অনেক পুরুষ বিশ্বাস করেন, নারীরা দীর্ঘ সময় ধরে যৌনমিলন পছন্দ করবেন। ততক্ষণ পর্যন্ত কিছু পুরুষ প্রায়ই বিশেষ ওষুধ ব্যবহার করে যাতে এটি দীর্ঘস্থায়ী হয়। আসলে, কিছু সেক্স টিপস আছে যা কিছু ওষুধ ব্যবহার না করেই পুরুষদের দীর্ঘস্থায়ী করে।
একটি দীর্ঘ যৌন সম্পর্কের ধারণা বেশিরভাগ মিডিয়া দ্বারা উপস্থাপিত হয়, চলচ্চিত্র এবং পত্রিকা সহ। সুতরাং, যখন একজন পুরুষ সহবাসে টিকে থাকতে সক্ষম হয় না, তখন সে মনে করে তার শক্তিশালী সহ্য ক্ষমতা নেই।
আসলে, প্রকৃতপক্ষে স্বাভাবিক যৌনতা কতক্ষণ স্থায়ী হয় তার কোনো স্পষ্ট মাপকাঠি নেই। কিন্তু একটি সমীক্ষা অনুযায়ী, গড় স্বাভাবিক মানুষ মাত্র পাঁচ থেকে সাত মিনিটের মিলন করতে পারে। নীচের যৌন টিপস দেখুন যাতে আপনার সঙ্গীর সাথে আপনার সম্পর্ক আরও ঘনিষ্ঠ হয়।
যদিও আপনি দীর্ঘস্থায়ী সহবাসের মাধ্যমে আপনার সঙ্গীকে খুশি করতে চান, তার মানে এই নয় যে আপনার সঙ্গীকে শক্তিশালী ওষুধ খেতে হবে, তাই না? বিভ্রান্ত হওয়ার পরিবর্তে, আপনার এবং আপনার সঙ্গীর জন্য Alodokter অ্যাপ্লিকেশনে সরাসরি একজন বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করা ভাল। আপনি এবং আপনার সঙ্গী অবাধে যৌনতা সম্পর্কে প্রশ্ন করতে পারেন। লজ্জিত হওয়ার দরকার নেই, কারণ ডাক্তার আপনার গোপনীয়তার নিশ্চয়তা দেবেন। চলে আসো, অবিলম্বে Alodokter ওয়েবসাইটের মাধ্যমে আপনার কাছাকাছি একজন বিশেষজ্ঞ খুঁজুন। সারা ইন্দোনেশিয়া জুড়ে তার পছন্দের ডাক্তার, তুমি জান.
দীর্ঘস্থায়ী প্রেম টিপস
প্রাকৃতিকভাবে পুরুষদের দীর্ঘস্থায়ী সেক্সের জন্য এখানে কিছু টিপস দেওয়া হল:
- আদর্শ ওজন হারানগবেষণায় দেখা গেছে, অতিরিক্ত ওজন বা স্থূলতা যৌন ক্ষমতায় হস্তক্ষেপ করতে পারে। এটি উচ্চ রক্তচাপ এবং ডায়াবেটিসের মতো রোগের সাথে সম্পর্কিত বলে মনে করা হয়, সেইসাথে নিরাপত্তাহীনতা যা ইরেক্টাইল ডিসফাংশনকে ট্রিগার করতে পারে। অন্য একটি গবেষণার ফলাফলে আরও বলা হয়েছে যে স্থূল পুরুষরা যারা কম ক্যালোরি এবং চর্বিযুক্ত খাবার গ্রহণ করে তাদের ডায়েট পরিবর্তন করেছেন, তারা ইরেক্টাইল ডিসফাংশনের উন্নতি এবং শুক্রাণুর গুণমান উন্নত করেছেন।
- ধারণকারী খাবার খরচ দস্তা এবং অ্যামিনো অ্যাসিড
পুরুষদের জন্য অনেক প্রাকৃতিক স্ট্যামিনা বাড়ানোর ওষুধ রয়েছে যারা সুবিধা নেয় দস্তা. কারণ, অভাব দস্তা টেস্টোস্টেরনের মাত্রা কমিয়ে দেবে যাতে এটি পুরুষের যৌন ক্ষমতায় হস্তক্ষেপ করতে পারে। আপনি কন্টেন্ট সমৃদ্ধ বিভিন্ন ধরনের খাবার খেতে পারেন দস্তা, যেমন মাংস, ঝিনুক, বাদাম, গোটা শস্য এবং সিরিয়াল।
এছাড়াও, অ্যামিনো অ্যাসিড খাওয়ার মাধ্যমেও যৌন ক্ষমতাকে সাহায্য করা যেতে পারে, যেমন আরজিনাইন এবং কার্নিটাইন, যা মুরগির মাংস, দুগ্ধজাত পণ্য, বাদাম এবং বীজে পাওয়া যায়। এই পদার্থটি লিঙ্গের রক্তনালীগুলিকে আরও শিথিল করতে এবং রক্ত প্রবাহ বাড়াতে সাহায্য করবে, সেইসাথে শুক্রাণুর সংখ্যা এবং গুণমান বৃদ্ধি করবে। কার্নিটাইন সিলডেনাফিলের মতো পুরুষ টনিক ওষুধ সেবন করলে ইরেকশনের গুণমানও উন্নত হতে পারে, তবে এই ওষুধগুলি ব্যবহার করার জন্য প্রথমে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা প্রয়োজন।
