বকের ছিদ্র যেখানে চুল বা পশম গজায় তাও এপিডার্মিস স্তরে পাওয়া যায়।
এখন থেকে এপিডার্মাল টিস্যুর চিকিৎসা করুন
স্বাস্থ্যের জন্য এপিডার্মাল টিস্যুর অনেক ভূমিকার প্রেক্ষিতে, ছোটবেলা থেকেই ত্বকের বাইরের স্তরের চিকিত্সা করা ভাল। অন্যথায়, এপিডার্মাল টিস্যু ফুসকুড়ি, ব্রণ, ডার্মাটাইটিস, সোরিয়াসিস, হাইপারকেরাটোসিস এবং এমনকি ত্বকের ক্যান্সার সহ বিভিন্ন স্বাস্থ্য সমস্যার জন্য সংবেদনশীল।
শুধু অস্বস্তিই নয়, ত্বকের সমস্যার সম্মুখীন হওয়া অবশ্যই আপনার চেহারায় হস্তক্ষেপ করবে।
ত্বকের এপিডার্মাল টিস্যুর স্বাস্থ্য বজায় রাখা কঠিন নয়। আপনি নিম্নলিখিত সহজ পদ্ধতি প্রয়োগ করে এটি করতে পারেন:
1. সূর্যের এক্সপোজার এড়িয়ে চলুন
সূর্যের আলো মূলত ত্বকের জন্য ভালো, কারণ এটি শরীরে ভিটামিন ডি তৈরি করতে সাহায্য করে। তবে সূর্যের আলো সবসময় ত্বকের জন্য ভালো নয়।
একটি সুস্থ সূর্য এক্সপোজার জন্য সেরা সময় 9 টা. সকাল ১১টার পর সূর্যালোকের সংস্পর্শে এড়িয়ে চলুন। কারণ সেই সময়, UVB রশ্মির তীব্রতা সবচেয়ে বেশি থাকে।
UVB রশ্মির এক্সপোজার ত্বকের বলিরেখা, বয়সের দাগ, কালো দাগ এবং ত্বকের ক্যান্সারের ঝুঁকি বাড়াতে পারে।
আপনি যদি প্রায়শই সূর্যের গরমের সময় বাইরে যান তবে সানস্ক্রিন, টুপি, সানগ্লাস এবং আচ্ছাদিত পোশাক ব্যবহার করে আপনার ত্বককে রক্ষা করুন।
2. ত্বক পরিষ্কার রাখুন
স্নান করার সময়, উষ্ণ জল এবং সাবান ব্যবহার করুন যা ত্বককে আটকে থাকা ময়লা থেকে পরিষ্কার করতে নিরাপদ। বেশিক্ষণ স্নান করবেন না, কারণ এটি আপনার ত্বকে থাকা প্রাকৃতিক তেলকে ছিনিয়ে নিতে পারে।
শেষ হয়ে গেলে, একটি নরম তোয়ালে দিয়ে আলতো করে চাপ দিয়ে ত্বক শুকিয়ে নিন। তারপর মুখসহ সারা শরীরে ময়েশ্চারাইজার লাগান।
3. পুষ্টিকর খাবার খান
এপিডার্মাল টিস্যু এবং ত্বকের অন্যান্য অংশে সুস্থ থাকার জন্য অনেক ধরনের পুষ্টির প্রয়োজন হয়, যার মধ্যে একটি হল ভিটামিন সি। ত্বকে ভিটামিন সি একটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট হিসেবে কাজ করে যা ফ্রি র্যাডিক্যালের বিরুদ্ধে কাজ করে। এছাড়াও ভিটামিন সি ত্বককে সূর্যের আলো থেকে রক্ষা করে যা ত্বকের ক্ষতি করতে পারে।
আপনি কমলা, পেয়ারা, ব্রকলি এবং মরিচের মতো ফল এবং সবজি থেকে ত্বকের জন্য ভিটামিন সি-এর বিভিন্ন সুবিধা পেতে পারেন।
ভিটামিন সি ছাড়াও, যে পুষ্টি উপাদানগুলি ত্বকের স্বাস্থ্যে ভূমিকা রাখে তা হল জিঙ্ক, বিটা ক্যারোটিন, প্রোটিন, ওমেগা -3, লুটেইন, এবং ভিটামিন ই এবং ভিটামিন ডি। এই পুষ্টিগুলির মধ্যে কিছু আপনি অলিভ অয়েল, টমেটো, থেকে পেতে পারেন। মিষ্টি আলু, ডিম, চা সবুজ এবং মাছ।
4. সিগারেট থেকে দূরে থাকুন
সিগারেটের মধ্যে এমন অনেক পদার্থ রয়েছে যা শুধুমাত্র ত্বকের জন্যই ক্ষতিকর নয়, আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্যের জন্যও ক্ষতিকর। ত্বকে ধূমপানের খারাপ প্রভাবগুলির মধ্যে একটি হল এপিডার্মাল টিস্যুতে রক্তনালীগুলির সংকীর্ণতা। এর ফলে ত্বক নিস্তেজ দেখায় এবং সহজেই ক্ষতিগ্রস্ত হয়।
আপনি ধূমপান করলে ত্বকে আরেকটি প্রভাব হতে পারে তা হল ত্বক পুরানো দেখায়, বলিরেখা দেখা দেয় এবং এর স্থিতিস্থাপকতা হ্রাস পায়। আপনি ত্বকের ক্যান্সারের ঝুঁকিতেও রয়েছেন। তাই, এখন থেকে ধূমপান বন্ধ করুন এবং সেকেন্ডহ্যান্ড স্মোক এড়িয়ে চলুন। এছাড়াও, অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় গ্রহণ না করেও।
উপরের বেশ কয়েকটি উপায় ছাড়াও, এপিডার্মাল টিস্যুর স্বাস্থ্য বজায় রাখার জন্য চাপ কমানো, পর্যাপ্ত ঘুম পাওয়া, নিয়মিত ব্যায়াম করা এবং প্রচুর পানি পান করা প্রয়োজন।