শারীরিক দূরত্ব বা শারীরিক সীমাবদ্ধতা করোনা ভাইরাসের বিস্তার রোধ করার জন্য সুপারিশকৃত পদক্ষেপগুলির মধ্যে একটি। শুধু বাড়ির বাইরেই নয়, সরকার এমনকি বাড়ির ভিতরেও এই পদ্ধতিটি করার সুপারিশ করে।
ইন্দোনেশিয়ায় করোনাভাইরাস সংক্রমণ বা কোভিড-১৯-এ আক্রান্ত মানুষের সংখ্যা ক্রমাগত বাড়ছে এবং উদ্বেগজনক। করোনা ভাইরাসের বিস্তারের সম্ভাবনা কমাতে, যা সহজেই সংক্রামক, ইন্দোনেশিয়ার সরকার এবং বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা (WHO) জনসাধারণকে অন্যদের থেকে নিরাপদ দূরত্ব বজায় রাখতে উত্সাহিত করে শারীরিক দূরত্ব.
ওটা কী শারীরিক দূরত্ব?
শারীরিক দূরত্ব বা শারীরিক দূরত্ব হল করোনা ভাইরাস সংক্রমণের বিস্তার নিয়ন্ত্রণ এবং COVID-19 প্রতিরোধ করার জন্য করা একটি প্রচেষ্টা।
চলাকালীন শারীরিক দূরত্ব, আপনাকে মল, রেস্তোরাঁ, বাজারের পাশাপাশি জিম বা ফিটনেস সেন্টারের মতো জনাকীর্ণ জায়গায় ভ্রমণ না করতে বলা হয়েছে। যতটা সম্ভব ব্যবহার এড়িয়ে চলুন কমিউটার লাইন, বাসওয়ে, বা অন্যান্য জনাকীর্ণ গণপরিবহন।
এছাড়াও আপনাকে সরাসরি যোগাযোগ সীমিত করতে হবে, যেমন করমর্দন, এবং অন্য লোকেদের সাথে যোগাযোগ করার সময় কমপক্ষে 1 মিটার নিরাপদ দূরত্ব বজায় রাখতে হবে, বিশেষ করে যদি সেই ব্যক্তি অসুস্থ হয় বা করোনা ভাইরাসে আক্রান্ত হওয়ার উচ্চ ঝুঁকিতে থাকে।
প্রস্তুতিতে, শারীরিক দূরত্ব এটি নিম্নলিখিত উপায়েও করা যেতে পারে:
- মৌলিক প্রয়োজনীয় জিনিসপত্র কেনা বা অসুস্থ হলে চিকিৎসা নেওয়ার মতো গুরুত্বপূর্ণ বিষয় ছাড়া ঘর থেকে বের হবেন না।
- হ্যান্ডশেক নয়, ঢেউ দিয়ে অন্যদের শুভেচ্ছা জানান।
- বাড়ি থেকে কাজ বা পড়াশোনা।
- একটি মোবাইল ফোন সুবিধা নিন বা ভিডিও কল আত্মীয়স্বজন এবং সহকর্মীদের সাথে সংযুক্ত থাকতে।
- বাড়িতে ব্যায়াম করুন, জিমে নয় বা জিম.
- আপনি যদি দৈনন্দিন প্রয়োজনীয় জিনিসপত্রের জন্য কেনাকাটা করতে চান, পিক আওয়ারের বাইরে এটি করুন।
- করণীয় পণ্য বা খাবার সরবরাহের জন্য কুরিয়ারকে জিজ্ঞাসা করুন যোগাযোগহীন ডেলিভারি খাবার বা অন্যান্য পণ্য অর্ডার করার সময় (কুরিয়ারের সাথে সরাসরি দেখা না করে অর্ডার গ্রহণ করা)।
- অন্য লোকেদের সাথে দেখা করা বা বাড়িতে যাওয়া স্থগিত করা, বিশেষ করে আসন্ন রমজান মাসে।
- স্কুল বা অফিসের পরিবেশে আসন দূরত্ব বজায় রাখুন
নিশ্চিত করতে শারীরিক দূরত্ব সুশৃঙ্খল এবং কার্যকর, কিছু দেশ, যেমন চীন, ইতালি এবং ভারত, এমনকি বাস্তবায়ন করেছে লকডাউন.
