গভীর তাপ শব্দটি আপনার কানে পরিচিত হতে হবে। প্রায়ই গরম সময় গলায় অস্বস্তির সাথে যুক্ত এবং বেদনাদায়ক গিলে ফেলার সময়। তাহলে, অভ্যন্তরীণ তাপের চিকিৎসার কি প্রয়োজন আছে? চলে আসো,জেনে নিন অভ্যন্তরীণ তাপ কী এবং কীভাবে তা থেকে মুক্তি পাবেন!
অনেকগুলি উপসর্গ রয়েছে যা প্রায়শই অম্বল শব্দটির সাথে যুক্ত থাকে। তাদের মধ্যে কিছু হল গলায় অস্বস্তি, গিলে ফেলার সময় ব্যথা, ঠোঁট ফাটা এবং নিঃশ্বাসে দুর্গন্ধ।
তাপ শব্দটি চিকিৎসা জগতে পরিচিত নয়। জনসাধারণের দ্বারা অম্বল হিসাবে বর্ণিত অবস্থাটি আসলে কোনও রোগ নয়, তবে এটি গলা ব্যথার লক্ষণগুলির একটি সংগ্রহ বা ভাইরাল বা ব্যাকটেরিয়া সংক্রমণের প্রাথমিক লক্ষণ।
ঐতিহ্যগত চিকিৎসা অনুসারে, একজন ব্যক্তি যখন অনেক বেশি খাবার খান যা উচ্চ তাপমাত্রায় প্রক্রিয়াজাত করা হয়, যেমন গ্রিল করা এবং ভাজা মাংস, বা নির্দিষ্ট কিছু খাবার যেমন ডুরিয়ান, চকলেট বা ভারী পাকা খাবার খায় তখন অম্বল হতে পারে। যাইহোক, এটি বৈজ্ঞানিকভাবে ব্যাখ্যা করা যাবে না।
মেডিকেল অনুযায়ী গভীর তাপ
একটি সমীক্ষা অনুসারে, অভ্যন্তরীণ তাপের যে লক্ষণগুলি দেখা যায় তাও শরীরে প্রদাহের সাথে সম্পর্কিত হতে দেখা যায়। কিছু রোগ যা সাধারণত অম্বলের লক্ষণগুলির সাথে যুক্ত হয়:
আপার রেসপিরেটরি ট্র্যাক্ট ইনফেকশন (ARI)
এআরআই-এর কারণে অম্বল সাধারণত চুলকানি, ব্যথা এবং গলায় তাপ আকারে লক্ষণগুলির সাথে শুরু হয়। গলায় অভিযোগ ছাড়াও, ARI প্রায়শই হাঁচি, নাক বন্ধ, কাশি এবং জ্বরের সাথে 2-3 দিনের মধ্যে জ্বর হয়।
আমিগলা জ্বালা
গলা জ্বালার কারণে অম্বল হওয়ার লক্ষণগুলি ARI-এর মতোই। বায়ু দূষণ, গরম খাবার বা পানীয়, বা শব্দের অত্যধিক ব্যবহারের কারণে গলা জ্বালা হতে পারে
এনঅ্যাসিড রিফ্লাক্স (পেটের অ্যাসিড রিফ্লাক্স)
অম্বল যা গ্যাস্ট্রিক অ্যাসিড রিফ্লাক্সের দিকে পরিচালিত করে তা প্রায়শই মাঝরাতে ঘুমানোর সময় বা সকালে ঘুম থেকে উঠার সময় দেখা যায়, এর সাথে পেটের গর্তে জ্বালাপোড়া বা দমকা অনুভূতি এবং গলায় দম বন্ধ হওয়ার অনুভূতি থাকে।
কিভাবে অভ্যন্তরীণ তাপ উপশম
সমস্ত অভ্যন্তরীণ তাপ এমন একটি রোগকে বোঝায় না যার জন্য ওষুধের সাথে চিকিত্সার প্রয়োজন হয়। অম্বল উপসর্গগুলি উপশম করার জন্য আপনি বাড়িতে বেশ কিছু জিনিস করতে পারেন, যার মধ্যে রয়েছে:
1. পর্যাপ্ত বিশ্রাম পান এবং এক্সপোজার এড়ানধোঁয়া
জীবাণুর বিরুদ্ধে আপনার ইমিউন সিস্টেমকে শক্তিশালী করতে সাহায্য করার জন্য আপনি পর্যাপ্ত বিশ্রাম পেয়েছেন তা নিশ্চিত করুন।
