অনিয়ন্ত্রিত উচ্চ কোলেস্টেরলের মাত্রা বিপজ্জনক রোগের কারণ হতে পারে, যেমন স্ট্রোক, হার্ট অ্যাটাক এবং পেরিফেরাল আর্টারি ডিজিজ (PAD)। অতএব, এই রোগগুলি এড়াতে আপনার জন্য উচ্চ কোলেস্টেরলের লক্ষণগুলি জানা গুরুত্বপূর্ণ.
প্রকৃতপক্ষে কোলেস্টেরল আপনার শরীরের জন্য সবসময় খারাপ নয়, কারণ শরীরের আসলে এই পদার্থগুলির প্রয়োজন বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলিকে সমর্থন করার জন্য, নতুন কোষ তৈরি করতে, ভিটামিন ডি তৈরি করতে এবং হরমোন তৈরি করতে।
দুর্ভাগ্যবশত, একটি অস্বাস্থ্যকর জীবনধারা প্রায়শই রক্তে কোলেস্টেরলের মাত্রা বৃদ্ধির প্রধান কারণ। এই অবস্থা চলতে থাকলে, কোলেস্টেরল ফলক তৈরি করবে যা রক্তের প্রবাহকে বাধা দিতে পারে, এইভাবে হৃদপিণ্ড এবং রক্তনালী রোগের সূত্রপাত করে।
উচ্চ কোলেস্টেরলের লক্ষণ
প্রকৃতপক্ষে, এমন কোন "সাধারণ" অভিযোগ নেই যা নিশ্চিতভাবে উচ্চ কোলেস্টেরলের মাত্রা বর্ণনা করতে পারে। তবুও, এমন কিছু লক্ষণ রয়েছে যা প্রায়শই অনুভূত হয় যখন কারও উচ্চ কোলেস্টেরল থাকে, যার মধ্যে রয়েছে:
1. ঘাড়ে ব্যথা
যদিও এটি পেশী এবং স্নায়ুতে ব্যথার মতো অনেক কিছুর কারণে হতে পারে, আসলে এই অভিযোগটি প্রায়শই উচ্চ কোলেস্টেরলযুক্ত ব্যক্তিদের দ্বারা অনুভব করা হয়। এটি ঘাড় এলাকায় রক্তনালীতে প্লেক তৈরির সাথে যুক্ত। এই ফলক তৈরি ঘাড় এবং মস্তিষ্কে রক্ত প্রবাহকে বাধা দিতে পারে।
2. পায়ে ক্লান্ত এবং কালশিটে অনুভব করা সহজ
রক্তে কোলেস্টেরলের উচ্চ মাত্রার ফলে রক্তনালীতে ফলক দেখা দেয় যা শরীরের টিস্যুতে রক্ত প্রবাহ হ্রাস করতে পারে। এটিই শেষ পর্যন্ত উচ্চ কোলেস্টেরলযুক্ত ব্যক্তিদের আরও সহজে ক্লান্ত করে তোলে। উপরন্তু, যদি এই প্লেক তৈরি হয় পায়ের রক্তনালীতে, তাহলে রোগীর পায়ের অংশ ভারী, বেদনাদায়ক, এমনকি জ্বলনের মতো দংশন অনুভব করতে পারে।
3. বুকে ব্যথা
যখন কোলেস্টেরলের মাত্রা খুব বেশি হয়, তখন হৃদপিণ্ডের রক্তনালীতেও প্লাক তৈরি হতে পারে। এটি হস্তক্ষেপ করতে পারে, এমনকি হৃদয়ে রক্ত প্রবাহকে বাধা দিতে পারে।
এর ফলে সাধারণত যে অভিযোগগুলি দেখা দেয় তার মধ্যে একটি হল বুকে ব্যথা। এমনকি ব্লকেজ সম্পূর্ণ হলেও, এটি হার্ট অ্যাটাক হতে পারে।
উচ্চ কোলেস্টেরল প্রতিরোধ করুন
বিপজ্জনক হতে পারে এমন উচ্চ কোলেস্টেরলের বিভিন্ন প্রভাব এড়াতে, আপনাকে নিম্নলিখিত প্রতিরোধমূলক পদক্ষেপগুলি গ্রহণ করার পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে:
1. খাদ্য নিয়ন্ত্রণ করুন
উচ্চ কোলেস্টেরল প্রতিরোধ করার একটি উপায় হল স্বাস্থ্যকর হতে খাদ্য সামঞ্জস্য করা। ফাস্ট ফুডে পাওয়া স্যাচুরেটেড ফ্যাট এবং ট্রান্স ফ্যাটের পরিমাণ কমিয়ে শুরু করুন।
পরিবর্তে, চর্বি কম বা স্বাস্থ্যকর চর্বিযুক্ত খাবার বেছে নিন, যেমন মাছ, সেদ্ধ বা ভাজা মুরগির স্তন, কম চর্বিযুক্ত দুগ্ধজাত খাবার, বাদাম এবং শাক।
2. ধূমপান ত্যাগ করুন
ধূমপানের অভ্যাস রক্তনালীতে কোলেস্টেরল প্লাক গঠনের ঝুঁকি বাড়িয়ে দিতে পারে। অতএব, উচ্চ কোলেস্টেরলের কারণে প্লাক তৈরির ঝুঁকি কমাতে ধূমপান বন্ধ করুন।
3. নিয়মিত ব্যায়াম করুন
উপরের দুটি পদ্ধতি করার পাশাপাশি, কোলেস্টেরলের মাত্রা বৃদ্ধি রোধ করতে এবং কোলেস্টেরলের মাত্রা কমাতে সাহায্য করার জন্য, আপনাকে নিয়মিত ব্যায়াম করার পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে।
উচ্চ কোলেস্টেরলের লক্ষণ কখনও কখনও সরাসরি অনুভব করা যায় না। তাই আপনার যদি অস্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস বা ধরণ, ধূমপান, স্থূলতা বা উপরে বর্ণিত অভিযোগের মতো ঝুঁকির কারণ থাকে, তাহলে আপনার ডাক্তারের সাথে নিয়মিত স্বাস্থ্য পরীক্ষা করুন। কোলেস্টেরলের মাত্রা নির্ধারণ এবং উচ্চ কোলেস্টেরলের মাত্রার কারণে জটিলতা প্রতিরোধ করার জন্য এটি প্রয়োজনীয়।