পাবলিক প্লেসের পাশাপাশি সরকারও জোর দেয় শারীরিক দূরত্ব ঘরের ভিতর. এর কারণ হল আপনি বা বাড়ির কেউ যিনি দেখতে সুস্থ এবং COVID-19 এর লক্ষণ দেখান না তিনি আসলেই করোনা ভাইরাসে সংক্রমিত হতে পারেন এবং অন্যদের কাছে এটি সংক্রমণ করার সম্ভাবনা রয়েছে।
যাদের করোনা ভাইরাসে আক্রান্ত হওয়ার উচ্চ ঝুঁকি রয়েছে, যেমন বয়স্ক, হাঁপানি, ডায়াবেটিস এবং হৃদরোগের মতো দীর্ঘস্থায়ী রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিদের পাশাপাশি যাদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা দুর্বল তাদের জন্য করোনা ভাইরাস সংক্রমণ সহজতর হবে। উদাহরণ ক্যান্সার বা এইচআইভি সংক্রমণের কারণে।
হয় শারীরিক দূরত্ব এক্সাথে সামাজিক দূরত্ব স্থাপন?
পূর্বে, অন্য লোকেদের থেকে দূরত্ব সীমিত করার এই প্রচেষ্টা হিসাবে পরিচিত ছিল সামাজিক দূরত্ব স্থাপন. এটা ঠিক যে, কিছু সময় আগে, WHO এই শব্দটি দিয়ে প্রতিস্থাপন করার সুপারিশ করেছিল শারীরিক দূরত্ব.
কারণ, শব্দটির ব্যবহার সামাজিক দূরত্ব স্থাপন পরিবার এবং আত্মীয়দের সাথে যোগাযোগ বা সামাজিক যোগাযোগ বন্ধ করে এর ভুল ব্যাখ্যা করা হতে পারে বলে আশঙ্কা করা হচ্ছে। আসলে, COVID-19 মহামারী মোকাবেলার প্রচেষ্টায় সামাজিক মিথস্ক্রিয়াও গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।
অন্যদের সাথে যোগাযোগ রেখে, আমরা একে অপরকে সংবাদ এবং উত্সাহ দিতে পারি, যাতে আমরা একাকী, দুঃখিত বা বিচ্ছিন্ন বোধ না করি। এই নেতিবাচক অনুভূতি স্ট্রেস এবং বিষণ্নতা ট্রিগার করতে পারে, এবং ইমিউন সিস্টেম দুর্বল.
এছাড়াও, কীভাবে ভাইরাস প্রতিরোধ করা যায় এবং বাড়ির বাইরের সর্বশেষ পরিস্থিতি সম্পর্কেও আমরা তথ্য বিনিময় করতে পারি।
সরকার এবং ডব্লিউএইচও আশা করে যে এই শব্দটি প্রতিস্থাপনের ফলে জনসাধারণকে বোঝা সহজ হবে যে করোনা ভাইরাসের বিস্তার রোধে যে প্রচেষ্টা করা দরকার তা হল নিরাপদ শারীরিক দূরত্ব বজায় রাখা, সামাজিক যোগাযোগ ছিন্ন করা নয়। .
শারীরিক দূরত্ব মোটকথা, করোনা ভাইরাসের বিস্তার রোধে এটি বেশ কার্যকর। যাইহোক, এটি অবশ্যই অন্যান্য প্রতিরোধ প্রচেষ্টার সাথে থাকা দরকার, যেমন পরিশ্রমী হাত ধোয়া, ভালভাবে ঘর পরিষ্কার করুন, এবং ইমিউন সিস্টেমকে শক্তিশালী করুন।
আপনার করোনভাইরাস ভাইরাসে আক্রান্ত হওয়ার সম্ভাবনা কতটা তা জানতে, আপনি অ্যালোডোক্টার দ্বারা বিনামূল্যে সরবরাহ করা করোনা ভাইরাস ঝুঁকি পরীক্ষা বৈশিষ্ট্যটির সুবিধা নিতে পারেন।
আপনি যদি গত 14 দিনে একটি COVID-19 স্থানীয় এলাকায় থাকেন এবং জ্বর, কাশি এবং শ্বাসকষ্টের আকারে COVID-19 উপসর্গগুলি অনুভব করেন, তাহলে অবিলম্বে নিজেকে বিচ্ছিন্ন করুন এবং 119 Ext-এ COVID-19 হটলাইনে কল করুন। আরও নির্দেশনার জন্য 9.
সন্দেহ হলে, আপনি করতে পারেন চ্যাট Alodokter অ্যাপ্লিকেশনে সরাসরি ডাক্তারের সাথে। সরাসরি হাসপাতালে যাবেন না কারণ হাসপাতালে করোনা ভাইরাস সংক্রমণের ঝুঁকি অনেক বেশি। আপনার যদি সত্যিই একজন ডাক্তারের কাছ থেকে সরাসরি পরীক্ষার প্রয়োজন হয়, তাহলে Alodokter অ্যাপ্লিকেশনের মাধ্যমে হাসপাতালের একজন ডাক্তারের সাথে অ্যাপয়েন্টমেন্ট করুন যাতে আপনাকে সাহায্য করতে পারে এমন নিকটস্থ ডাক্তারের কাছে নির্দেশিত হতে পারে।