এছাড়াও ধোঁয়ার সংস্পর্শ এড়িয়ে চলুন, যেমন সিগারেটের ধোঁয়া এবং যানবাহনের ধোঁয়া, যা গলার অস্বস্তি আরও খারাপ করে তুলতে পারে। যদি আপনাকে প্রচুর ধোঁয়াযুক্ত জায়গায় থাকতে হয় তবে আপনার শ্বাসযন্ত্রের ট্র্যাক্ট রক্ষা করার জন্য একটি মাস্ক পরুন।
2. জলপান করা
জল গলা ময়শ্চারাইজ করতে এবং ডিহাইড্রেশন প্রতিরোধ করতে সাহায্য করবে। ক্যাফেইনযুক্ত এবং অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় এড়িয়ে চলুন, যা শরীরকে আরও দ্রুত ডিহাইড্রেট করতে পারে। গলা আরও আরামদায়ক করতে মধু মিশিয়ে গরম পানিও পান করতে পারেন।
3. জল দিয়ে গার্গল করুন লবণ
উষ্ণ জল এবং লবণের মিশ্রণ দিয়ে গার্গল করা অম্বল উপসর্গ উপশম করতে সাহায্য করতে পারে। এক গ্লাস গরম পানিতে চা চামচ লবণ গুলে এই মিশ্রণ তৈরি করা যায়।
4. এমন খাবার খান যা আপনার গলাকে আরাম দেয়
যাতে গলা আরামদায়ক হয়, গরম স্যুপ এবং আইসক্রিম খান। এছাড়াও গ্রিন টি, ম্যাঙ্গোস্টিন এবং তরমুজও বুকজ্বালার উপসর্গ দূর করতে সাহায্য করে বলে মনে করা হয়।
5. মেংগব্যবহারভেষজ ঔষধ
কিছু ভেষজ প্রতিকার গলা প্রশমিত করার জন্য দরকারী বলে পরিচিত এবং সাধারণত ক্যান্ডি বা ভেষজ ওষুধের আকারে প্যাকেজ করা হয়। যাইহোক, ভেষজ ওষুধের কাজ ব্যাখ্যা করার জন্য চিকিৎসা গবেষণা এখনও খুব সীমিত। অতএব, ভেষজ/বিকল্প ওষুধ ব্যবহার করার আগে আপনার প্রথমে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত।
6. পুরুষএকটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা গ্রহণ করুন
যদি অম্বলের উপসর্গগুলি অনুভূত হয় যা পাকস্থলীর অ্যাসিড বৃদ্ধির দিকে পরিচালিত করে, তবে আপনার বিছানায় যাওয়ার আগে প্রচুর পরিমাণে খাবার খাওয়া এড়াতে হবে। আপনার খাবারের সময় সেট করুন যাতে খাবারের সময় শোবার সময় কাছাকাছি না হয়।
আপনার ওজন বেশি হলে, ওজন কমানোর চেষ্টা করুন, কারণ এটি অ্যাসিড রিফ্লাক্সের ঝুঁকি বাড়ায় এমন একটি কারণ। স্ট্রেস, সিগারেট এবং অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় এড়িয়ে চলা অ্যাসিড রিফ্লাক্সের সাথে যুক্ত অম্বল প্রতিরোধ করতে পারে।
আপনি বুকজ্বালার অভিযোগ উপশম করতে উপরের পদ্ধতিগুলি প্রয়োগ করতে পারেন। যাইহোক, যদি উপসর্গগুলির উন্নতি না হয়, তাহলে আপনার অবিলম্বে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত, যাতে উপযুক্ত চিকিত্সা দেওয়া যেতে পারে।
লিখেছেন:
ডাঃ. জুলফিকার ইহিয়াউদ্দিন