- কেগেল ব্যায়াম অনুশীলন শুরু করুনকেগেল ব্যায়াম শুধুমাত্র মহিলাদের জন্য নয়। তবে এটি পুরুষদের জন্য যৌনাঙ্গের চারপাশের পেশী নিয়ন্ত্রণ এবং যৌন শক্তিকে সমর্থন করার জন্য একটি ভাল ব্যায়াম বলে মনে করা হয়। একজন বিশেষজ্ঞ বলেছেন, কেগেল ব্যায়াম পুরুষদের জন্য যৌন টিপস হিসেবে ব্যবহার করলে বীর্যপাত বিলম্বিত হতে পারে। এই ব্যায়ামটি করার জন্য, যৌনাঙ্গের চারপাশের পেশীগুলি ধরে রাখুন যেমন আপনি আপনার প্রস্রাব ধরে রাখুন, প্রায় 10 সেকেন্ডের জন্য, তারপর ছেড়ে দিন। এই অনুশীলনটি কয়েকবার পুনরাবৃত্তি করুন। এই ব্যায়াম যে কোন সময় এবং যে কোন জায়গায় করা যেতে পারে।
- ব্যায়াম নিয়মিত
ব্যায়াম, যা প্রতি সপ্তাহে তিনবার প্রায় 30 মিনিটের জন্য করা হয়, যৌন ক্ষমতা বাড়াতে পরিচিত। এটি শুধু এখানেই থেমে নেই, এই দীর্ঘস্থায়ী প্রেমের টিপস শরীরের আদর্শ ওজন বজায় রাখতেও সাহায্য করতে পারে।
- সুন্নত করাকিছু লোকের ধারণার বিপরীতে, খৎনা, যা পুরুষাঙ্গের অগ্রভাগের চামড়া বা চামড়া কেটে দেয়, প্রকৃতপক্ষে অকাল বীর্যপাত রোধ করতে পারে। গবেষণায় দেখা গেছে যে খৎনা করানো পুরুষরা দীর্ঘ সময়ের মধ্যে বীর্যপাত করতে পারে। যাইহোক, আরও কিছু গবেষণা রয়েছে যা বলে যে খৎনা পুরুষের যৌন গুণমানের উপর কোন প্রভাব ফেলে না। অতএব, পুরুষদের যৌন তৃপ্তির উপর খৎনার সুবিধাগুলি নিশ্চিত করার জন্য আরও গবেষণা প্রয়োজন।
- হস্তমৈথুনের সাথে নিজেকে প্রশিক্ষণ দিনআপনি যখন অকাল বীর্যপাত অনুভব করেন, তখন হস্তমৈথুন করার চেষ্টা করা ভাল ধারণা। হস্তমৈথুন নিজেকে লিঙ্গের প্রতিক্রিয়া জানাতে প্রশিক্ষিত করতে পারে, যাতে আপনি দীর্ঘস্থায়ী হতে পারেন। হস্তমৈথুন প্রক্রিয়ার অর্ধেক পথ বন্ধ করার চেষ্টা করুন, বীর্যপাতের ঠিক আগে, কিছু মুহুর্তের জন্য শিথিল করুন, তারপরে আবার চেষ্টা করুন যতক্ষণ না আপনি আপনার বীর্যপাতকে আরও ভালভাবে নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন।
- মানসিক চাপ কমাতেস্ট্রেস একজন ব্যক্তির স্বাস্থ্যের উপর ব্যাপক প্রভাব ফেলতে পারে, যার মধ্যে লিবিডো রয়েছে। যখন স্ট্রেস আঘাত করে, তখন শরীর স্ট্রেস হরমোন নিঃসরণ করবে যা তৃপ্তি এবং যৌন কর্মক্ষমতা হ্রাস করার উপর প্রভাব ফেলতে পারে। মানসিক চাপ এড়াতে, নিয়মিত ব্যায়াম করুন, ধ্যান করুন, পর্যাপ্ত বিশ্রাম নিন এবং ধূমপান এবং অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় এড়িয়ে চলুন।
দীর্ঘস্থায়ী সহবাসের মাধ্যমে আপনার সঙ্গীকে খুশি করতে চান? শুধু শক্ত ওষুধ খাবেন না, ঠিক আছে? চলে আসো, বিশেষজ্ঞদের সরাসরি জিজ্ঞাসা করুন. আপনি স্বাভাবিকভাবে দীর্ঘস্থায়ী যৌন টিপস সম্পর্কে প্রশ্ন করতে পারেন. অ্যাপ স্টোর এবং গুগল প্লে থেকে সরাসরি অ্যালোডোক্টার অ্যাপ্লিকেশনটি ডাউনলোড করুন। কয়েক মিনিটের মধ্যে ডাক্তার সব প্রশ্নের উত্তর দেবেন, তুমি জান.